Innhold
Baobab (Adansonia digitata) er et tre som er hjemmehørende i visse tropiske regioner i Afrika, inkludert Sør-Afrika, Botswana og Mosambik. Baobab-trær produserer frukt med pulveraktig masse som viser seg å inneholde store mengder vitamin C. Ofte konsumeres som mat eller tilsatt drikke, blir baobab-frukt noen ganger brukt til medisinske formål.Bruk for Baobab
I tradisjonell afrikansk medisin brukes baobabfrukt til å behandle en rekke sykdommer (inkludert astma, feber, diaré, malaria og kopper). I tillegg bruker utøvere av tradisjonell afrikansk medisin ofte baobabfrukt for å dempe betennelse.
De siste årene har produsenter begynt å legge baobabfrukt til juice, energidrikker, energibarer og kosttilskudd. Ofte markedsført som en "superfrukt," baobab er vanligvis spioneringen som en rik kilde til antioksidanter. For eksempel sies det at baobab noen ganger inneholder større mengder vitamin C enn appelsiner og andre sitrusfrukter.
Baobabholdige produkter markedsføres ofte som en rik kilde til antioksidanter. Noen talsmenn hevder at produkter laget av baobab-frukt på grunn av antioksidantinnholdet kan bidra til å bremse aldringsprosessen og beskytte mot større sykdommer som hjertesykdommer og kreft. Baobab sies også å beskytte mot betennelsesrelaterte tilstander (inkludert type 2 diabetes, leddgikt og allergier, så vel som hjertesykdommer og kreft).
I tillegg brukes baobabfrukt noen ganger som en ingrediens i hudpleie-, hårpleie- og kroppspleieprodukter. Noen personlig pleieprodukter inneholder baobabolje, som ekstraheres fra frøene til baobab-treet. Forskning viser at baobabfrø er rike på essensielle fettsyrer (som linolsyre) som kan bidra til å forbedre huden.
Fordeler med Baobab
Hittil har svært få vitenskapelige studier testet de potensielle helsemessige fordelene med baobab-frukt. Den tilgjengelige forskningen inkluderer en rapport fra 2009 publisert i Kritiske anmeldelser innen matvitenskap og ernæring. Ser vi på data om ernæringsegenskapene til baobab, fant forfatterne av rapporten at baobabfrukt er rik på antioksidanter, inkludert vitamin C. Men siden lite er kjent om hvor effektivt menneskekroppen kan absorbere antioksidanter som finnes i baobabfrukt, skriver forfatterne av rapporten. etterlys mer helseeffekter av inntak av baobab.
I en tidligere rapport (publisert i Plantemat for menneskelig ernæring i 2004) bestemte forskere at baobab-frukt inneholder betydelige mengder essensielle mineraler (inkludert kalsium, kalium og magnesium).
Advarsler
Mens baobab generelt anses som trygt, er det lite kjent om sikkerheten ved langvarig bruk av kosttilskudd som inneholder baobab.
Husk at kosttilskudd ikke har blitt testet for sikkerhet, og på grunn av det faktum at kosttilskudd stort sett er uregulert, kan innholdet i noen produkter avvike fra det som er spesifisert på produktetiketten.
Sikkerheten til kosttilskudd hos gravide, ammende barn, barn og medisinske tilstander eller som tar medisiner er ikke fastslått. Du kan få tips om bruk av kosttilskudd.
Hvor finner du det
Produkter som inneholder baobab, kan kjøpes online, i noen naturlig matbutikker og i butikker som spesialiserer seg på kosttilskudd. I tillegg er personlig pleieprodukter som inneholder baobabolje tilgjengelig i noen spesialitets-skjønnhetsbutikker.
Bruke Baobab for helse
På grunn av mangel på støtteforskning er det for tidlig å anbefale baobab til helserelaterte formål. For å øke inntaket av antioksidanter, kan du prøve å inkludere antioksidantrike matvarer som bær, mørke, grønne grønnsaker og andre fargerike frukt og grønnsaker i det daglige kostholdet ditt.
Hvis du vurderer baobab for en kronisk tilstand, må du ta kontakt med legen din før du begynner på tilskuddsregime. Selvbehandling av en kronisk tilstand med baobab og å unngå eller forsinke standardbehandling kan ha alvorlige konsekvenser.