Innhold
- Råhonning
- Dampinnånding
- Lakrisrot
- Saltvann
- Merian
- Marshmallow Root
- Timian
- Gurkemeie
- Ingefær
- Hvitløk
- Forebygging av tørr hoste
- Når skal jeg oppsøke lege
- Et ord fra veldig bra
Mange av disse har blitt overført fra generasjon til generasjon. Til tross for dette og påstander om effektivitet, er det ofte lite mer enn anekdotisk bevis som støtter bruken av dem. Noen vitenskapelig støtte eksisterer for noen få hjemmemedisiner for tørr hoste, og disse alternativene anses generelt å være trygge for kortvarig bruk.
Råhonning
Rå honning er en av de eldste hjemmemedisinene for å behandle enhver form for hoste. Ikke bare belegger den halsen, men honning har også naturlige antiinflammatoriske egenskaper som kan bidra til å lindre halsirritasjon. Dens antimikrobielle effekter kan også potensielt temperere mindre bakterielle eller virusinfeksjoner.
En 2018 gjennomgang i Cochrane Database of Systematic Reviews konkluderte med at honning var like effektiv som difenhydramin (brukt i Benadryl hoste), men ikke så effektiv som dekstrometorfan (brukt i produkter som Delsym hoste).
Honning tolereres godt og generelt velkommen av yngre barn. Imidlertid bør det aldri gis til babyer under 1 år på grunn av sjelden, men alvorlig sykdom som kalles spedbarnsbotulisme. Honning påvirker også blodsukkeret, så andre alternativer kan være bedre for de som jobber med å håndtere glukosenivået.
Kan honning kurere en hoste?Dampinnånding
Å puste inn damp er et hjemmemedisin som folk flest er kjent med (ofte med tillegg av et mentolert produkt som Vicks Vapo-Rub). Selv uten tilsetningsstoff, kan varm damp bidra til å fukte tørre og irriterte nesegang, lindre smerter i halsen og redusere alvorlighetsgraden av hoste forårsaket av mild infeksjon eller allergi.
Noen naturlige tilsetningsstoffer som hellig basilikum (Minimum tenuiflorum) er angivelig bedre enn vanlig damp ved behandling av hoste forårsaket av forkjølelse, influensa, bronkitt, bihulebetennelse, astma og allergier.
Når du puster inn dampen, må du dra et håndkle over hodet for å forbedre fuktinntaket. Unngå å legge ansiktet over en gryte med kokende vann, da det kan føre til alvorlig forbrenning.
Diskusjonsveiledning for astmalege
Få vår utskrivbare guide for din neste legeavtale for å hjelpe deg med å stille de riktige spørsmålene.
Lakrisrot
Sipping te laget av lakrisrot (Glycyrrhiza glabra) har lenge vært spioneringen for sin beroligende effekt på halsen. Referert til som gancao i tradisjonell kinesisk medisin har lakrisrot blitt brukt siden 2100 f.Kr. og sies å lindre smerter, fjerne slim og lindre hoste.
Lakrisrottee finnes i mange dagligvarebutikker og helsekostbutikker. Tørket lakrisrot kan kjøpes online og brukes til å lage te ved å steke 2 ss den barberte roten i 8 gram kokende vann i fem til ti minutter.
Selv om lakrisrot te generelt anses som trygt, kan langvarig bruk føre til alvorlige blodtrykksøkninger og føre til menstruasjons uregelmessigheter, tretthet, hodepine, vannretensjon og erektil dysfunksjon.
Saltvann
Gurgling med saltvann er noe leger ofte vil anbefale for å lette sår hals forårsaket av forkjølelse. Saltvann er osmotisk, noe som betyr at det endrer retningen væske beveger seg. I halsen trekker saltvann fuktighet fra området med ømhet, og hjelper til med å redusere hevelse og irritasjon.
I følge en randomisert kontrollert studie fra 2019 Vitenskapelige rapporter, gurgling tre ganger daglig med salt reduserte hostens varighet forårsaket av kulde med 2,4 dager og vokal heshet med 1,7 dager.
Merian
Merian (Origanum majorana) er en type oregano som lenge har vært brukt i tradisjonell medisin for å lindre et bredt spekter av helsemessige forhold. Den inneholder store mengder antiinflammatoriske plantebaserte forbindelser (fytokjemikalier) som kan bidra til å lette hoste assosiert med astma, bronkitt, forkjølelse og kikhoste.
For å lage merian te, bratt 3 til 4 ts tørket merian i 8 gram varmt vann og nipp til tre ganger daglig.
Merian betraktes generelt som trygg, men kan redusere blodpropp og øke risikoen for blåmerker og neseblod hos mennesker som får antikoagulerende (blodfortynnende) medisiner.
Marshmallow Root
Marshmallow rot, i henhold til navnet, er roten til marshmallow planten (Althea officinalis), en type blomstrende stokkro.
Marshmallow-rot har blitt brukt siden eldgamle tider for å lindre sår hals, ofte som en søtet, marengslignende konfekt. Den litt klissete konsistensen kan belegge sår og irritert hals, mens flavonoider i roten sies å lindre betennelse.
En studie i 2018 Komplementær medisinforskning rapporterte at sirup og pastiller laget av marshmallowrotekstrakt hjalp til med å lindre mild tørrhoste hos 822 brukere, vanligvis innen 10 minutter.
Marshmallow rotte kan kjøpes online og i noen spesialitet helsekostbutikker. Det anses generelt som trygt, selv om lite forskning har blitt utført for å vurdere dets langsiktige sikkerhet. Planten kan forstyrre blodpropp og påvirke blodsukkeret.
Timian
Timian (Thymus vulgaris) har blitt brukt medisinsk siden den svarte pesten i Europa. Den inneholder en forbindelse kalt tymol som antas å ha antispasmodiske effekter som kan bidra til å slappe av glatte muskler i halsen.
Når det konsumeres som te, er timian sannsynligvis trygt for sporadisk bruk. Du kan lage en timiante ved å infisere 3 til 4 ts av den tørkede urten i 8 gram kokende vann. Søt med honning for en ekstra hostelindrende fordel.
Essentiell olje av timian, som vanligvis brukes i aromaterapi, bør ikke tas internt, da det kan føre til et potensielt alvorlig blodtrykksfall.
Eteriske oljer for astmaGurkemeie
Gurkemeie (Curcuma longa) inneholder en forbindelse kalt curcumin som har milde antivirale, antibakterielle og betennelsesdempende egenskaper. Den har blitt brukt i århundrer i ayurvedisk medisin og sies å behandle alt fra leddgikt til luftveissykdommer. De fleste av disse påstandene støttes imidlertid dårlig av forskning.
Noen forskere har antydet at gurkemeie tatt oralt kan lette hoste og andre symptomer på astma. Om det å behandle akutt hoste er uklart, gitt at studien involverte orale doser på 500 mg (mg) tatt over en periode på 30 dager.
Når det er sagt, kan gurkemeie te finnes i mange dagligvarebutikker og tolereres generelt godt. Tumeriske kapsler er en annen sak, med overforbruk av tilskuddet som sannsynligvis kan forårsake magesmerter, diaré og kvalme.
Ingefær
Ingefær (Zingiber officinale) har lenge vært brukt til å behandle kvalme og urolig mage, men det er bevis for at det også kan undertrykke hosterefleksen ved å slappe av de glatte musklene i luftveiene.
En gjennomgang fra 2013 av studier fra Columbia University rapporterte at gingerol, en kjemisk forbindelse i fersk ingefær, er i stand til å undertrykke luftveis hyperresponsivitet som kan utløse symptomer på astma inkludert hoste. Det ser ikke bare ut til å gjøre det når det tas oralt (for eksempel med te eller ved å suge på kandisert ingefær), men også når den inhaleres i damp.
Det er viktig å unngå å konsumere for mye ingefær, da det kan føre til magesmerter, halsbrann eller diaré.
Hvitløk
Hvitløk (Allium sativum), som gurkemeie, har også milde antivirale, antibakterielle og betennelsesdempende egenskaper. Å ta hvitløk med jevne mellomrom sies også å senke blodtrykket og øke immunforsvaret.
Hvitløk påstås å lindre hoste forbundet med forkjølelse, selv om de fleste studier som har undersøkt effekten har vært blandet. En 2014 gjennomgang i Cochrane Database of Systematic Reviews kunne ikke finne noen fordel ved å bruke hvitløk for å forebygge eller behandle forkjølelses- eller forkjølelsessymptomer i noen av de åtte gjennomgitte studiene.
Når det er sagt, anses hvitløk generelt som trygt.
Forebygging av tørr hoste
Så mye som det er ting du kan gjøre for å behandle tørr hoste, er det også ting du kan gjøre for å unngå dem i utgangspunktet. I noen tilfeller kan det være forebyggende behandlinger som kan lindre eller kontrollere den underliggende årsaken til hoste eller endringer du kan gjøre sesongmessig for å redusere risikoen for hoste.
Blant hensynene:
- Sesongmessige allergier: Hvis du har alvorlig sesongmessig høysnue, snakk med legen din om å ta et forebyggende, daglig oralt antihistamin når antall pollen og mugg begynner å klatre.
- Åndedrettsallergi: Unngå mat med høyt histamin hvis du er utsatt for symptomer på luftveisallergi. Disse inkluderer alkohol, syltet mat, modnet ost, skalldyr, røkt kjøtt, sjokolade, tørket frukt og jordbær.
- Tørr luft: Bruk en fuktig luftfukter hvis hoste har en tendens til å utvikle seg i tørt vær, spesielt om natten.
- Allergener: Få en luftrenser for å fjerne allergener og irriterende stoffer fra luften, inkludert støv, fos og pollen.
- Astma: Hvis hosten din er astmarelatert, kan overholdelse av astmamedisinene dine (inkludert langtidsvirkende bronkodilatatorer og inhalerte kortikosteroider) redusere forekomsten av angrep.
- Sure oppstøt: Hvis du har med syreoppstøt å unngå fettrik mat, sur mat (inkludert tomater), sjokolade, koffein og krydret mat.
- Røyking: Ikke røyk. Eksponering for røykdamp øker bare halsirritasjon. Vaping og røyking av marihuana er også irriterende.
Når skal jeg oppsøke lege
Tørr hoste kan være forårsaket av en rekke ting, inkludert allergier, miljøirriterende stoffer, infeksjoner og til og med visse medisiner (som ACE-hemmere). I noen tilfeller er det kanskje ingen kjent årsak.
Men en kronisk hoste kan også være et tidlig tegn på en potensielt alvorlig helsetilstand, alt fra søvnapné og gastroøsofageal reflukssykdom (GERD) til mesoteliom og lungekreft.
Ignorer aldri en tørr hoste som er vedvarende, uansett hvor mild den kan være. Det er bedre å få sjekket ut uforklarlig kronisk hoste, om ikke bare for din sjelefred.
Kontakt legen din dersom du opplever noe av følgende:
- Vedvarende eller forverret hoste
- En produktiv hoste med slim og slim
- Hoster opp rosa sputum eller blod
- Hoste med brystsmerter eller trykk
- Kortpustethet eller tungpustethet
- Hoste som holder deg oppe om natten
- Hoste som forårsaker vokal heshet
Spør legen din om noen av medisinene du tar kan forårsake en vedvarende irriterende hoste. I tillegg til ACE-hemmere, kan Zocor (simvastatin), Coreg (carvedilol), Actonel (risedronat) og flutikason nesespray forårsake hoste.
I noen tilfeller kan et medikament erstatning eller dosereduksjon være alt som trengs for å overvinne denne vanlige bivirkningen.
De mest sannsynlige årsakene til hosteEt ord fra veldig bra
Naturlige hostemedisiner er ment for kortsiktig lindring av tørr hoste som kan oppstå med mild sykdom, allergi, astma og tilbakeløp. De bør ikke brukes til å forsinke diagnosen eller behandlingen av moderat til alvorlig hoste eller hoste som rett og slett ikke vil forsvinne. Oftere enn ikke, kan en lege finne årsaken til kronisk hoste og tilby en behandlingsplan for å forbedre tilstanden din.
Problemet med Rx hosteundertrykkende midler