Helsefordelene ved Ivy Gourd

Innhold

• Helsefordeler
• Mulige bivirkninger
• Dosering og klargjøring
• Hva du skal se etter
• Andre spørsmål

Ivy gourd er en plante dyrket i tropiske klima som brukes til mat og medisinske formål. Det er forskjellige arter av eføykalebass, inkludert Coccinia indica, Coccinia cordifolia, og Coccinia grandis, som ofte sammenlignes med bitter melon. I tillegg til å være en stift av indiske, indonesiske og thailandske retter, antas frukten å gi helsemessige fordeler.

Ivy gourd sies å ha kraftige antiinflammatoriske og antioksidanteffekter som kan hjelpe til forebygging eller behandling av et mangfoldig utvalg av helsemessige forhold, fra diabetes og høyt kolesterol til høyt blodtrykk og fedme.

Også kjent som

• Hong gua (Kina)
• Kovai frukt
• Kunduru (hindi)
• Pepasan (Malaysia)
• Pepino cimarrón (spansk)
• Phak khaep (Thailand)
• Scarlet gourd
• Telakucha (Bangladesh)

Helsefordeler

Ivy gourd er rik på et oransjerødt pigment som kalles beta-karoten som har kraftige antioksidanteffekter. Ved å nøytralisere frie radikaler i blodet, kan antioksidanter bidra til å redusere eller forhindre skade på celler på molekylært nivå. Ivy gourd inneholder også fytonæringsstoffer, som saponiner, flavonoider og terpenoider, som imidlertid gir hjerte- og kreftfordeler.

Alternative utøvere mener at disse plantebaserte forbindelsene er sterke nok til å behandle en rekke sykdommer (inkludert astma, gonoré og hudinfeksjoner) og til og med stimulere vekttap. Imidlertid er det kliniske beviset som støtter disse påstandene nesten alltid svake.

For øyeblikket er det lite forskning som støtter bruken av eføykalebass ved behandling av medisinsk tilstand.

Når det er sagt, er eføykalebassen rik på fiber, B-vitaminer og jern og kan bidra til å lindre sporadisk forstoppelse og normalisere blodsukkeret. Her er noen av hva den nåværende forskningen sier:

Diabetes

Det er økende bevis for at eføykalebass kan hjelpe til med behandling av diabetes. En studie publisert i Diabetesomsorg rapporterte at 1000 milligram eføykalebarkstrakt tatt daglig i 90 dager reduserte blodsukkernivået hos voksne med diabetes med 16% og 18% sammenlignet med de som fikk placebo.

En studie fra 2011 Eksperimentell diabetesforskning støttet videre disse påstandene og viste at eføykalebassen var i stand til å redusere blodglukosen postprandial (blodsukkernivået umiddelbart etter måltidene). Dette antyder at eføyskjegg kan redusere behovet for insulininjeksjoner som brukes til å kontrollere blodsukkeret.

Når det er sagt, er det lite sannsynlig at nivået av effekten vil kontrollere blodsukkeret alene. Basert på funnene konkluderte forskerne med at "det er for tidlig å aktivt anbefale bruk av en bestemt urt for å behandle enten glukose eller andre risikofaktorer."

Til tross for populær påstand, var ikke eføykalebass i stand til å redusere lipidnivået i blodet, inkludert kolesterol og triglyserider, i begge studiene.

8 naturlige rettsmidler for Diabtetes

Vekttap

På grunn av dens innvirkning på blodsukker (og dens antatte effekt på blodlipider), antas eføykalebass av noen å være et effektivt vekttapstilskudd.

En studie i 2014 Lipider i helse og sykdom rapporterte at et ekstrakt laget av de tørkede røttene, stilkene og bladene av eføykalebassen var i stand til å forhindre at pre-fettceller ble fullverdige fettceller (fett) i prøverøret. Dette antyder at ved å forhindre denne biologiske prosessen kan eføykalebassen være i stand til å enten bremse eller forhindre sykdommer som fedme eller metabolsk syndrom.

Om den samme effekten ville forekomme hos mennesker, har ennå ikke blitt bevist, men få forskere mener at et slikt ekstrakt, enten det injiseres eller tas i munnen, kan distribueres til celler i konsentrasjoner som anses terapeutiske. Videre forskning er nødvendig.

Hypertensjon

Ivy gourd har også kommet til kort i er dens evne til å kontrollere høyt blodtrykk (høyt blodtrykk). Det meste av beviset som støtter bruken er hypotetisk og basert på slike generaliserte modeller som en Disease-Consensus Index (DCI), som vurderer plantens potensial for å behandle sykdom i stedet for dens virkning på sykdommen.

Til tross for tilbakeslagene har studier av bruken av eføykalebass ved hypertensjon ført til oppdagelsen at det kan forhindre levertoksisitet hos mennesker som bruker angiotensin-converting enzym (ACE) -hemmere for å behandle hypertensjon.

Ifølge en studie fra 2019 i Eksperimentell klinisk ernæring, mus behandlet med eføykalebass tre dager før og syv dager etter en enkelt dose av ACE-hemmeren Vasotec (enalapril) hadde ingen tegn på leverbetennelse eller skade i motsetning til mus gitt Vasotec, men ingen eføykalebass.

Hvis de samme effektene kan replikeres hos mennesker, kan murgrønner gi beskyttende fordeler for mennesker på langvarig behandling med ACE-hemmere, spesielt de med eksisterende leverproblemer.

6 Alternative behandlinger for høyt blodtrykk

Mulige bivirkninger

Når det brukes til mat, betraktes eføygress som næringsrik og har få dårlige effekter. Derimot er det lite som er kjent om den langsiktige sikkerheten til murgrøntilskudd. Bivirkninger ser ut til å være minimale, selv om løs avføring kan oppstå som et resultat av plantens avføringseffekt.

På grunn av dets innvirkning på blodsukkeret, bør eføykalbottilskudd brukes med forsiktighet hos mennesker som bruker medisiner mot diabetes.

Å ta dem sammen kan føre til en unormal reduksjon i blodsukkeret (hypoglykemi), preget av skjelving, svimmelhet, angst, svette, sult og et fallende blodtrykk. Av samme grunn bør kosttilskudd med klimopel avbrytes minst to uker før planlagt operasjon.

Sikkerheten til murgrønttilskudd hos gravide, ammende og barn har ikke blitt fastslått. Som sådan er det best å unngå murgrønt, med mindre det er under direkte tilsyn av en kvalifisert lege.

Rådfør alltid legen din om medisiner du tar, enten de er reseptbelagte, reseptfrie, ernæringsmessige, urtemessige eller rekreasjonsmessige. Dette kan hjelpe deg med å unngå interaksjoner og uforutsette bivirkninger.

Dosering og klargjøring

Ivy gourd kosttilskudd er også tilgjengelig i onlinebutikker og butikker som spesialiserer seg på kosttilskudd.

De fleste kosttilskudd av kalebass selges som tabletter eller kapsler med doser fra 250 milligram til 400 milligram. Det er også eføy-gourd-tinkturer i glassdråperflasker og rå ufiltrerte ekstrakter som selges i større 32-ounce flasker.

Det er ingen retningslinjer for riktig bruk av eføykalebass. Mens noen studier har brukt opptil 1 gram (1000 milligram) per dag i 90 dager, er det ingen bevis for at høye doser har bedre effekt enn mindre doser. I det store og hele anbefaler de fleste produsenter mellom 400 mg og 500 mg per dag, tatt med eller uten mat.

Uansett hvilken form du velger, må du ikke overskride den anbefalte doseringen på produktetiketten. Dette betyr ikke at produktet er trygt eller effektivt, siden alle oppførte doser bare er fra produsenten, men det kan redusere risikoen for bivirkninger.

Ivy gourd kosttilskudd kan lagres trygt i et kjølig, tørt rom. Bruk aldri et supplement etter utløpsdatoen.

Hva du skal se etter

Kosttilskudd er ikke strengt regulert i USA. For å sikre kvalitet og sikkerhet, velg merkevarer som har gjennomgått kvalitetstesting av et uavhengig sertifiseringsorgan som United States Pharmacopeia (USP), ConsumerLab eller NSF International.

Når du kjøper et murgrøntgourdtilskudd, må du sørge for at artenavnet Coccinia er trykt på produktetiketten. Unngå merker som ikke inneholder per kapsel milligram (mg) innhold.

Vær også forsiktig med rå ufiltrerte ekstrakter som vanligvis har et sedimentært lag på bunnen av flasken. Mens produsenter vanligvis vil markedsføre disse som "naturlige" og alkoholfrie, er det uklart hva som er gjort for å forhindre forurensning eller hva holdbarheten til produktene er.

Som en generell regel, unngå supplement som hevder å behandle flere ikke-relaterte sykdommer.

Andre spørsmål

Kan du få fersk eføykalebass? Ivy gourd finnes ikke ofte i de fleste dagligvarebutikker eller til og med spesialprodukter. Noen ganger kan du finne den i asiatiske markeder, der den brukes til å lage retter som kaeng jued tum lueng (en klar thailandsk suppe) og sambar (en grønnsaks- og linsebasert suppe fra India og Sri Lanka).

Ivy gourd kan dyrkes et hjem ved hjelp av frø kjøpt online. De vokser best i full sol og godt drenert jord. Den krypende planten kan vokse opp til 13 fot og trenger en espalier, ramme eller lignende støtte å klatre på.

Den agurklignende frukten kan høstes på rundt tre til fire måneder, vanligvis når de får en oransje farge. De er spesielt vakre hvis de får modne til en skarlagenrød, men vil vanligvis være for bitre å spise. I tillegg til frukten kan de unge skuddene høstes til bruk i stekte retter.