Innhold
Sundowning, eller solnedgangssyndrom, er en form for forvirring som kan forekomme hos eldre pasienter, inkludert de med forskjellige typer demens, for eksempel Alzheimers sykdom. Det er karakterisert som forvirringen som begynner sent på dagen og ofte bærer ut på natten. Årsaken til solnedgang er ukjent, men faktorer som kan bidra til det inkluderer:- Utmattelse
- Lavt blodsukker
- Lav belysning og økte skygger kombinert med nedsatt syn
- En opprørt i døgnrytme - vår indre, biologiske klokke - forårsaker forstyrrede søvnmønstre
- Forvirring i forhold til drømmer og virkelighet
- Å flytte til et nytt miljø eller sykehusinnleggelse
Mens solnedgang er mest vanlig blant personer med demens, kan det også påvirke mennesker uten demens når de takler kjølvannet av anestesi eller andre medisinske problemer.
Tips for å håndtere solnedgang
Selv om det kanskje ikke er mulig å avslutte solnedgangen, er det flere måter å redusere effekten på. Prøv noen av eller alle disse tipsene for å hjelpe din kjære til å føle seg mindre forvirret, engstelig eller utmattet.
- Fjern årsaker til forvirring.For noen mennesker kan problemer med solnedgang skyldes optisk forvirring. For eksempel var en kvinne nattlig overbevist om at fremmede prøvde å bryte seg inn på rommet hennes. Etter å ha gjort noe detektivarbeid, var omsorgspersonen i stand til å finne ut at problemet var relatert til frontlykter som beveget seg over persienner. Ved å legge til lysblokkerende gardiner i rommet, var hun i stand til å fjerne en hovedårsak til angst.
- Planlegg aktiviteter på dagtid. Økende aktivitet på dagtid kan bidra til å få døgnrytmen tilbake på sporet. Ta en spasertur om dagen, kom deg ut i sollyset og unngå lur på sen ettermiddag.
- Hold en jevn tidsplan.Hjelp din elskede så mye som mulig å lage og følge en vanlig daglig rutine. Å vite hva som kommer neste kan bidra til å redusere angst og øke følelsen av å ha kontroll over miljøet.
- Oppretthold kjente omgivelser.Fordi personer med demens kan være veldig vanskelige å ta vare på, bor mange i hjemmeboende eller sykehjemsmiljøer. Selv om det ikke er mulig å lage en ny setting "akkurat som hjemme", er det alltid mulig å bringe og synlig vise kjente gjenstander, bilder og møbler. Kjennskap kan hjelpe deg med å berolige mennesker som opplever solnedgangssymptomer.
- Begrens koffein og sukker sent på dagen. For mye koffein eller sukker for sent på dagen kan føre til angst og søvnløshet, noe som gjør solnedgangen verre.
- Spis en tidlig middag. Å spise for sent på kvelden kan forstyrre søvnsyklusene. Tilbyr en lett matbit før sengetid.
- Gi komfortable, trygge sovearrangementer. Din kjære kan være mer komfortabel i et annet soverom eller seng hvor ting føles tryggere eller kjent. Hold nattlys på soverommet, badet og andre steder din kjære kan vandre om natten.
- Vurder Melatonin.Hvis du bryr deg om en person som har vanskelig for å sove, kan solnedgangen være forårsaket av tretthet. Melatonin er et mildt og naturlig kosttilskudd som ofte hjelper mennesker med søvnproblemer å falle og sovne.
- Søk profesjonell rådgivning. Det kan være medisinske eller atferdsmessige bekymringer som påvirker din kjære søvnmønstre, og som lett kan behandles av medisinsk fagpersonell.