Innhold
D-limonen er en forbindelse hentet fra skallet av sitrusfrukter, inkludert appelsiner, mandariner, limer og grapefrukt. Det tar navnet sitt fra sitronen og brukes ofte som smaksstoff i matvarer. D-limonen skiller seg fra en mindre vanlig type limonen, kjent som L-limonen, som finnes i mynteolje.Selges som et kosttilskudd, sies det at D-limonen gir en rekke helsemessige fordeler, delvis på grunn av dets evne til å oppløse fett, inkludert kolesterol. Talsmenn mener at D-limonen ikke bare kan hjelpe til med vekttap, men behandle eller forhindre visse sykdommer, inkludert kreft.
Helsefordeler
Alternative utøvere har lenge spionert fordelene med D-limonen, og hevder at det ikke bare forbrenner fett, men reduserer betennelse og dreper sykdomsfremkallende bakterier. Mange av disse oppfatningene blir hentet fra bruken i industrien, der D-limonen ofte brukes til å lage håndrensere, parfymer, botaniske plantevernmidler og kjemiske løsemidler.
Blant noen av forholdene som D-limonen antas å forhindre eller behandle, er:
- Bronkitt
- Kreft
- Diabetes
- Gallestein
- Gastroøsofageal reflukssykdom (GERD)
- Halsbrann
- Høyt kolesterol
- Inflammatorisk tarmsykdom (IBD)
- Metabolisk syndrom
- Fedme
- Magesår
Sitrus essensielle oljer rike på D-limonen brukes også i aromaterapi for å lindre stress.
Til dags dato er det lite solid bevis for at D-limonen kan behandle enhver medisinsk tilstand.Når det er sagt, har en rekke foreløpige studier antydet fordeler som kan berettige nærmere etterforskning.
Vekttap
Det er noen bevis for at D-limonen kan fremme vekttap ved å senke blodsukkeret og lipider assosiert med metabolsk syndrom. En studie fra 2013 i European Journal of Pharmacology rapporterte at overvektige mus som fikk en diett med kosthold supplert med D-limonen, opplevde reduksjon i blodsukker, totalt kolesterol og "dårlig" LDL-kolesterol, samt økning i "godt" HDL-kolesterol.
Disse funnene antyder at D-limonen kan være nyttig for å forebygge eller behandle metabolsk syndrom, selv om det er uklart hvilken dose som er nødvendig for å oppnå en slik fordel hos mennesker. Videre forskning er nødvendig.
Magesår
D-limonen kan bidra til å redusere risikoen for magesår og andre inflammatoriske gastrointestinale sykdommer, antyder en studie fra 2009 publisert i Kjemisk-biologiske interaksjoner. Ifølge forskerne er høye konsentrasjoner av D-limonen i essensiell olje av bitter appelsin (C. aurantium) tjente for å beskytte slimhinnen i magen til laboratorierotter som fikk høye doser alkohol og ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs).
I motsetning til hva mange tror, gjorde det ikke ved å undertrykke magesyre, men ved å øke produksjonen av mageslim.
Til tross for de positive funnene er det uklart om D-limonen gjorde det alene eller om noen annen komponent i den essensielle oljen bidro. Videre forskning er nødvendig.
Behandling av magesår med diettKreft
Alternative utøvere har lenge antydet antikreftegenskapene til D-limonen. Effekten av tilskrives et stoff kjent som perillinsyre, som frigjøres i blodet når D-limonen brytes ned av kroppen.
En rekke prøverørstudier har rapportert at D-limonen påført kreftceller kan utløse apoptose (programmert celledød). Dette anses å være betydelig gitt at apoptose - en naturlig forekommende hendelse som gjør at gamle celler kan erstattes av nye celler - ikke forekommer med kreftceller. Denne effekten ble sett i nylige studier som involverte tykktarmskreft, hudkreft og andre vanlige maligniteter.
Det er fortsatt uklart om inntak av D-limonen gjennom munnen kan gi den samme fordelen. En 2013-studie i Forskning på kreftforebygging hadde som mål å evaluere denne effekten ved å gi 43 kvinner med brystkreft 2 gram D-limonen daglig i to til seks uker.
På slutten av studieperioden viste en biopsi av brystvev høye konsentrasjoner av D-limonen, men lite av perillinsyren som trengs for å stoppe kreftvekst. Ytterligere forskning er nødvendig for å avgjøre om høyere doser eller lengre behandling kan bidra til å forbedre disse resultatene.
Kan grønn te forhindre tykktarmskreft?Mulige bivirkninger
D-limonen er mye brukt som mataroma, og anses generelt som trygg og har blitt brukt i opptil et år i klinisk forskning uten forekomst. Vanlige bivirkninger inkluderer magesmerter og tilbakeløp.
Ved for høye doser har D-limonen vært kjent for hematuri (blod i urinen).
D-limonen kan forårsake irritasjon hvis den påføres huden. Dette inkluderer essensielle oljer fra sitrus som har et høyt innhold av D-limonen. For å redusere irritasjon, bland alltid essensielle oljer med en bærerolje (for eksempel avokadoolje eller søt mandelolje) hvis du har tenkt å bruke den til massasje.
Sikkerheten til D-limonen er ikke fastslått hos barn, gravide eller ammende. Som en forholdsregel, snakk alltid med legen din før du bruker D-limonen eller noe annet tilskudd hvis du er gravid eller ammer. Fordi D-limonen hos barn er ukjent, er det best å spille det trygt og unngå tilskuddet helt.
Interaksjoner
D-limonen brytes ned av mange av de samme leverenzymer, kalt cytokrom P450 (CYP450) - som andre legemidler bruker til metabolisering. På grunn av dette kan D-limonen øke eller redusere konsentrasjonen av visse legemidler når de konkurrerer om det samme enzymet.
Mulige legemiddelinteraksjoner inkluderer:
- Antikoagulantia som Coumadin (warfarin)
- Antikonvulsiva som Tegretol (karbamazepin)
- Soppdrepende medisiner som Nizoral (ketokonazol)
- Antihypertensive medisiner som Cozaar (losartan)
- Antipsykotiske medikamenter som Orap (pimozid)
- Atypiske antidepressiva som nefazodon
- Benzodiazepin beroligende midler som Halcion (triazolam)
- H2-blokkere som Tagamet (cimetidin)
- Makrolidantibiotika som klaritromycin og telitromycin
- Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) som Advil (ibuprofen) og Voltaren (diklofenak)
- Protonpumpehemmere som Prilosec (omeprazol)
Mange av disse interaksjonene kan reduseres ved å skille dosene med to til fire timer. Andre kan kreve dosejustering eller erstatning.
For å unngå interaksjoner, råd alltid legen din om medisiner du tar, enten de er reseptbelagte, reseptfrie, ernæringsmessige, urtemessige eller rekreasjonsmessige.
Dosering og preparater
D-limonen kosttilskudd selges oftest i myke gelkapsler og kan lett hentes online eller i butikker som spesialiserer seg på kosttilskudd.
Selv om det ikke er noen retningslinjer for riktig bruk av D-limonen, anbefaler de fleste produsenter en dose på mellom 500 milligram (mg) og 1000 mg per dag, tatt med eller uten mat.
Som en tommelfingerregel må du aldri overskride dosen på produktetiketten. Det er ingen bevis for at høyere doser gir forbedrede helsemessige fordeler.
De fleste myke geler av D-limonen kan lagres trygt ved romtemperatur. Du kan også oppbevare dem i kjøleskapet hvis det er fare for varmeeksponering. Bruk aldri et tilskudd etter utløpsdatoen, og kast myke geler som enten lekker, misfarges eller misformes.
Hva du skal se etter
Fordi kosttilskudd ikke er strengt regulert i USA, kan det være vanskelig å fortelle hvilke merkevarer som er gode og hvilke som ikke er det.
En måte å gjøre det på er å velge merkevarer som er testet av et uavhengig sertifiseringsorgan som US Pharmacopeia (USP), NSF International eller ConsumerLab.
Sertifisering betyr ikke at tillegget enten er trygt eller effektivt; det indikerer ganske enkelt at den inneholder ingrediensene oppført på produktetiketten og i riktige mengder.
Sjekk alltid produktetiketten for ingredienser du kan være følsom for, inkludert konserveringsmidler og gluten. Hvis du er strengt vegetarianer eller veganer, velger du myke geler laget av vegetabilsk basert gelatin i stedet for dyrebaserte gelatiner laget av biff eller svinebrusk.