Innhold
Pensjonstidene har endret seg: Mye av boomer-generasjonen vil ikke pensjonere seg etter fylte 62 år og kan da bruke 20 år eller mer på pensjon. Men med bedre helsetjenester i dag, er du ikke klar for en sunn og fredelig pensjonisttilværelse så lenge økonomien din er i orden?
Ikke nødvendigvis, advarer Johns Hopkins geriatrisk medisinlege Alicia Arbaje, M.D., M.P.H. Nøkkelen til helse og lykke til pensjonister er å tenke fremover, ikke bare om penger, men om forholdene og følelsen av oppfyllelse utover en karriere. "Folk vil legge igjen et arv for neste generasjon, og arbeid blir sett på som det viktigste som definerer oss," sier Arbaje. "Folk må finne nye måter å føle at de gir tilbake."
Faktisk har forskning vist at å la arbeidslivet ligge bak kan øke risikoen for hjertesykdom og andre medisinske tilstander med 40 prosent hos noen pensjonister. Eksperter mener mangel på formål og sosial tilknytning i pensjon kan være en utløser for fysiske og psykiske problemer. Den gode nyheten: Folk som planlegger pensjonering, er mindre sannsynlige å være deprimerte eller har vanskeligheter med å tilpasse seg denne nye livsfasen. Her er hva du skal ta med i en sunn plan.
Gjenoppdag arbeidet.
Bare fordi du ikke lenger jobber på samme jevne måte, betyr ikke det at du ikke finner en oppfyllende rolle som gir en følelse av formål, sier Arbaje. En undersøkelse fra Corporation for National & Community Service viste at eldre voksne som meldte seg frivillig minst 100 timer per år, hadde to tredjedeler mindre sannsynlighet for dårlig helse og en tredjedel mindre sannsynlighet for å dø sammenlignet med ikke-frivillige. Andre alternativer: Tilby tjenestene dine som en jevn barnevakt for barnebarna dine, velg en hyggelig deltidsstilling eller start en ideell stiftelse.
Definere forholdet ditt på nytt.
Sammenlignet med tidligere generasjoner har flere gifte boomer-kvinner tilbrakt livet i arbeidsstyrken og vil bli med sine ektemenn på pensjonsreisen. Enten du går av med pensjon og ektefellen din allerede er hjemme, eller begge deler pensjonister, vil forholdet ditt bli endret. "Det er ikke alltid klart hva forventningene vil være i forhold til å dele opp oppgaver eller dine roller i hjemmet," sier Arbaje. Men du vil også snakke om store bildeplaner - hva er målene og drømmene som dere begge vil ta på dere sammen? "Det kan være lurt å spørre ektefellen din:" Hva skulle du ønske vi kunne ha gjort hele denne tiden vi jobbet? ", Foreslår Arbaje. Så begynn å planlegge!
Gjenopprett helsen din.
En hektisk arbeidsplan kan dessverre føre til at helsen legges på baksiden. Bruk nyfunnet tid for å være sikker på at du er oppdatert med tester eller kontroller. "Faktisk vil helsepersonell kanskje planlegge noe" forebyggende vedlikehold "før forsikringsdekningen endres," sier Arbaje. "Akkurat som du vil informere din økonomiske planlegger om pensjonsdatoen din, bør du også informere legen din."