Sportsskader

Innhold

• Oversikt
• Hva er en forvirring?
• Hva er en forstuing?
• Hva er en belastning?
• Hva er et brudd?
• Hva er en forvridning?
• Rehabilitering for idrettsskader
• Rehabiliteringsteamet for idrettsskader

Oversikt

De fleste sportsskader skyldes enten traumer eller overforbruk av muskler eller ledd. Flertallet er forårsaket av mindre traumer som involverer muskler, leddbånd, sener eller bein, inkludert:

• Knusing (blåmerker)

• Forstuinger

• Stammer

• Brudd

• Dislokasjoner

Hva er en forvirring?

En kontusjon (blåmerke) er en skade på bløtvevet. Det er ofte forårsaket av stump kraft som et spark, fall eller slag. Det umiddelbare resultatet vil være smerte, hevelse og misfarging.

Hva er en forstuing?

En forstuing er en strekk eller tåre av et leddbånd. Ledbånd er fleksible bånd av fibervev som forbinder bein til bein og bein til brusk. De holder også sammen beinene i leddene dine. Forstuinger påvirker ofte anklene, knærne eller håndleddene.

Lær mer om ligamentskader i kneet.

Hva er en belastning?

En belastning er å vri, trekke eller rive i en muskel eller sene, og er ofte forårsaket av overforbruk, kraft eller strekking. En sene er en tøff vevstreng som forbinder muskler med bein.

Les mer om forstuinger og stammer hos barn.

Noen eksempler på stammer er:

• Tennisalbue (lateral epikondylitt). Lateral epikondylitt, også kjent som tennisalbue, er preget av smerter i baksiden av albuen og underarmen, langs tommelen når armen er langs kroppen med tommelen vendt bort. Smertene skyldes skade på senene som bøyer håndleddet bakover fra håndflaten.

• Golfspiller eller baseballalbue (medial epikondylitt). Medial epikondylitt, også kjent som golfers albue, er preget av smerter fra albuen til håndleddet på håndflaten til underarmen. Smertene skyldes skade på senene som bøyer håndleddet mot håndflaten.

• Korsrygg. En lumbal belastning er en skade på korsryggen, noe som resulterer i skadede sener og muskler som kramper og føles sår. Traumer med stor kraft kan skade sener og muskler i korsryggen. Pushing and pulling sports, for eksempel vektløfting eller fotball, kan føre til korsrygg. I tillegg kan idretter som trenger plutselig vridning av korsryggen, som basketball, baseball og golf, føre til denne skaden.

  
  

• Jumper's kne. Jumper's kne, også kjent som patellar senebetennelse, er en tilstand som er preget av betennelse i patellar senen, som forbinder kneskålen til leggen (tibia). Tilstanden kan være forårsaket av overforbruk av kneleddet, for eksempel hyppig hopping på harde overflater.

• Runner's kne. Runner's kne, også kjent som patellofemoral stress syndrom, er når patella, eller kneskålen, ikke beveger seg godt i lårbenets spor. Runner's kne kan være forårsaket av en strukturell defekt, eller en bestemt måte å gå eller løpe på.

Hva er et brudd?

Brudd er brudd i beinet som ofte er forårsaket av et slag eller et fall. Et brudd kan variere fra et enkelt hårfraktur (et tynt brudd som kanskje ikke løper gjennom hele beinet) til et sammensatt brudd der det ødelagte beinet stikker ut gjennom huden. De fleste brudd skjer i armer og ben.

Stressfrakturer er svake flekker eller små sprekker i beinet forårsaket av kontinuerlig overbruk. Stressfrakturer oppstår ofte i foten eller benet etter trening for gymnastikk, løping og andre idretter. Ben i midtfoten (mellomfot) i løpere er spesielt utsatt for spenningsbrudd.

Hva er en forvridning?

En forvridning skjer når ekstrem kraft blir satt på et leddbånd, slik at endene på to sammenkoblede bein kan skilles. Stress på leddbånd kan føre til forvridning av leddet.

Rehabilitering for idrettsskader

Et rehabiliteringsprogram for idrettsskader er utformet for å møte behovene til den enkelte pasient, avhengig av skadens type og alvorlighetsgrad. Aktiv involvering av pasienten og familien er viktig for at programmet skal lykkes.

Målet med rehabilitering etter en amputasjon er å hjelpe pasienten til å komme tilbake til høyest mulig funksjonsnivå og uavhengighet, samtidig som den generelle livskvaliteten forbedres - fysisk, følelsesmessig og sosialt.

For å bidra til å nå disse målene kan rehabiliteringsprogrammer for idrettsskader omfatte følgende:

• Aktivitetsbegrensninger

• Fysisk eller ergoterapi

• Treningsprogrammer for å strekke og styrke området

• Konditioneringsøvelser for å forhindre ytterligere skade

• Varme eller kalde applikasjoner og boblebadbehandlinger

• Bruk av seler, skinner eller avstøpninger for å immobilisere området

• Bruk av krykker eller rullestoler

• Smertebehandlingsteknikker

• Pasient- og familieutdanning

Rehabiliteringsteamet for idrettsskader

Rehabiliteringsprogrammer for idrettsskader gjennomføres vanligvis på poliklinisk basis. Mange dyktige fagfolk er en del av rehabiliteringsteamet for idrettsskader, inkludert noe av eller alt av følgende:

• Ortoped / ortopedisk kirurg

• Fysiolog

• Fysioterapeut

• Ergoterapeut

• Treningsfysiolog

• Sportsmedisinsk spesialist

• Atletisk trener

Grunnleggende

• På lang sikt? Medisinske betraktninger for en levetid
• Achilles seneskader
• Shin Splints
• Sport og brudd

Behandlinger, tester og terapier

• Injiserbare kortikosteroider
• Beintransplantasjon
• Helsepersonell og spesialister

Velvære og forebygging

• Danseskader Diagnose Behandling og forebygging
• Treningsrelaterte skader og utmattelse
• Forebygging av sportsskader