Innhold
- Å tenke SPF i sminke er nok
- Hopp over solkrem når det er overskyet
- Påføring av solkrem på ansiktet ditt
- Å tenke på at klærne dine beskytter deg mot solen
- Ikke på nytt
- Å få en "Base" Tan
- Tenker hudskade bare skjer med solbrenthet
- Bruk ikke antioksidanter med solkrem
- Et ord fra veldig bra
Men kan du uforvarende gjøre solbeskyttelsesfeil, som å bruke SPF på ansiktet ditt eller tenke at klærne dine gir nok solbeskyttelse? Avhjelp disse nå, og de kan ha varige fordeler for huden din.
Hvis du er skyld i noen solbeskyttelsesfeil, selv om du ikke er i 20-årene lenger, ikke bekymre deg: Det er aldri for sent å stoppe. Og det er ting du kan gjøre for å reversere solskader som allerede har skjedd.
Å tenke SPF i sminke er nok
Mange sminkeprodukter, som foundation, concealer og ansiktspulver, inneholder SPF. Dette lurer oss til å tro at vi er dekket når du i realiteten ikke får solbeskyttelsen du trenger fra sminke alene.
Visst, det kan ha en SPF 30, men du kommer ikke i nærheten av den beskyttelsen. For å være effektiv og gi deg SPF-en din hud trenger, må du bruke et utrolig tykt lag med pulver eller foundation. Ingen søker nær dette mye; det ville se unaturlig ut.
Ikke stol på sminke alene for solbeskyttelsen. I stedet får du en god ansikts solkrem eller en fuktighetskrem med SPF 30 eller høyere. Ja, i motsetning til sminke, fuktighetskrem med SPF gjøre arbeid.
Påfør solkrem og la den trekke i godt ti minutter før du smører deg på. Vurder sminke med SPF som et lite løft til din vanlige solbeskyttelsesrutine, ikke den eneste kilden til SPF.
Leppeprodukter, som balsam og leppestift, er et unntak fra denne regelen, fordi du sannsynligvis vil bruke dem på nytt hele dagen.
Hopp over solkrem når det er overskyet
Du tenker sannsynligvis ikke på solbeskyttelse når det er kaldt og grått ute. Men American Academy of Dermatology anbefaler at du bruker solkrem hele året, selv når det er kjølig og overskyet.
UVB-stråler er strålene som forårsaker solbrenthet (husk det på denne måten: B i UVB står for "burn"). UVB-stråler blir filtrert gjennom skyene, så ikke så mange når jorden, og derfor huden din, på superskyede og overskyede dager.
Disse strålene er også på sitt sterkeste når solen står rett over hodet, si middag på en sommer ettermiddag. Om vinteren, når solen holder seg lavere på himmelen, er UVB-stråler ikke like sterke.
UVA-stråler blir derimot ikke filtrert gjennom skyene. I det minste ikke mye. Nesten like mange når huden din på overskyede dager som på solfylte dager. Mengden UVA-stråler er også jevnere året rundt.
UVA-stråler forårsaker ikke solbrenthet. Dette er strålene som er hovedansvarlige for fotografering (husk A for "aldring"). Selv om du ikke vil brenne like lett eller i det hele tatt i løpet av en kjølig, overskyet, overskyet dag, kan solskader fremdeles oppstå. Det vil bare ikke vises på huden din før senere, som for tidlig rynker, mørke flekker og selvfølgelig hudtekstur.
Så å slå opp hele året, selv på de dagene du vanligvis ikke tenker på å trenge solkrem, vil beskytte huden din på lang sikt.
Påføring av solkrem på ansiktet ditt
OK, la oss være ærlige. Det er ikke bare trusselen om hudkreft som får deg til å bruke SPF hver morgen. Anti-aldringsfordelene er også tiltalende. Og når vi tenker anti-aldring vi tror ansikt. Denne tankegangen kan føre til at vi glemmer noen av de andre områdene som trenger litt kjærlighet.
Solkrem bør også påføres daglig på nakken (både foran og bak), brystet og eksponerte armer og skuldre. Ikke hopp over disse ofte glemte områdene: ørene og ryggen på hendene. Spesielt hendene er alltid utsatt. Gjør for vane å bruke solkrem på hendene dine nå, så merker du mindre aldring og hyperpigmentering senere.
Du trenger en sjenerøs kvartstørrelse dukke for å dekke ansiktet, nakken, brystet og ørene.
Å tenke på at klærne dine beskytter deg mot solen
Vi tror vanligvis at hvis huden vår er dekket, er vi trygge. Men det er ikke nødvendigvis sant. Visste du at noen klær bare gir en SPF på ca 2? Din typiske T-skjorte gir SPF 6. Dette er langt under anbefalt SPF 30.
UV-beskyttelsen du får fra klærne dine, avhenger av hvor tykt stoffet er og hvor åpent vevet er. En tynn T-skjorte gir for eksempel mindre beskyttelse enn en tykkere denim.
Lette sommerklær vil ikke gjøre mye for å beskytte huden din mot UV-stråler. Så hvis du skal være ute i lengre tid, vil du også bruke solkrem på huden under klærne.
Et annet alternativ er å kjøpe solbeskyttende klær. Disse brikkene er testet og gitt en UPF-vurdering, eller en ultrafiolett beskyttelsesfaktor-vurdering.Det er som SPF, men for klær. Disse hjelper deg med å beskytte huden din mot solen, og er spesielt gode alternativer for strandklær, turskjorter eller ditt antrekk til utendørsaktiviteter.
Ikke på nytt
Den solkremen du bruker om morgenen, varer ikke hele dagen. Solkrem må påføres annenhver time når du er ute. Oftere hvis du svømmer eller svetter.
Og sørg for at du søker nok. For å dekke hele kroppen din, bør du bruke omtrent ett gram solkrem. For et visuelt er det omtrent mengden solkrem som vil fylle et glass, eller tilsvarende to ss.
Solkremer av mineralpulver er også et godt alternativ for ansiktet ditt. De kan brukes rett på sminken din, slik at du kan bruke SPF på nytt uten å måtte gjøre om ansiktet ditt.
Å få en "Base" Tan
I begynnelsen av hver sommer, eller rett før ferie på et solrikt sted, går mange til solarium. Å få en god basebrunhet hindrer deg i å brenne og beskytte huden din, ikke sant? Dessverre ikke.
Tan hud er lik skadet hud, så enkelt er det. Når huden blir angrepet av UV-stråler, prøver spesielle celler kalt melanocytter å beskytte den mot ytterligere skade ved å skape melanin. Melanin er det som gir huden, håret og øynene deres farge. Det er også det som får huden til å bli brun i solen.
En brunfarge er et tegn på at celle-DNA har blitt skadet. Så å få en solbrun farge beskytter ikke huden din mot skader på veien, den forårsaker skade på huden din akkurat nå. Og i motsetning til hva personen på solarium forteller deg, gir solsenger deg ikke en trygg brunfarge. Det er ikke noe som heter en hudsikker brunfarge. Den beste måten å beskytte huden din mot solbrenthet er, gjettet du det, solkrem!
Tenker hudskade bare skjer med solbrenthet
Hvis du har den typen hud som aldri brenner, kan du tro at du ikke trenger solkrem. Men solskader kan oppstå selv uten solbrenthet.
Solbrenthet skjer på overflaten av huden din, der den er åpenbar og lett å se. Mye mer skade kan skje under overflaten av huden, der du ikke kan se det.
UVB-stråler er strålene som forårsaker solbrenthet. De trenger inn i det øverste laget av huden som kalles epidermis. UVA-stråler trenger mye dypere enn UVB-stråler inn i dermis. Disse strålene kan føre til at kollagen brytes ned, noe som fører til for tidlig rynker og sagging.
UVA-stråler er også hovedansvarlige for å skape frie radikaler. Disse ustabile oksygenmolekylene stjeler elektroner fra celler i huden din, skader dem og fører til aldring. Eksponering for både UVA og UVB øker også risikoen for å utvikle hudkreft. Enten du er solbrent eller ikke er irrelevant, kan solskader fremdeles oppstå. Takeaway er dette: Alle trenger solkrem, selv om du ikke brenner.
Bruk ikke antioksidanter med solkrem
Vil du at solkremen din skal bli enda mer effektiv? Det er noe som tyder på at bruk av solkrem sammen med antioksidanter øker produktets anti-aldringseffekter.
La oss gå tilbake til frie radikaler i et øyeblikk. Frie radikaler er forårsaket av mange ting, inkludert røyking, luftforurensning og UV-stråling. Frie radikaler opprettes også som et biprodukt ettersom solkremen absorberer UV-lys. (Likevel er det totale angrepet av frie radikaler på huden din mindre når du bruker solkrem enn uten.)
Men du kan gi huden din ekstra beskyttelse mot frie radikaler ved å bruke antioksidanter. Antioksidanter hjelper til med å nøytralisere frie radikaler ved å gi dem det ekstra elektronet de prøver å stjele fra huden din. Celleskade forpurret!
Så hvilke ingredienser leter du spesifikt etter? Vitaminer E og C, resveratrol, grønn te, kaffebær og grapeseed ekstrakter er alle antioksidante ingredienser. Noen hudpleieprosesser mener at antioksidanter ikke er like effektive når de blandes i solkrem. De foreslår at du bruker et antioksidant serum under solkremen i stedet.
Et ord fra veldig bra
Ikke bekymre deg for mye hvis du har gjort noen av disse solbeskyttelsesfeilene - vi har alle på et tidspunkt (noen ganger også når vi vet bedre). Siden solskader er kumulative, er det aldri for sent å vedta sunnere solbeskyttelsesvaner.
Og vi lærer mer hver dag om hvordan vi best kan beskytte huden vår mot solen. Selv om det kan virke komplisert, kan det hele kokes ned til dette: Påfør solkrem, på minst SPF 30, på alle utsatte områder av huden hver eneste dag. Bare det enkle trinnet vil gå langt mot å holde huden sunn og solsikker.
- Dele
- Vend
- E-post