5 Forholdsregler for kaldt vær for mennesker med hjertesykdom

Innhold

• Hvorfor kalde temperaturer er harde i hjertet
• Forholdsregler for kaldt vær for mennesker med hjertesykdom

Hvis du har hjertesykdom, er det spesielle utfordringer å holde deg sunn i kaldt vær. For de med koronararteriesykdom (CAD), kan kalde temperaturer utløse episoder med hjerte-iskemi (oksygen sult i hjertemuskelen), forårsake episoder med angina eller til og med hjerteinfarkt.

For personer som har hjertesvikt, kan et raskt fall i omgivelsestemperaturen føre til en plutselig forverring av symptomene, økt risiko for sykehusinnleggelse og til og med økt risiko for død.

Så for alle med hjertesykdom krever utbruddet av kalde temperaturer spesielle forholdsregler. Heldigvis faller disse forholdsreglene generelt inn i kategorien sunn fornuft.

Hvorfor kalde temperaturer er harde i hjertet

Å være i et kaldt miljø får kroppene våre til å gjøre visse fysiologiske justeringer for å bevare kroppens kjerne temperaturer. Disse normale tilpasningene kan være en utfordring for mennesker med hjertesykdom. Blant annet forårsaker kalde temperaturer:

• Pulsen din øker.
• Blodtrykket ditt øker.
• Hjertet ditt til å jobbe vesentlig hardere.
• En økning i tilbøyeligheten for blodpropp.

Forholdsregler for kaldt vær for mennesker med hjertesykdom

Alle de ovennevnte faktorene kan føre til akutte hjerteproblemer hos noen med hjertesykdom. Mens alle trenger å ta forholdsregler når de er i et kaldt miljø, er forholdsregler spesielt viktig hvis du har hjerteproblemer. Så følg disse fem tipsene:

1. Begrens din kuldeeksponering. Begrens tiden du tilbringer i det kalde været, og hvis du går ut, kle deg varmt, i flere lag, dekk til hodet og hendene, og bruk varme sokker og sko.
2. Ikke anstreng deg for mye. Som enhver EMT vet, er måking av snø en utmerket måte for en person med hjertesykdom å utløse en hjertesituasjon, inkludert angina, hjerteinfarkt, hjertesvikt og plutselig død. Ambulansepersonell sørger alltid for at kjøretøyenes bensintanker er fulle. (og defibrillatorene deres er aktive) hvis en snøstorm er på vei. Hvis du skal måke snø, gjør det når det er en tomme eller mindre på bakken, bruk en mindre spade og skyv (i stedet for å løfte) snøen. Skyv aldri våt, tung eller dyp snø. Mange kardiologer insisterer på at pasientene deres aldri måker snø i det hele tatt. Snøskuffing er selvfølgelig ikke den eneste måten å overanstrenge deg selv i det kalde været. Å gå raskere enn vanlig er vanlig når vinden blåser i ansiktet ditt. Bare det å være ute i kulden presser oss til å anstrenge oss.
3. Ikke la deg bli overopphetet. Hvis du kle deg varmt og deretter delta i fysisk aktivitet, kan det føre til overoppheting. Overoppheting fører til at blodkar plutselig utvides - noe som kan føre til hypotensjon (lavt blodtrykk) hos en person med hjertesykdom. Hvis du er ute i kulden og finner deg selv å svette, er du overopphetet. Hvis du har hjertesykdom, bør du vurdere denne svette som et faretegn. Stopp det du holder på med og kom innendørs.
4. Få et influensaskudd. Vinteren øker også sjansene dine for å få influensa på grunn av lav luftfuktighet forårsaket av kaldt vær og innendørs oppvarming. Influensa er potensielt farlig hos alle med hjertesykdom. Få influensa. Og hvis du føler deg utvikle symptomer på influensa, snakk med legen din før du medisinerer deg selv.
5. Ikke drikk alkohol. Unngå alkohol før du går utendørs. Det utvider blodårene i huden, slik at du føler deg varmere mens du faktisk trekker varmen bort fra dine vitale organer.

Et ord fra veldig bra

Kulde temperaturer forårsaker fysiologisk stress på noen. Hvis du har hjertesykdom, kan kalde temperaturer være farlige eller til og med livstruende. Forsikre deg om at du tar fornuftige forholdsregler som kan redusere risikoen din hvis du er i et kaldt miljø.

• Dele
• Vend
• E-post
• Tekst