Helsefordelene med jasminolje

Innhold

• Helsefordeler
• Mulige bivirkninger
• Dosering og klargjøring
• Hva du skal se etter

Jasminolje er et luktende stoff som er laget av blomstene til jasminplanten (Jasminum officinale). Denne typen essensiell olje er mye brukt i aromaterapi og inneholder plantens aromatiske forbindelser som av noen antas å ha forskjellige helsemessige fordeler, inkludert hudpleie og stressreduksjon.

Helsefordeler

I aromaterapi sies det at innånding av jasminoljemolekyler (eller absorbering av jasminolje gjennom huden) overfører meldinger til en hjerneområde som kalles det limbiske systemet. Dette området er involvert i å kontrollere følelser og påvirker også nervesystemet.

Det har vært noen kliniske studier som har undersøkt fordelene med aromaterapi generelt. Resultatene har vært blandede, med noen studier som viser forbedret humør, angst, søvn, kvalme og smerte. Andre studier rapporterte at aromaterapi ikke viste noen endring i symptomene.

De forskjellige typene av eteriske oljediffusorer

Studier som undersøker jasmin og jasminolje er begrenset. Men aromaterapi-talsmenn antyder at essensielle oljer, inkludert jasminolje, kan påvirke en rekke biologiske faktorer, inkludert hjertefrekvens, stressnivå, blodtrykk, pust og immunfunksjon.

Jasminolje er ofte spioneringen som et naturlig middel mot følgende forhold:

• Understreke
• Angst
• Depresjon
• Utmattelse
• Menstruasjons kramper
• Menopausale symptomer

Jasminolje sies også å fungere som et afrodisiakum.

For tiden er det ikke nok vitenskapelig bevis for å støtte bruken av jasminolje i behandlingen av disse helsemessige forholdene. Forskning pågår og noen få publiserte studier har gitt innsikt i hva jasmin kan (eller ikke) gjøre for helsen din.

• I en liten studie publisert i 2010 rapporterte friske frivillige forbedringer i humøret etter at jasminolje ble påført huden.
• En studie fra 2006 av 52 kvinner som gikk i overgangsalderen, viste at deltakere som mottok ukentlig aromaterapi-massasje rapporterte en signifikant større forbedring av menopausale symptomer enn de som ikke ble massert. Aromaterapimassasjer involverte flere essensielle oljer, inkludert lavendel, rose og jasmin.
• En studie fra 2009 på rotter fant at innånding av duften av linalool (en forbindelse som finnes i jasminolje) reduserte aktiviteten til en rekke gener som har en tendens til å bli overaktivert i øyeblikk av stress.
• En analyse fra 2017 av kommersiell essensiell olje fastslår at jasminolje kan ha potensial til å behandle hudsykdommer, inkludert eldre og tørre hudfarger, betennelse, oljeaktige forhold og psoriasis.
• En studie fra 2014 evaluerte effekten av jasminaromaterapi på kvinner i fødselen. Forskere fant ingen forskjell i smertelindring eller lengden på fødselsstadiene sammenlignet med placebo.

Mulige bivirkninger

Selv om jasminolje generelt anses som trygt, bør den alltid brukes med forsiktighet. Det er ikke nok vitenskapelig bevis for å vite sikkert om jasmin er trygg når den påføres huden for medisinske formål. Forskere vet heller ikke om jasmin samhandler med andre urter, medisiner eller mat.

Noen individer kan oppleve irritasjon når de påfører jasminolje på huden. Jasminolje skal ikke tas internt uten tilsyn av helsepersonell.

Dosering og klargjøring

Det er ikke nok vitenskapelig bevis for å bestemme en standard dose jasminolje. Den riktige dosen for deg kan avhenge av flere faktorer, inkludert alder og helse.

For å redusere risikoen for hudirritasjon, bør ikke jasmin essensielle oljer påføres direkte på huden. Å fortynne den med en bærerolje som jojoba, søt mandel eller avokado sprer den lille mengden essensiell olje over et stort hudområde, noe som bidrar til å forhindre bivirkninger.

Hvordan bruke essensielle oljer riktig for aromaterapi

Hva du skal se etter

Jasminolje finnes i helsekostbutikker, skjønnhets- eller hudpleiebutikker og på nettet. Når du velger et produkt, må du lese etiketten for å se om du kjøper en eterisk olje eller en olje som allerede er blandet med andre ingredienser. Jasmin brukes ofte som en ingrediens i duftende skjønnhetsprodukter, dufter og hudpleieprodukter.

Til slutt, husk at aromaterapi-produkter ikke trenger FDA-godkjenning, og aromaterapi er ikke regulert av statlig lov. Det er ingen lisenser som kreves for å praktisere aromaterapi i USA.

Hvis du velger å bruke aromaterapi for å få en helsemessig fordel, kan du besøke nettstedene til The National Association for Holistic Aromatherapy eller Alliance of International Aromatherapists. Disse to organisasjonene har nasjonale utdanningsstandarder for aromaterapeuter. Hver av dem gir en søkbar database som hjelper deg med å finne en utdannet aromaterapeut i nærheten.

Et ord fra veldig bra

På grunn av den begrensede forskningen er det for tidlig å anbefale jasminolje som en behandling for enhver tilstand. Hvis du vurderer å bruke den, snakk med legen din først. Husk at alternativ medisin ikke skal brukes som erstatning for standardpleie. Selvbehandling av en tilstand og unngå eller forsinke standardbehandling kan ha alvorlige konsekvenser.