Helsefordelene med mastiksgummi

Innhold

• Helsefordeler
• Mulige bivirkninger
• Utvalg, klargjøring og lagring

Mastikgummi er en harpiks hentet fra mastikktreet (Pistacia lentiscus) som har blitt høstet siden det antikke Hellas for å friske pusten og hjelpe til med fordøyelsen. Det er fortsatt en stor kontantavling for den greske øya Chios, hvor treet tradisjonelt dyrkes. I høstsesongen, som går fra juli til oktober, blir det gjort snitt i barken for å sappe den dyrebare harpiksen. Fordi den ekstraherte saften har en dråplignende form, blir mastikgummi ofte referert til som "Chios dråper".

Mastikgummi brukes tradisjonelt som tyggegummi. Når det tygges, vil den bitre smaken gradvis mykne opp når harpiksen blir mer smidig og blir fra en gjennomsiktig gul til en ugjennomsiktig hvit. Den aromatiske smaken kan best beskrives som en blanding mellom furu og eukalyptus.

I USA selges mastiksgummi ofte som et kosttilskudd i kapsel- eller tablettform. Det er også mulig å kjøpe rå mastiksgummi eller mastiksolje.

Også kjent som

• Arabisk tyggegummi
• Lentisco
• Lentisk
• Mastiha
• Mastixa
• Jemen tyggegummi

Helsefordeler

Utøvere av alternativ medisin har lenge spionert mastiksgummi som et naturlig middel mot fordøyelsesbesvær, sur refluks, magesår, inflammatorisk tarmsykdom (IBD), luftveisproblemer, tannkjøttsykdom og forskjellige bakterielle eller soppinfeksjoner. De aromatiske oljene i mastikgummi kan også bidra til å bekjempe dårlig ånde.

Mastikgummi inneholder en rekke forbindelser som antas å ha medisinske effekter, inkludert linalool (også funnet i appelsin-, rose- og jasminoljer) som alternative utøvere sier kan behandle stress, betennelse, muskelsmerter og søvnløshet.

Noen av disse helsepåstandene støttes bedre av forskning enn andre. Her er flere studier som antyder de potensielle fordelene med mastiksgummi:

Dyspepsi

Mastic tyggegummi kan bidra til å behandle dyspepsi (fordøyelsesbesvær), antyder en studie fra 2010 publisert i Journal of Ethnopharmacology. For denne studien tok 148 personer med funksjonell dyspepsi en oral dose tre ganger daglig på enten 350 milligram (mg) mastiksgummi eller 350 mg placebo.

Etter tre ukers behandling var det en markant forbedring av symptomene hos 77% av menneskene som fikk mastikgummi sammenlignet med 40% i placebogruppen. Blant de spesifikke lindrede symptomene var generell magesmerter, magesmerter ved angst, halsbrann og kjedelig vondt i øvre del av magen.

Naturlige midler for å behandle fordøyelsesbesvær

Magesår

Foreløpige studier antyder at mastiksgummi har aktivitet mot Helicobacter pylori, en vanskelig å behandle bakterier som regnes som den dominerende årsaken til magesår.

En studie fra 2010 publisert i Fytomedisin utforsket effektiviteten av mastiksgummi sammenlignet med de forskjellige typene antibiotika som ofte brukes til å behandle H. pylori. De 52 studiedeltakerne ble delt inn i fire grupper og fikk en av fire behandlingsregimer:

• Gruppe A: 350 mg mastiksgummi tre ganger daglig i 14 dager
• Gruppe B: 1050 mg mastisk tyggegummi tre ganger daglig i 14 dager
• Gruppe C: 20 mg pantoprazol to ganger daglig pluss 350 mg mastiksgummi tre ganger daglig i 14 dager
• Gruppe D: 20 mg pantoprazol to ganger daglig pluss 1000 mg amoksicillin to ganger daglig pluss 500 mg klaritromycin to ganger daglig i 10 dager

Fem uker etter avsluttet behandling oppnådde fire av 13 personer i gruppe A og fem av 13 personer i gruppe B utryddelse av H. pylori. Derimot oppnådde ingen i gruppe C utryddelse. Gruppe D var uten tvil den mest effektive, med 10 av 13 personer som oppnådde fullstendig utryddelse.

Selv om dette viser at mastiksgummi ikke er en levedyktig erstatning for standard H. pylori behandlinger, kan det potensielt bidra til å øke effektiviteten av behandlingen hos personer med antibiotikaresistens. Videre forskning er nødvendig.

Hva du skal spise på et sårdiett

Periodontitt

Mastikgummi har lenge vært spioneringen som en naturlig kavitetsjager, og utøver potente antimikrobielle effekter når den tygges eller påføres lokalt.

En studie fra 2017 i Tidsskrift for periodontologi rettet mot å avgjøre om mastiksgummi var i stand til å drepe orale bakterier som ofte var assosiert med periodontitt (avansert tannkjøttsykdom). For denne studien eksponerte etterforskerne åtte patogene (sykdomsfremkallende) orale bakterier for et av tre midler: mastiksgummiekstrakt, hydrogenperoksid og klorheksidindiglukonat.

Det de fant var mastisk tyggegummiekstrakt var like effektivt som klorheksidindiglukonat og langt bedre til å drepe de orale patogenene enn hydrogenperoksid. Mer imponerende var mastiksgummi mindre skadelig for celler og vev i munnen enn noen av de to antiseptiske midler.

Det kan med rimelighet antas at mastiksgummi, ved å hemme bakteriene forbundet med periodontitt, kan bidra til å forhindre tannkjøttsykdom og til og med hulrom.

Hvilken munnvann er best for deg?

Mulige bivirkninger

Selv om mastiksgummi generelt anses som trygt og godt tolerert, er det ukjent på hvilket tidspunkt en dose kan bli overdreven eller hva konsekvensene av langvarig behandling kan være. Til tross for århundrer med bruk har det vært lite forskning om mastiks tyggegummis langsiktige sikkerhet.

Tyggegummi kan forårsake allergi hos noen. Mastiktreet tilhører Pistacia familie av planter, som også inkluderer pistasj-treet (Pistacia vera). Personer som er allergiske mot pistasjenøtter (eller dens nære fetter cashewnøtter) kan også være allergiske mot mastiksgummi.

Noen allergier vil være milde og bare manifestere med nesesymptomer, kløe i munnen eller hovne lepper. Annet kan være alvorlig og kreve behandling. I sjeldne tilfeller kan en potensielt livstruende, helkroppsallergi kjent som anafylaksi forekomme.

Ring 911 eller søk akuttmottak hvis du får utslett, elveblest, kortpustethet, tungpustethet, raske eller uregelmessige hjerteslag, svimmelhet eller besvimelse, eller hevelse i ansiktet, halsen eller tungen etter bruk av tyggegummi.

Hvis ubehandlet, kan anafylaksi føre til sjokk, koma, respiratorisk eller hjertesvikt og død.

Tyggegummi er ikke testet hos barn, gravide eller ammende. Snakk med legen din for å forstå fordelene og risikoen. Mastikgummi skal heller ikke brukes som erstatning for riktig munnhygiene, inkludert børsting og bruk av tanntråd.

Det er ukjent om mastiksgummi kan samhandle med andre legemidler. For å unngå interaksjoner, la legen din vite om alle medisiner, kosttilskudd eller urtemedisiner du tar.

Utvalg, klargjøring og lagring

Det er ingen retningslinjer for riktig bruk av mastiksgummi. Imidlertid er det noen retningslinjer som kan hjelpe.

Helt rå mastiksgummi tygges vanligvis for å friske pusten eller lindre sporadisk kvalme eller halsbrann. Tilsvarende kan en eller to dråper mastiksgummiolje i en kvart kopp vann brukes som et antiseptisk munnvann. Ingen av disse svelges.

I motsetning til dette tas kosttilskudd av mastiks som alle andre kosttilskudd. De kommer vanligvis i 500 mg tabletter eller kapsler, tatt enten en eller to ganger daglig. For sikkerhets skyld er det best å starte med lavere doser og gradvis øke hvis stoffet tolereres godt. Overskrid aldri produsentens anbefalte dose.

Kosttilskudd er ikke strengt regulert i USA. For å sikre sikkerhet og kvalitet, velg merkevarer som har blitt testet av et uavhengig sertifiseringsorgan som US Pharmacopeia (USP), ConsumerLab eller NSF International.

Rå mastiksgummi utgjør en risiko bare fordi det ikke er noen måte å fortelle om produktet er forurenset eller hvilken type prosessering det kan ha gjennomgått (inkludert avfarging av hydrogenperoksid).

Hvis du bestemmer deg for å bruke rå mastiksgummi, velger du produkter som er sertifisert økologisk eller i det minste er merket "100% naturlig" eller "ren". Til slutt, ikke anta at "naturlig" betyr "trygt." Hvis du er usikker på et supplement eller en ingrediens, spør legen din eller apoteket om råd.

Sikkerhetstips for kosttilskudd

• Dele
• Vend
• E-post
• Tekst