Innhold
- Hva er en spenningshodepine?
- Hva forårsaker spenningshodepine?
- Hva er symptomene på spenningshodepine?
- Hvordan diagnostiseres spenningshodepine?
- Hvordan behandles spenningshodepine?
- Kan spenningshodepine forebygges?
- Når skal jeg ringe helsepersonell?
- Nøkkelpunkter om spenningshodepine
- Neste skritt
Hva er en spenningshodepine?
Spenningshodepine er den vanligste typen hodepine. Stress og muskelspenninger er ofte faktorer i disse hodepine. Spenningshodepine forårsaker vanligvis ikke kvalme, oppkast eller lysfølsomhet. De forårsaker en jevn smerte, snarere enn en bankende, og har en tendens til å påvirke begge sider av hodet. Spenningshodepine kan være kronisk, ofte eller hver dag.
Hva forårsaker spenningshodepine?
Den eksakte mekanismen som forårsaker spenningshodepine er ikke kjent. Flere faktorer, som genetikk og miljø, antas å være involvert. Muskelsammentrekninger i hode og nakke regnes som en viktig faktor i utviklingen av spenningshodepine. Noen mennesker får spenningshodepine som respons på stressende hendelser eller hektiske dager.
Hva er symptomene på spenningshodepine?
Dette er vanlige symptomer på spenningshodepine:
- Sakte begynnelse av hodepine
- Hodet gjør vanligvis vondt på begge sider
- Smerter er kjedelige eller føles som et bånd eller skruestikk rundt hodet
- Smerter kan innebære den bakre delen av hodet eller nakken
- Smerter er vanligvis milde til moderate, men ikke alvorlige
Symptomene på spenningshodepine kan se ut som andre tilstander eller medisinske problemer. Se alltid helsepersonell for en diagnose.
Hvordan diagnostiseres spenningshodepine?
Spenningshodepine diagnostiseres hovedsakelig basert på symptomene du rapporterer. En grundig medisinsk undersøkelse, som kan omfatte andre tester eller prosedyrer, kan brukes til å utelukke underliggende sykdommer eller tilstander.
Å spore og dele informasjon om hodepine med helsepersonell hjelper deg med å stille en nøyaktig diagnose.
Spørsmål som ofte blir stilt under eksamen kan omfatte:
- Når oppstår hodepine?
- Hva er plasseringen av hodepine?
- Hvordan føles hodepine?
- Hvor lenge varer hodepinen?
- Har det skjedd endringer i atferd eller personlighet?
- Forårsaker hodepine?
- Har du problemer med å sove?
- Har du en historie med stress?
- Har du hatt hodeskade?
Hvis historien antyder spenningshodepine og den nevrologiske undersøkelsen er normal, er det ikke nødvendig med ytterligere testing. Men hvis hodepinen ikke blir funnet å være hovedproblemet, kan det være behov for andre tester for å finne årsaken, for eksempel:
- Blodprøver. Ulike blodprøver og andre laboratorietester kan kjøres for å kontrollere om det er underliggende forhold.
- Sinus røntgenstråler. En bildebehandlingstest for å kontrollere om det er overbelastning, infeksjon eller andre problemer som kan rettes.
- Magnetic resonance imaging (MRI). En prosedyre som bruker store magneter, radiofrekvenser og en datamaskin for å lage detaljerte bilder av organer og strukturer i kroppen.
- Datortomografisk skanning (også kalt CT- eller CAT-skanning). En bildebehandling som bruker røntgenstråler og en datamaskin for å lage horisontale bilder (ofte kalt skiver) av kroppen. En CT-skanning viser detaljerte bilder av hvilken som helst del av kroppen, inkludert bein, muskler, fett og organer. CT-skanning er mer detaljert enn standard røntgenstråler.
Hvordan behandles spenningshodepine?
Målet med behandlingen er å forhindre at hodepine oppstår. God hodepinebehandling er avhengig av å redusere stress og spenning. Noen forslag inkluderer:
- Sovner og våkner til samme tid hver dag
- Trener regelmessig hver dag i minst 30 minutter
- Spise vanlige måltider uten å hoppe over noe, spesielt frokost
- Unngå hodepineutløsere, for eksempel visse matvarer og søvnmangel
- Hvil i et stille, mørkt miljø etter behov
- Stressmestring (yoga, massasje eller andre avslapningsøvelser)
- Medisin, som anbefalt av helsepersonell
Kan spenningshodepine forebygges?
Å identifisere og unngå hodepineutløsere kan forhindre spenningshodepine. Å opprettholde en vanlig søvn-, mosjons- og måltidsplan er også nyttig. Hvis spenningshodepine oppstår regelmessig eller ofte, kan behandlinger som kognitiv atferdsterapi, avslapningsterapi eller biofeedback redusere eller eliminere hodepine. Snakk med helsepersonell om medisiner for å forhindre spenningshodepine.
Når skal jeg ringe helsepersonell?
En alvorlig hodepine som er den "verste hodepinen noensinne" krever øyeblikkelig oppmerksomhet.
Nøkkelpunkter om spenningshodepine
- Spenningshodepine er den vanligste typen hodepine.
- Spenningshodepine forårsaker vanligvis ikke kvalme, oppkast eller lysfølsomhet.
- Spenningshodepine påvirker begge sider av hodet, kommer langsomt og blir beskrevet som et tett bånd eller skruestykke rundt hodet.
- Livsstilsendringer, inkludert vanlig søvn, trening og måltidsplaner, kan redusere eller forhindre hodepine.
- Diskuter medisiner for å behandle eller forhindre spenningshodepine med helsepersonell.
Neste skritt
Tips for å hjelpe deg med å få mest mulig ut av et besøk hos helsepersonell:
- Vet grunnen til besøket og hva du vil skal skje.
- Før du besøker, skriv ned spørsmål du vil ha svar på.
- Ta med deg noen for å hjelpe deg med å stille spørsmål og husk hva leverandøren din forteller deg.
- Skriv ned navnet på en ny diagnose og eventuelle nye medisiner, behandlinger eller tester under besøket. Skriv også ned eventuelle nye instruksjoner leverandøren gir deg.
- Vet hvorfor en ny medisin eller behandling er foreskrevet, og hvordan det vil hjelpe deg. Vet også hva bivirkningene er.
- Spør om tilstanden din kan behandles på andre måter.
- Vet hvorfor en test eller prosedyre anbefales og hva resultatene kan bety.
- Vet hva du kan forvente hvis du ikke tar medisinen eller har testen eller prosedyren.
- Hvis du har en oppfølgingsavtale, skriv ned dato, klokkeslett og formål for besøket.
- Vet hvordan du kan kontakte leverandøren din hvis du har spørsmål.