Hva er premenstruell dysforisk lidelse (PMDD)?

Innhold

• Premenstruell dysforisk lidelse
• Fører til
• Diagnose
• Behandling
• Mestring

Premenstruell dysforisk lidelse (PMDD) er en stemningsforstyrrelse som rammer 3% til 8% av kvinnene i uken til to uker før menstruasjonen. Mer alvorlig enn premenstruelt syndrom (PMS), inkluderer symptomer humørsvingninger, angst, depresjon og tretthet som påvirker dagliglivet. Den eksakte årsaken til PMDD er uklar. Imidlertid antas det å være på grunn av et samspill mellom hormonsvingninger og nevrotransmittere som regulerer humøret.

Mens PMDD-symptomer kan være svekkende, kan medisiner inkludert hormonell prevensjon og antidepressiva, sammen med terapi og livsstilsendringer, bidra til å redusere alvorlighetsgraden og hjelpe deg med å få bedre dager i løpet av måneden.

Premenstruell dysforisk lidelse

Kvinner med PMDD opplever både fysiske og følelsesmessige symptomer som er mer ekstreme enn PMS og oppstår en til to uker før menstruasjonen begynner og løser seg to til tre dager etter at en periode begynner.

Mens det er spesifikke diagnostiske kriterier som leger bruker for å diagnostisere PMDD, kan kvinner oppleve et bredt spekter av symptomer som et resultat av tilstanden, inkludert:

• Føler meg trist, håpløs eller selvmordstanker
• Alvorlige følelser av stress, spenning eller angst
• Panikk anfall
• Humørsvingninger som inkluderer anfall av gråt
• Konstant irritabilitet eller sinne som påvirker andre mennesker
• Tap av interesse for vanlige daglige aktiviteter og forhold
• Manglende evne til å konsentrere seg eller fokusere
• Tretthet eller tap av normal energi
• Matbehov eller binging
• Fysiske symptomer, som kramper, oppblåsthet, ømhet i brystet, hodepine og leddsmerter eller muskelsmerter

Tegn og symptomer på PMDD

Fører til

Årsaken til PMDD er ikke helt forstått. Det antas å være en unormal reaksjon på hormonelle svingninger gjennom menstruasjonssyklusen. Forskning antyder en sammenheng mellom PMDD og lave nivåer av serotonin, og det mistenkes at endringer i østrogen- og progesteronnivå i de to ukene før menstruasjonen kan endre serotoninnivået.

Hjerneceller som bruker serotonin som budbringer er involvert i å kontrollere humør, oppmerksomhet, søvn og smerte. Derfor kan kroniske endringer i serotoninnivået føre til PMDD-symptomer.

Årsaker og risikofaktorer for PMDD

Diagnose

Det er ingen blod- eller bildebehandlingstester som kan bidra til å bestemme PMDD. Diagnosen er basert på din medisinske historie og hvordan dine selvrapporterte symptomer stemmer overens med spesifikke diagnostiske kriterier.

Tidspunktet og alvorlighetsgraden av symptomer skiller PMDD fra andre forhold. Å holde oversikt over symptomene dine i minst to hele måneder før avtalen din kan hjelpe legen din til å gi en nøyaktig diagnose. Du kan bruke en notatbok, kalender eller periodesporingsapp som Clue eller Glow.

Symptomer må være til stede syv til 14 dager før menstruasjonsstart og løses kort tid etter at man har kommet for at en diagnose av PMDD skal vurderes.

Legen din vil også måtte utelukke andre humørsykdommer, som bipolar lidelse, depresjon eller generalisert angstlidelse. I tillegg må underliggende medisinske og gynekologiske tilstander som skjoldbruskproblemer, endometriose, fibroids, overgangsalder og hormonell ubalanse også utelukkes.

Hvordan PMDD diagnostiseres

Behandling

Legen din vil bestemme riktig behandlingsforløp for dine PMDD-symptomer. Mange kvinner med PMDD tar en jevn dose antidepressiva kjent som selektive serotoninreopptakshemmere (SSRI) gjennom hele måneden eller en økt dose i to uker før menstruasjonen.

Hormoner brukes også til å behandle PMDD. Mange kvinner finner å ta medisiner for å stoppe eggløsningen, kan eliminere hormonsvingningene som fører til symptomer. Legen din kan også anbefale medisiner eller kremer som inneholder progesteron eller østrogen.

Hvordan PMDD behandles

Mestring

Å leve med PMDD kan være utfordrende. I tillegg til medisinering, kan kvinner med PMDD finne litt lettelse ved hjelp av helhetsteknikker, avslapningsøvelser, stressavlastningspraksis og andre strategier i uken før menstruasjonen. Her er noen metoder som er foreslått for å lette PMS-symptomer:

• Spis riktig: Følg reglene for god ernæring. Helseeksperter anbefaler at kvinner med PMDD begrenser inntaket av salt, koffein, raffinert sukker og alkohol.
• Ta kosttilskudd: Kalsium, vitamin B6, vitamin E og magnesium anbefales for å lette PMS og PMDD symptomer.
• Redusere stress: PMDD er syklisk, så du har en god ide om når den vil dukke opp igjen. Når det er mulig, senk forventningene dine til produktivitet og kutt ned på sosiale forpliktelser i uken før mensen, og prøv å innlemme stressavlastende teknikker, for eksempel dyp pusting eller meditasjon. Bestill deg en massasje, pedikyr, soneterapi eller andre typer velværeøkter i løpet av denne tiden.
• Få trening: Selv lette øvelser, som å gå, yoga eller tai chi, kan bidra til å lindre symptomene.
• Prøv OTC-medisiner: OTC-smertestillende midler kan hjelpe med noen symptomer, som hodepine, ømhet i brystet, ryggsmerter og kramper. Diuretika kan hjelpe med væskeretensjon og oppblåsthet.
• Søk profesjonell psykisk helsevern: Noen kvinner som lider av symptomene på PMDD, søker også rådgivning for å utvikle mestringsstrategier som fungerer best for dem.
• Finn kollegastøtte: Å snakke med andre kvinner som forstår PMDD kan hjelpe. International Association for Premenstrual Disorders tilbyr online støttegrupper du kan vurdere.

Kvinner med PMDD kan være mer sannsynlig å ha selvmordstanker. Hvis du føler at du står i fare for å skade deg selv, kan du ringe Suicide Prevention Hotline på 1-800-273-8255 eller direktemelding med Lifeline Chat.

Et ord fra veldig bra

PMDD kan forårsake emosjonelle, fysiske og profesjonelle vanskeligheter for mange kvinner. Hvis du tror du er berørt av PMDD, kan du avtale å snakke med legen din for å få riktig behandling og støtte. De kan hjelpe deg med å finne riktig medisinering og behandlingsplan for deg.

Tegn og symptomer på premenstruell dysforisk lidelse