Helsemessige fordeler av lakrisrot

Innhold

• Helsefordeler
• Mulige bivirkninger
• Dosering og klargjøring
• Hva du skal se etter
• Andre spørsmål

Roten til lakrisplanten (Glycyrrhiza glabra eller Glycyrrhiza uralensis) har en lang historie med bruk i østlig og vestlig medisin. Lakrisplanten er en flerårig belgfrukter som er hjemmehørende i Midtøsten og deler av Asia og India.

Tradisjonelle utøvere mener at lakrisrot kan behandle en rekke helsemessige forhold, inkludert bronkitt, forstoppelse, halsbrann, magesår, eksem og menstruasjonssmerter. Selv om lakris generelt er trygt å bruke, kan overforbruk føre til alvorlige bivirkninger og til og med forgiftning.

I tradisjonell kinesisk medisin blir lakrisrot referert til som gan zao. I ayurvedisk medisin kalles det enten mulethi eller dets sanskritnavn yashtimadhu.

Helsefordeler

Selv om forskningen er begrenset, tyder studier på at lakris kan gi visse helsemessige fordeler, primært relatert til fordøyelseskanalen.

Canker Sores

I følge tidligere studier akselererte lakrisrot helbredelsen av tilbakevendende aftusår.

4 naturlige rettsmidler for karsår

Kronisk bronkitt

Det er noen bevis for at lakrisrot kan bremse utviklingen av kronisk bronkitt assosiert med personer med kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS).

Ifølge prøverørstudier utført ved Chung Shan Medical University i Taiwan, har glycyrrhizic, asiatiske og oleanoliske syrer som finnes i lakrisrot en antioksidant effekt som er beskyttende for cellene i bronkiene i lungene.

Dette antyder at lakris kan bidra til å bremse (snarere enn å stoppe eller reversere) utviklingen av KOLS når den brukes med standard medisinske behandlinger. Ytterligere menneskelig forskning ville være nødvendig for å støtte disse resultatene.

Urte- og alternative rettsmidler for KOLS

Tykktarmskreft

Noen forskere mener at lakrisens antioksidative egenskaper kan bidra til å redusere risikoen for visse kreftformer, mest overveiende kolorektal kreft. Mens hoveddelen av forskningen har vært begrenset til studier av dyr eller prøverør, har noe av det vært lovende.

Funksjonell dyspepsi

Når det brukes i kombinasjon med andre urter, kan lakrisrot bidra til å lindre smerten ved funksjonell dyspepsi (FD), en kronisk lidelse preget av ubehag i øvre mage.

Overgangsalder og menstruasjonssymptomer

Lakrisrot er et grunnleggende middel for kvinner med menstruasjonssmerter, og antas også å bidra til å lindre mange av de ugunstige symptomene på overgangsalderen, inkludert hetetokter.

Lakris inneholder fytoøstrogener, plantebaserte forbindelser som etterligner effekten av østrogen i kroppen. Til tross for bevis for fordelene deres, er det fortsatt uklart hvor godt fytoøstrogenene i lakrisrot fungerer, om i det hele tatt.

En studie fra 2012 som involverte 120 kvinner med hetetokter rapporterte at en daglig dose på 330 lbs lakrisrot kun ga beskjeden lindring i hyppigheten og alvorlighetsgraden av hetetokter sammenlignet med placebogruppen.

Når behandlingen var stoppet, opplevde begge gruppene en tilbakeslag av menopausale symptomer.

10 enkle måter å dempe hetetokter på

Magesår

Lakris rolle i behandling av magesår har fått økende interesse for det vitenskapelige samfunnet, spesielt med hensyn til effekten på en bakterie kjent som Helicobacter pylori (H. pylori). H. pylori er den viktigste årsaken til magesår og en av de mest notorisk vanskelige infeksjonene å utrydde.

En studie fra 2016 i Brazilian Journal of Infectious Diseases rapporterte at lakrisrot tilført standard trippel antibiotikabehandling økte H. pylori utryddelsesrater fra 62,5 prosent i placebogruppen til 83,3 prosent i lakrisgruppen.

Lakrisrot ser også ut til å utøve antimikrobielle egenskaper som også kan behandle visse soppinfeksjoner (som f.eks Candida albicans) og andre vanskelige å behandle bakterieinfeksjoner (som Staphylococcus aureus, Bacillus subtilis, og Enterococcus faecalis).

Mulige bivirkninger

Når det tas som et supplement eller te, anses lakrisrot som trygt og godt tolerert hos voksne.

Lakrisrottilskudd er kun ment for kortvarig bruk. Å spise lakris daglig i flere uker eller lenger kan forårsake alvorlige og potensielt livstruende bivirkninger.

Imidlertid kan noen bivirkninger oppstå hvis lakrisrot tas i store mengder, og sannsynligvis er resultatet av overdreven opphopning av glykyrrhizinsyre, som utløser en unormal økning i stresshormonet kortisol. Dette kan føre til en alvorlig ubalanse i kroppens væsker og elektrolytter, manifestert med en rekke mulige symptomer, inkludert:

• Utmattelse
• Hodepine
• Væskeretensjon og hevelse (ødem)
• Høyt blodtrykk
• Muskelsvakhet eller kramper

Ekstreme tilfeller kan føre til lakrisforgiftning og utvikling av nyresvikt, lammelse, hjertesvikt og lungeødem.

Forskning viser at lakrisrotforbruk under graviditet eller amming fører til uheldige nevrologiske effekter hos barn senere i livet. Som sådan bør den ikke konsumeres av barn, gravide eller ammende mødre. Lakris bør også unngås hos personer med nedsatt nyre- eller leverfunksjon.

Narkotikahandel

Lakris kan samhandle med en rekke medisiner, enten ved å redusere effekten (og gjøre dem mindre potente) eller øke effekten (og forverre bivirkningene). Disse inkluderer:

• Antiarytmimedisiner som Lanoxin (digoksin)
• Antihypertensiva som Cozaar (losartan)
• Antikoagulantia ("blodfortynnere") som Coumadin (warfarin)
• Østrogenbaserte prevensjonsmidler
• Celebrex (celecoxib) og Voltaren (diklofenak)
• Antikolesterol medisiner som Lescol (fluvastatin)
• Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) som Advil (ibuprofen)
• Diuretika ("vannpiller") som Lasix (furosemid)

For å unngå interaksjoner, informer legen din om du tar lakrisrot eller noe annet naturlig eller urtetilskudd.

Dosering og klargjøring

Lakrisrotprodukter (inkludert tyggetabletter, kapsler, ekstrakter, te, pastiller, tinkturer og pulver) er tilgjengelige i de fleste helsekostbutikker. Selv om det ikke er noen universelle retningslinjer som retter riktig bruk av lakrisrot, anses doser på opptil 5 til 15 gram per dag som trygge for kortvarig bruk.

Se etter formuleringer som ikke inneholder mer enn 10% glykyrrhizin. Som en generell regel bør du aldri overskride den anbefalte dosen på produktetiketten eller ta et lakrisstilskudd i mer enn tre til seks uker

I tillegg til kosttilskudd, kan tørket lakrisrot kjøpes online eller gjennom en tradisjonell kinesisk medisindistributør. Hele lakrisrot er vanskelig å bruke gitt at du er mindre i stand til å kontrollere dosen. Barbert rot kan derimot lett gjøres til te ved å steke en spiseskje av sponene i en kopp kokende vann.

Lakris teposer kan også finnes i de fleste dagligvarebutikker, hvorav noen er blandet med svart, grønn eller rooibos te.

For best resultat, snakk med legen din før du bruker et lakrisrotprodukt, spesielt hvis du har en helsemessig tilstand.

Hva du skal se etter

Lakrisrot er klassifisert som et kosttilskudd av U.S. Food and Drug Administration (FDA). Som sådan er det ikke påkrevd å gjennomgå den strenge testen som farmasøytiske medisiner gjør, og kan variere i kvalitet fra ett merke til det neste.

For å sikre maksimal kvalitet og sikkerhet, kun kjøpte merker som er sertifisert av et uavhengig organ som US Pharmacopeia (USP), ConsumerLab eller NSF International.

Videre er det bare å kjøpe kosttilskudd som spesifiserer mengden glycyrrhizin på produktet. Hvis du kjøper tørket lakrisrot, velg de som er sertifisert økologisk når det er mulig.

Andre spørsmål

Kan du bli syk med å spise lakrisgodteri?

Binging på lakris godteri av og til vil sannsynligvis føre til at du ikke mer enn opprørt mage og halsbrann. Det samme er kanskje ikke sant hvis du bruker lakris vanlig.

I 2017 utstedte FDA en rådgivning som advarte forbrukere om at voksne over 40 år som spiser 2 gram naturlig svart lakris per dag i minst to uker, kan havne på sykehuset med hjertearytmi og andre alvorlige symptomer.

Som regel må du begrense forbruket av lakrisgodteri. Hvis du spiser store mengder og begynner å føle at hjertet ditt slår vilt eller at musklene dine blir svake, må du umiddelbart kontakte legen din.

Når det er sagt, er ikke alt lakrisgodteri laget med lakris. Mange moderne merker er "lakrissmak" og er laget med anisbaserte smaksstoffer som ikke inneholder noe glycyrrhizin.

Les mer om fordelene med løvetannrot.

• Dele
• Vend
• E-post