Luktfølsomhet og migrene

Innhold

• Vanlige lukt som utløser migrene
• Forebygging av luktindusert migrene
• Økt følelse av lukt og motvilje

Lukt spiller en rolle i å utløse migrene, og osmofobi (økt følsomhet for og intoleranse mot lukt) er en vanlig del av migreneopplevelsen. Generelt er kjemiske røyk som rengjøringsmidler og bensin de som er mest sannsynlig å indusere et migreneanfall. Under en migrene kan mange lukt være plagsomme.

Det er ikke helt klart hvorfor noen mennesker er mer følsomme for skadelige lukter.Men hvis du er disponert for migrene, er det mer sannsynlig at du opplever migrene og ikke-migrene hodepine når du blir utsatt for sterke lukter. Hodepine utløst av lukt har en tendens til å være alvorlig og ledsages ofte av kvalme.

Vanlige lukt som utløser migrene

Det er en rekke lukt som er kjent for å utfelle migrene. De vanligste inkluderer:

• Bileksos
• Plantevernmidler
• Parfyme
• Neglelakk
• Sigarett røyk
• Rengjøringsprodukter

Hvis du har tilbakevendende migrene, kan eksponering av noen av disse duftene være nok til å forårsake en episode.

Andre eksempler på lukt som kan utløse migrene inkluderer:

• Asfalt
• Tepper
• Mal eller mal tynnere
• Vaskemidler
• Lær
• Brennbar gass

Lukt er mer sannsynlig å fremkalle migrene hvis du blir utsatt i lengre tid (mer enn 15 minutter) og hvis du befinner deg i et lukket rom.

Forebygging av luktindusert migrene

Bevissthet og unngåelse av migrene dine er nøkkelen til å forbedre livskvaliteten din. Det er flere trinn du kan ta for å hindre luktinducerte migrene:

Kjenn igjen utløserne dine

Vær oppmerksom. Har du en tendens til å ha migrene når du er på bestemte steder? Du kan være ekstra følsom for røykene i disse innstillingene.

Olfaktoriske (lukt) migreneutfellingsmidler er like kraftige som utløsere som alkohol og søvnmangel.

10 vanlige migreneutløsere

Legg merke til premonitory symptomer

Minst 50 prosent av personer som har tilbakevendende migrene, opplever premonitory symptomer, som oppstår i løpet av det første (prodromale) stadiet av migrene. Hvis du merker symptomer som humørhet, svimmelhet eller tretthet før migrene, kan du prøve å unngå røykene som plager deg i løpet av denne tiden.

Få litt frisk luft

Når du blir utsatt for røyk som kan utløse migrene, kan du forlate miljøet, åpne et vindu eller gå ut hvis du kan.

Ta ansvar for miljøet ditt

For eksempel, hvis du oppdager at parfyme er en av migrene-utløserne dine, bør du vurdere å diskutere et parfymefritt rom med sjefen eller samboeren din. Noen mennesker opplever en tilstand som kalles sykebyggesyndrom, som er preget av en rekke symptomer relatert til kjemikalier i et lukket miljø. God sirkulasjon og unngåelse av for mange skadelige stoffer kan bidra til å forhindre migrene og kan holde arbeidsplassen sunnere for alle.

Tilpass livsstilen din

Hvis du jobber tett med tynnere, bensin eller et annet luktende stoff du er følsom overfor, bør du vurdere å bytte til en annen arbeidsinnstilling der du kan unngå disse eksponeringene.

Økt følelse av lukt og motvilje

Under en migrene kan du merke en forsterket luktesans eller en følelse av at visse lukt er ubehagelige. Dette fenomenet kalles osmofobi, og de aller fleste migrene opplever det en eller annen gang.

Osmofobi kan være spesielt ubehagelig under migrene. Du kan få avsky av lukten av rå mat, frastøtt av lukten av mat som koker, og frastøtt av mat som ikke plager deg andre ganger. Du kan føle at mange matvarer er råtne, eller du kan oppdage den vedvarende lukten av mat på hendene eller i omgivelsene.

Andre dufter, som polering og kjemiske rengjøringsmidler, kan synes å gi ekstremt sterke lukt når du har migrene, selv om de kan virke godartede andre ganger.

Osmofobi forekommer klassisk under et migreneanfall, akkurat som fotofobi (lysfølsomhet) og fonofobi (lydfølsomhet). Men hvis du har tilbakevendende migrene, kan du også ha en forsterket luktesans (uten aversjon mot dufter) mellom migrene.

Hvorfor osmofobi oppstår

Interessant nok kan denne overfølsomheten og lukteaversjonen være relatert til en redusert størrelse på den olfaktoriske pæren (reseptoren i hjernen som behandler luktinntak). Små studier har antydet at personer med migrene ser ut til å ha en mindre olfaktorisk pære enn mennesker uten migrene og at folk som har både migrene og osmofobi har et enda mindre olfaktorisk pærevolum.

Det kan virke rart at en mindre struktur vil være mer følsom, men dette skjer ofte (for eksempel med smerte og ubehag som er vanlig med nervedysfunksjon ved nevropati).

Noen forskere antyder at redusert blodstrøm til olfaktorisk pære kan være årsaken til atrofi (krymping) og dysfunksjon av denne strukturen. Imidlertid er disse strukturelle endringene subtile, og måling av luktelampen din er ikke en standard prosedyre.

Migraineurs opplever også andre luktrelaterte symptomer, men med en mye lavere frekvens enn osmofobi. To eksempler er fantosmi (å lukte en lukt som ikke er der, en "fantomlukt") og kakosmi (oppfatter en mild eller behagelig lukt som skadelig).

Et ord fra veldig bra

Å leve med migrene krever å tilpasse tankesettet ditt og gjøre justeringer når du trenger det. Noen ganger kan det å gjøre seg opp med visse ting - for eksempel lukt - føre til at du lider i flere dager av migrene som kunne vært unngått. Ikke nøl med å ta vare på deg selv ved å unngå migrene, inkludert røyk som får deg migrene, når det er mulig.