Hva du bør vite om blodsukkernivåer

Innhold

• Ideelle nivåer av blodsukker
• A1C-testnivåer

Blodsukker, eller blodsukker, produseres av karbohydrater i dietten for å forsyne kroppens celler med energi. Normalt regulerer kroppen blodsukkernivået, slik at det alltid er nok til drivstoffceller, men ikke så mye at blodstrømmen er overbelastet med sukker, noe som kan forårsake betydelig vevsskade.

For personer med diabetes blir balanseringen av blodsukkernivået kastet på grunn av problemer med insulin, et hormon produsert av bukspyttkjertelen som hjelper til med å holde blodsukkernivået stabilt og stabilt. Ved type 1-diabetes produserer bukspyttkjertelen enten ikke nok insulin eller produserer ikke insulin i det hele tatt. Ved type 2-diabetes produserer den for lite insulin og / eller kroppen kan ikke bruke den riktig. Det samme gjelder svangerskapsdiabetes, en midlertidig form for sykdommen som utvikler seg under graviditet.

Mangel på insulin eller insulinresistens forårsaker høyere nivåer av glukose enn normalt i blodet.

Fordi blodsukkeret svinger gjennom dagen, avhengig av når maten sist ble spist, hva som ble spist, fysisk anstrengelse og andre faktorer, er overvåking av glukosenivåer et viktig aspekt ved håndtering av alle typer diabetes, spesielt for de som tar insulin.

Hvordan insulin fungerer i kroppen

Ideelle nivåer av blodsukker

Det spesifikke nivået av blodsukker som anses som ideelt for et individ, avhenger av alder, hvor lenge de har hatt diabetes, medisiner de tar og andre medisinske tilstander de kan ha, blant andre faktorer.

I tillegg skiller forskjellige helseorganisasjoner seg ut i hva de anser for å være ideelle glukosenivåer. Til slutt, hvis du har diabetes og blodsukkerovervåking er en del av behandlingsstrategien din, vil legen din ha det siste ordet om hva dine glukosenivåer til enhver tid i løpet av dagen skal være. Allikevel er det noen generelle parametere det er verdt å vite om, ifølge American Diabetes Association (ADA).

Hvorfor glukoseovervåking er viktig for diabetes

Preprandial (Pre-måltid)

Preprandial blodsukker refererer til nivået av sukker i blodet før du spiser. Å bestemme blodsukkeret før måltidet og dette er nøkkelopptak av det i en journal eller med en app, vil tillate deg og legen din å identifisere trender i hvordan blodsukkernivået stiger og faller over tid, noe som er en indikasjon på hvordan vel diabetesbehandlingen din fungerer.

Mål for prekandial blodsukkernivå
Voksne (som ikke er gravide)	80 til 130 mg / dL
Gravide kvinner med svangerskapsdiabetes	95 mg / dl eller mindre
Gravide med eksisterende type 1 eller type 2 diabetes	60 mg / dL til 99 mg / dL

Fastende blodsukker

Merk at målfastende blodsukker er <95 mg / dL for både gravide kvinner med svangerskapsdiabetes og gravide med eksisterende type 1 eller type 2 diabetes. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>

Fastende blodsukker er noen alle har med å gjøre. Alle opplever en hormonstigning som kalles "daggryfenomenet" hver morgen flere timer før de våkner. For personer med diabetes resulterer dette hormonbølgen i høyere enn normalt blodsukkernivå fordi de ikke har en normal insulinrespons for å justere for det.

Gryningsfenomenet skjer fordi kroppen om natten produserer mindre insulin mens leveren samtidig produserer mer glukose. Mangel på insulin fører til at blodsukkeret stiger om morgenen.

Postprandial (etter måltid)

Postprandial blodsukker refererer til blodsukkernivået innen en time eller to etter måltider og snacks. Som med preprandial blodsukkertesting, er det viktig å registrere nivået ditt hver gang du tar det. Du bør også skrive ned alt du spiste og hvor mye. Dette gir ytterligere informasjon om hvordan kroppen din reagerer på visse matvarer, noe som igjen vil hjelpe deg og legen din å finjustere kostholdet ditt og andre aspekter av diabeteshåndteringsplanen.

Målrette nivåer av blodsukker etter måltid
Voksne (som ikke er gravide)	180 mg / dL eller mindre
Kvinner med svangerskapsdiabetes, 1 time etter å ha spist	140 mg / dL eller mindre
Kvinner med svangerskapsdiabetes, 2 timer etter å ha spist	120 mg / dL eller mindre
Gravide med eksisterende type 1 eller type 2 diabetes, 1 time etter å ha spist	140 mg / dL eller mindre
Gravide med eksisterende type 1 eller type 2 diabetes, 2 timer etter å ha spist	120 mg / dL eller mindre

Før og etter trening

Regelmessig fysisk aktivitet er generelt en viktig del av håndteringen av diabetes, spesielt for personer med type 2-diabetes for hvem å miste vekt kan gjøre en enorm forskjell i den generelle helsen. For de med type 1-diabetes kan trening bidra til å øke sensitiviteten for insulin og kontrollere blodsukkeret.

Men fordi fysisk aktivitet bruker energi, tømmer den glukosecellene, og trekker glukose fra blodet og kan føre til hypoglykemi. Det er viktig å kontrollere blodsukkernivået før du trener så vel som umiddelbart etterpå. På denne måten vet du om du har nok glukose til å gi deg trening og du vet i hvilken grad du har tømt det mens du trener.

Målsukkerområdet varierer fra person til person, men generelt er det ideelt for blodsukkernivået å være mellom 126 mg / dL og 180 mg / dL før du begynner å trene. Hvis du tester blodsukkeret og det er lavere enn 126 mg / dL, er det trinnene du må ta, avhengig av nøyaktig avlesning du får:

Målblodsnivåer før trening
Før trening av blodsukker	Karbohydratinntak eller annen handling
90 mg / dL eller mindre	Spis 10 til 20 gram (g) karbohydrater (dvs.) og vent til glukosenivået overstiger 90 mg / dL. Et eple med peanøttsmør skal gjøre det.
90 mg / dL til 124 mg / dL	Spis 10 g karbohydrater (for eksempel en proteinstang med 10 g karbohydrat), og start deretter med intensiv aerob eller anaerob trening.
126 mg / dL til 180 mg / dL	Det er greit å gjøre enten aerob trening eller anaerob trening, men overvåke glukose under treningen.
182 mg / dL til 270 mg / dL	Fortsett med din aerobe eller anaerobe trening; hvis du gjør anaerob trening, må du overvåke blodsukkeret.
Over 270 mg / dL	Sjekk blodketonene dine med en urintest. Hvis det bare er litt forhøyet (opptil 1,4 mmol / l), er det greit å gjøre en kort, lett trening. Ikke trene hvis blodketonene er 1,5 mmol / L; i stedet, sjekk inn med legen din om hvordan du kan håndtere den forhøyede glukosen.

Når du har trent, må du teste blodsukkeret med en gang og igjen to til fire timer etterpå for å se etter et forsinket nivåfall. Hvis blodsukkeret ditt er lavere på dette tidspunktet, fortsett å sjekke det annenhver til fjerde time eller til det ikke lenger er lavt, og du er sikker på at glykogenet ditt er blitt normalisert.

Trening og type 1 diabetes

A1C-testnivåer

I tillegg til at du selv tester glukosenivåene, vil legen din sannsynligvis ha deg flere ganger i året (oftere hvis du nettopp har blitt diagnostisert) til å gjennomgå en hemoglobin A1C-test. Dette er en blodprøve som avslører gjennomsnittlig blodsukkernivå de siste to til tre månedene som kan hjelpe deg og legen din med å overvåke den generelle glukosekontrollen.

Mål A1C-resultater
Person / situasjon	Ideell A1C
De fleste ikke-gravide voksne	Mindre enn 7 prosent
Voksne som ikke tar medisiner eller bare orale medisiner; har lang levealder eller har ingen signifikant hjerte- og karsykdom	Mindre enn 6,5 prosent
Voksne med hyperglykemi i anamnesen; begrenset levealder eller avansert mikro- eller makro-vaskulær sykdom	Mindre enn 8 prosent

Et ord fra veldig bra

Å teste blodsukkeret gjennom dagen vil hjelpe deg å kontrollere det ved å avsløre hvordan mat, trening, stress, sykdom og andre faktorer påvirker nivåene dine. Legen din, sertifisert diabeteslærer eller helsepersonell vil hjelpe deg med å utvikle en daglig testrutine som fungerer i henhold til timeplanen din.

Hvis du tar insulin eller et oralt diabetesmedisin som kan forårsake hypoglykemi (lavt blodsukker), eller hvis du har dårlig glukosekontroll, vil du sannsynligvis trenge å teste blodsukkeret ganske ofte, men dette er ikke en dårlig ting: Det betyr ganske enkelt du må holde øye med eventuelle svingninger i glukosenivået, slik at du takler dem og deretter fortsette dagen.