Innhold
- Hva er skinnebensskinner?
- Hva forårsaker leggskinner?
- Hva er symptomene på skinnebensskinner?
- Hvordan diagnostiseres skinnebensskinner?
- Hvordan behandles skinnebensskinner?
- Kan leggskinn forhindres?
Hva er skinnebensskinner?
Skinnskinner refererer til smerte og ømhet langs eller like bak det store beinet i underbenet (skinnebenet).
Hva forårsaker leggskinner?
Skinnskinner skjer ofte etter hard trening, sport eller repeterende aktivitet. Denne repeterende handlingen kan føre til betennelse i muskler, sener og tynt lag med vev som dekker leggen og forårsaker smerte.
Hva er symptomene på skinnebensskinner?
Dette er de vanligste symptomene på leggskinner:
Smerte på forsiden og utsiden av leggen. Det kjennes først når hælen berører bakken under løping. Med tiden blir smerte konstant, og leggen er smertefull ved berøring.
Smerter som begynner på innsiden av underbenet over ankelen. Smerter blir verre når du står på tærne eller ruller ankelen innover. Etter hvert som skinnebensskinnen utvikler seg, vil smertene øke.
Symptomene på leggskinner kan se ut som andre tilstander eller medisinske problemer. Snakk alltid med helsepersonell for en diagnose.
Hvordan diagnostiseres skinnebensskinner?
Din helsepersonell kan oftest diagnostisere leggskinner ved å gjennomgå medisinsk historie og gjøre en fysisk undersøkelse. Røntgen er ofte nødvendig.
Hvordan behandles skinnebensskinner?
Din helsepersonell vil finne ut den beste behandlingen basert på:
Hvor gammel du er
Din generelle helse- og medisinske historie
Hvor syk du er
Hvor godt du kan håndtere spesifikke medisiner, prosedyrer eller terapier
Hvor lenge tilstanden forventes å vare
Din mening eller preferanse
Det beste behandlingsforløpet for leggskinner er å stoppe enhver aktivitet som forårsaker smerten til skaden er leget. Annen behandling kan omfatte:
Strekkøvelser
Styrkeøvelser
Kalde pakker
Medisin, slik som ibuprofen
Løpesko med stiv hæl og spesiell buestøtte
Kan leggskinn forhindres?
Du kan være i stand til å forhindre leggskinner ved å bruke gode passende sportssko. Øk også gradvis intensiteten, varigheten og frekvensen til en ny treningsrutine. Det kan også hjelpe å bytte mellom aktiviteter med stor innvirkning og lite innvirkning på aktiviteter som svømming eller sykling.