Innhold
- Bør du bekymre deg hvis du har SCI?
- Hva annet kan SCI indikere?
- Hvorfor fokus på SCI?
- Hva bør du gjøre hvis du har SCI?
- Kognitiv trening for SCI
Subjektiv kognitiv svikt kalles også subjektivt hukommelsestap, subjektiv minneforstyrrelse, selvrapportert hukommelsestap og subjektiv kognitiv tilbakegang.
Bør du bekymre deg hvis du har SCI?
Ja og nei. På den ene siden har det vært flere forskningsstudier som viser at SCI kan være et av de tidligste symptomene på Alzheimers sykdom og demens.
For eksempel involverte en studie mer enn 500 personer som gjennomgikk årlige kognitive vurderinger. Forskerne fant at deltakere som rapporterte SCI på sine regelmessige oppfølgingsavtaler, var nesten tre ganger så sannsynlige at de senere ble diagnostisert med mild kognitiv svikt eller demens. Interessant, de første klagene om hukommelsesnedgang skjedde i gjennomsnitt seks år før mild kognitiv svikt (en tilstand som noen ganger, men ikke alltid, utvikler seg til demens) ble diagnostisert, og omtrent ni år før demens ble diagnostisert.
I en annen studie var det også mer sannsynlig at de som rapporterte SCI viste endringer i hjernen deres på bildeskanninger, spesielt med høyere nivåer av beta-amyloidprotein. Bekymringene som ble identifisert av individer hvis hjerner viste høyere mengder beta-amyloidprotein, inkluderte følelsen av at minnene deres var verre enn deres jevnalders minner, og at organisering og prioritering av oppgaver (som bruker lederfunksjon) var vanskeligere enn det var.
En tredje studie evaluerte mer enn 2000 voksne med en gjennomsnittsalder på 80 år og spurte dem om de følte at deres minne ble verre. De ble også spurt om de var bekymret for denne hukommelsen. De som svarte ja på begge spørsmålene, var betydelig mer sannsynlig å demonstrere svekkelse i episodisk hukommelse (minnet om spesifikke hendelser) ved oppfølgingstesting åtte år senere enn de som ikke uttrykte bekymring for hukommelsen.
SCI har også vært korrelert med hjerneendringer som hippocampus atrofi (krymping på grunn av celledød i dette området av hjernen).
På den annen side motbeviser noen undersøkelser ideen om at SCI skal utvikle seg til MCI og demens, med en studie som konkluderer med at SCI er "overveiende en godartet tilstand." I denne studien fulgte forskere noen individer med SCI og andre med normal kognisjon i seks år. De så veldig liten forskjell i kognitiv funksjon av begge gruppene ved slutten av studien.
En annen studie fant at SCI var signifikant assosiert med humør, spesielt depresjon og angst. Forfatterne foreslo at SCI kanskje ikke skulle betraktes som et tegn på noe reelt kognitivt tilbakegang, men følte heller at det pekte skarpt på et stemningsspørsmål.
I tillegg kan personer som har blitt diagnostisert med Alzheimers sykdom ikke være veldig klar over hukommelsestapet. Det at du er i stand til å identifisere hukommelsen som fungerer som en bekymring, indikerer kognitiv funksjon som er ganske godt intakt, til tross for at du har identifisert et problem.
Hva annet kan SCI indikere?
Mens SCI kan være forløperen for mer signifikant hukommelsestap senere, har det også vært knyttet til andre forhold som kan gjøre kognitiv funksjon vanskeligere, men som ikke er faktiske svekkelser i kognisjonen. Disse forholdene inkluderer depresjon og angst, samt andre helseproblemer og kroniske sykdommer.
Hvorfor fokus på SCI?
Selv om SCI noen ganger ikke er relatert til demens, betraktes det i andre tilfeller som en tidlig indikator for Alzheimers eller en annen type demens. Forskere føler at det kan utvikle seg først, deretter utvikle seg til mild kognitiv svikt, og til slutt til Alzheimers eller en relatert demens.
Den viktigste grunnen til å studere SCI er å hjelpe evnen til å oppdage eventuelle kognitive endringer tidlig i sykdomsprosessen. Tidlig påvisning av Alzheimers og andre demens er avgjørende for optimal behandling, siden noen av behandlingene er mest effektive før kognitive evner reduseres betydelig. Tidlig påvisning lar deg også delta i flere kliniske studier.
Hva bør du gjøre hvis du har SCI?
Først, ikke få panikk. Selv om det er forståelig at du kan være bekymret for mildt hukommelsestap, spesielt etter å ha lest at det kan være et tegn på at demens kan utvikle seg, husk at mange tilfeller av SCI ikke utvikler seg til demens.
Det er viktig å forstå at når du blir eldre, kan den totale hastigheten din på å behandle informasjon bli tregere, og at dette er en normal endring som ikke er relatert til utvikling av demens.
I tillegg antyder noen undersøkelser at personer med SCI som har lavere risiko for kardiovaskulære problemer og viser mindre hjerneatrofi, var mindre sannsynlig å utvikle Alzheimers over tid. Dermed kan det å leve på en sunn måte for å redusere kardiovaskulære risikofaktorer potensielt kunne redusere risikoen for at SCI utvikler seg til større kognitiv svikt.
Til slutt, husk sammenhengen som ble diskutert tidligere mellom SCI og humør. Hvis du føler at du har SCI, bør du vurdere å bli screenet for depresjon og angst. Å håndtere disse psykiske helseproblemene kan potensielt lette symptomene dine på SCI og forbedre livskvaliteten din.
Kognitiv trening for SCI
En studie skissert i Journal of Alzheimers Disease fokuserte i hovedsak på dette spørsmålet: "Kan noe gjøres?" Denne studien involverte personer med hukommelsesproblemer som deltok i to måneders kognitiv trening designet for å målrette deres episodiske minnefunksjon. Etter denne treningen hadde deltakernes hukommelsesfunksjon forbedret seg og hjernenes volum av grå materie hadde økt med en hastighet som var sammenlignbar med kontrollpersoner (andre deltakere uten hukommelsesproblemer som også fikk kognitiv trening). Merk at større hjernevolum har vist seg å være korrelert med høyere kognitiv funksjon.
Annen forskning har identifisert MEND-tilnærmingen som noe effektiv til å hjelpe med å reversere symptomer på SCI og MCI. MEND-tilnærmingen er en flerstrenget behandlingsstrategi som fungerer for å adressere flere områder som kan påvirke kognisjon, som kosthold, vitamintilskudd, fysisk aktivitet, tilstrekkelig søvn og mer.
Et ord fra veldig bra
Bare fordi du merker noe tilbakegang i ordfunnets evne eller hukommelse, betyr ikke det at du har Alzheimers sykdom, eller at du skal utvikle sykdommen. Noen mennesker er langt mer sannsynlig å være klar over disse endringene eller bli bekymret for dem på grunn av grunnleggende personlighetsforskjeller. Det er også mange forskjellige årsaker til hukommelsestap, og noen er like godartede som å være for opptatt eller ikke få nok søvn. Andre, som vitamin B12-mangel, kan være reversible.
Hukommelsestap er imidlertid noe du bør ta hensyn til og rapportere til legen din. Du kan også gjøre din del for å opprettholde en aktiv hjerne ved å spise sunn mat, trene fysisk og forbli mentalt aktiv, som alle har vært forbundet med forbedret kognisjon.