Innhold
Bitter melon, også kjent som bitter gourd ellerMomordica charantia, er en tropisk fruktlignende kalebas som sies å tilby en rekke fordeler. Bitter melon kan konsumeres som mat, som juice kjent som karela juice eller som te.Bitter melon inneholder forbindelser som antas å hjelpe til med behandling av tilstander som diabetes. Ekstrakter av bitter melon er også allment tilgjengelig i kosttilskudd.
Helsefordeler
Bitter melon sies å fungere som en antioksidant og inneholde antiinflammatoriske, kreftdempende, antidiabetiske, antibakterielle, anti-fedme og immunmodulerende egenskaper.
Noen mener at bitter melon også kan bekjempe kreft og fremme vekttap. Det er ikke nok vitenskapelig bevis for å støtte alle disse bruksområdene. Her er en titt på noen av tilgjengelige undersøkelser om bitter melon og dens mulige fordeler.
Diabetes
Foreløpig forskning antyder at forbindelser som finnes i bitter melon, kan ha lignende effekter som insulin, som er hormonet som er ansvarlig for å la blodsukkeret komme inn i cellene dine. Siden denne insulinlignende aktiviteten kan bidra til å beskytte mot insulinresistens og holde blodsukkeret fra å stige, antas det at bitter melon kan bidra til å bekjempe diabetes.
Selv om foreløpig forskning antyder at bitter melon har hypoglykemiske effekter, mangler det for tiden kliniske studier som støtter disse funnene.
Mulige bivirkninger
Bitter melon er muligens trygg for folk flest når den konsumeres gjennom munnen i opptil tre måneder. Imidlertid kan det utløse bivirkninger som hodepine, svimmelhet, urolig mage, magesmerter og oppblåsthet.
Det er ikke nok bevis for å avgjøre om bitter melon er trygg når den påføres huden. Det er heller ikke nok bevis for å vite om bitter melon er trygt for langvarig bruk.
En enkelt saksrapport antyder at bitter melon kan indusere paroksysmal atrieflimmer.
Siden bitter melon kan senke blodsukkeret, kan bruk av bitter melon i kombinasjon med medisiner som senker blodsukkeret føre til at blodsukkeret faller til farlig lave nivåer. Hvis du tar noen form for medisiner som senker blodsukkeret, må du kontakte legen din før du tar bittermelontilskudd.
Gravide kvinner bør ikke bruke bitter melon.
Dosering og klargjøring
Det er ikke nok bevis for å bestemme en passende dose eller doseringsområde for bitter melon. Den riktige dosen for deg kan avhenge av faktorer som alder, kjønn og medisinsk historie.
Helseeksperter anbefaler forbrukerne at kosttilskudd merket som naturlige ikke alltid er trygge eller effektive. Det er viktig å kontakte helsepersonell for å finne en passende dose for deg. Hvis du velger å bruke dette tillegget, kan du se etter et produkt med godkjenningsmerke fra en tredjepartsorganisasjon som tilbyr kvalitetstesting, for eksempel U.S. Pharmacopeia, ConsumerLab.com eller NSF International.
Hva du skal se etter
Mange asiatiske dagligvarebutikker selger bitter melon som en hel mat. I tillegg kan kosttilskudd som inneholder bitter melonekstrakt, finnes online og i naturlige matvarebutikker, apoteker og butikker som spesialiserer seg på urteprodukter.
Selv om ikke noe kosttilskudd skal brukes som en erstatning for standardbehandling av diabetes, inkludert kosthold og livsstilsfaktorer, er det noen bevis for at visse naturlige midler kan bidra til å regulere blodsukkeret og hjelpe til med diabetesbehandling. Disse rettsmidler inkluderer urter som kanel, ginseng og gurkemeie.
I tillegg indikerer noen undersøkelser at strategier som å drikke te regelmessig og opprettholde optimale nivåer av vitamin D kan være gunstige for å beskytte mot diabetes.