Innhold
- Typer av stemningsforstyrrelser
- Symptomer på stemningsforstyrrelser
- Hvordan få hjelp til en stemningsforstyrrelse
Anmeldt av:
Karen Lee Swartz, M.D.
Alle føler seg ned fra tid til annen. Arbeidet er travelt. Barnas tidsplaner er overveldende. Du får ikke nok søvn, og heller vil du tilbringe dagen hjemme i svetten foran TV-en. Du kan ikke samle krefter til å gjøre de tingene du trenger å gjøre eller de tingene du vil gjøre. Vi har alle vært der. Hvordan vet du om du bare er utbrent - eller om du faktisk er deprimert?
Det kan være vanskelig å skille mellom dårlig humør eller utmattelse og faktisk depresjon fordi symptomene kan være like. Mens ordet "depresjon" ofte tenker på bilder av ekstrem tristhet eller inaktivitet, er stemningsendringene knyttet til depresjon ofte mer subtile enn det, spesielt for kvinner. I tillegg har det en tendens til å påvirke flere kvinner enn menn.
Du trenger ikke å ha ekstreme følelser for å ha depresjon eller annen stemningsforstyrrelse, sier Karen Swartz, MD, direktør for kliniske programmer og utdanningsprogrammer ved Johns Hopkins Mood Disorders Center. “Folk tenker på depresjon som tristhet eller gråt. De tenker på bipolar lidelse som Hollywood-versjonen av 'mani', som er morsom, opprørende lykke, sier hun.
Men i virkeligheten er humørsykdommer ikke så dramatiske - færre enn 50 prosent av deprimerte kvinner beskriver til og med seg selv som triste. Og ikke å vite tegn på en stemningsforstyrrelse kan føre til at kvinner blir ubehandlet lenger enn de burde.
Så hvordan bestemmer du om det er på tide å få hjelp? For det første er det viktig å vite at det er flere typer humørsykdommer.
Typer av stemningsforstyrrelser
Det er flere vanlige typer humørsykdommer, inkludert:
- Dyp depresjon : Karakterisert som å ha mindre enn normal interesse for vanlige aktiviteter og mangler energi og fokus i minst to uker. "Dette er en sykdom hovedsakelig av kvinner," sier Swartz. Premenopausale kvinner er gruppen som er mest berørt av alvorlig depresjon. Risikoen deres er dobbelt så høy som den er for menn - omtrent 20 prosent av kvinnene vil ha en depressiv hendelse på et eller annet tidspunkt i livet, sammenlignet med 10 prosent av mennene. Forskning antyder også at reproduksjonsrelaterte hormonelle endringer hos noen kvinner kan øke risikoen for depresjon.
- Dysthymia (kronisk depresjon): En kronisk, lavgradig deprimert eller irritabel stemning som varer i minst to år.
- Bipolar lidelse : Færre enn 1 prosent av voksne har bipolar lidelse. Denne stemningsforstyrrelsen er preget av perioder med depresjon alternerende med perioder med mani eller forhøyet humør.
Alle humørsykdommer pleier å løpe i familier, så risikoen din er høyere hvis du har slektninger med depresjon eller bipolar lidelse.
Symptomer på stemningsforstyrrelser
Fordi effekten av humørsykdommer kan være lett å ignorere, er det viktig å være innstilt på små endringer i hvordan du føler deg. Vanlige symptomer på humørsykdommer inkluderer:
- Irritabilitet, aggresjon eller fiendtlighet
- En pågående trist, tom eller engstelig stemning
- Endringer i appetitt eller vekt
- Endringer i søvnmønster
- Konsentrasjonsvansker
Disse symptomene kan være mer intense og vare lenger enn det du vanligvis opplever nå og da. For eksempel kan de forstyrre din evne til å jobbe eller nyte å være sammen med venner og familie.
Hvordan få hjelp til en stemningsforstyrrelse
Hvis du tror du kan ha en stemningsforstyrrelse, anbefaler Swartz at du først tar med deg bekymringene dine til primærhelsetjenesten. Hvis du føler at legen din ikke tar symptomene dine på alvor, kan du be om å bli henvist til en psykiatrisk leverandør.
"Det er OK å spørre legen din:" Er du komfortabel med å behandle disse sykdommene, eller ville det være bedre å henvise meg til en spesialist? ", Foreslår Swartz.
Typiske behandlinger inkluderer antidepressiva og kognitiv atferdsterapi, en type samtaleterapi som fokuserer på å utvikle mestringsstrategier og endre usunne tanker og atferd. Av antidepressiva er det ofte foreskrevet selektive serotoninreopptakshemmere (SSRI) som escitalopram. Mange studier viser at en blanding av medisiner og terapi er den mest effektive måten å behandle humørsykdommer på.
Riktig søvn er også avgjørende når man blir behandlet for en stemningsforstyrrelse, sier Swartz. “Avbrutt søvn kan være en utløser for bipolar lidelse og depresjon. Det er veldig viktig å normalisere og beskytte søvn, sier hun.
Hvis du ikke merker humørforbedring av medisiner med en gang, husk at det blir bedre. De fleste mennesker må ha en full dose medisiner i opptil åtte uker før de ser fordeler.