Innhold
- Hva er Schroth-metoden?
- Hva er Schroth-øvelser for skoliose?
- Hvilke resultater kan forventes når du har fullført et Schroth-program?
Schroth-metoden er en fysioterapi-tilnærming til skoliose-behandling. Den er basert på øvelser som er skreddersydd for hver pasients ryggradskrumning.
Hva er Schroth-metoden?
Schroth-metoden er et ikke-kirurgisk alternativ for skoliose-behandling. Den bruker øvelser tilpasset for hver pasient for å bringe den buede ryggraden tilbake i en mer naturlig stilling. Målet med Schroth-øvelser er å de-rotere, forlenge og stabilisere ryggraden i et tredimensjonalt plan. Dette oppnås gjennom fysioterapi som fokuserer på:
Gjenopprette muskelsymmetri og justering av kroppsholdning
Puste inn i den konkave siden av kroppen
Lær deg å være oppmerksom på din holdning
Denne tilnærmingen til skoliose behandling ble utviklet av Katharina Schroth og ytterligere popularisert av datteren Christa. Født i Tyskland på slutten av 1800-tallet, hadde Katharina Schroth skoliose som uten hell ble behandlet med avstivning. Hun utviklet sin egen pusteteknikk og øvelser for å håndtere skoliose. Hun og datteren åpnet en klinikk der de behandlet mer enn 150 pasienter om gangen.
Hva er Schroth-øvelser for skoliose?
Skoliose er en kompleks tilstand. Fra baksiden ser det ut som en sidekurve i C- eller S-form. Men det du ikke ser med det blotte øye, er hvordan ryggvirvlene i ryggraden roterer når de danner en kurve. Avstander mellom ryggvirvlene kan også bli komprimert i noen områder og strukket i andre. Derfor krever fysioterapi for skoliose en 3D-tilnærming for å adressere kurven fra alle vinkler.
Ryggradsrotasjonen i skoliose er forskjellig hos hver person. Schroth øvelser er skreddersydd til din unike krumning i ryggraden. Øvelsene kan utføres mens du står, sitter eller ligger. Rekvisitter som terapikuler, stolper og Schroth-barer kan også brukes til å hjelpe til med å korrigere skoliose.
Selv om Schroth-øvelser er forskjellige fra person til person, inkluderer de tre viktige komponenter:
Muskelsymmetri
Endringene i krumningen i ryggraden påvirker også musklene i ryggen. På den ene siden av ryggen kan musklene svekkes og kastes bort. På den andre siden kan musklene være overarbeidede og fremtredende. Schroth-øvelser er designet for å løse begge problemene, med sikte på å oppnå muskelsymmetri.
Rotasjonsvinklet pust
Puste er en viktig del av Schroth-metoden. Metoden bruker en spesiell pusteteknikk som kalles rotasjonsvinkelpust. Tanken er å rotere ryggraden med å puste for å hjelpe til med å omforme ribbeinet og det omkringliggende bløtvevet.
Bevissthet om din holdning
Katharina Schroth stolte sterkt på speil i sin opprinnelige praksis. Speil hjalp pasientene hennes med å utvikle bevissthet om kroppsholdningen. Å være klar over posisjonen til ryggraden din er det første trinnet for å korrigere den. Postural bevissthet er spesielt viktig når det gjelder aktiviteter i det daglige. Hvis du har skoliose, må du alltid være oppmerksom på stillingene som kan gjøre det verre.
Hvilke resultater kan forventes når du har fullført et Schroth-program?
De fleste pasienter ser en synlig forbedring i graden av ryggraden etter å ha fullført et Schroth-program. Lengden på programmet kan variere, men inkluderer vanligvis mellom fem og 20 økter. Tradisjonelt var øktene flere timer lange og ble satt i en stram dagsplan. I dag er Schorth-programmene vanligvis mindre intense og inkluderer kortere økter fordelt på en lengre periode. Hos Johns Hopkins varer øktene våre vanligvis fra 45 minutter til en time. Lengden og frekvensen avhenger i stor grad av pasientens toleranse og omfanget av skoliosen.
Foruten korreksjon av kurven, kan resultatene av et Schroth-program omfatte:
Forbedret holdning
Forbedret kjernestabilitet og styrke
Enklere å puste
Mindre smerter
Forbedret overordnet bevegelsesmønster og funksjon
Forbedret selvledelse og forståelse av ryggraden
Bedre justering av bekkenet
Hovedmålet med Schroth-øvelser er å forhindre skoliose i å komme videre. Avhengig av alder, beinmodning og krumningsgrad, kan avstivning også være en del av behandlingen. Schroth-spesifikk puste utfyller avstivningen ettersom barn blir lært å puste i sin tilpassede avstivning. Å håndtere skoliose med Schroth-metoden og avstivning kan være et alternativ for pasienter som ønsker å unngå kirurgi. Imidlertid er en langsiktig forpliktelse til Schroth-retningslinjene nødvendig for å gjøre denne behandlingen vellykket.