Helsefordelene ved MSM

Innhold

• Helsefordeler
• Mulige bivirkninger
• Dosering og klargjøring
• Hva du skal se etter

Metylsulfonylmetan (MSM) er et kjemikalie som finnes naturlig i kumelk og i en rekke matvarer, inkludert noen typer kjøtt, sjømat, frukt og grønnsaker. MSM selges også i kosttilskudd. Noen mener at stoffet kan behandle et bredt spekter av helseproblemer, særlig leddgikt.

MSM inneholder svovel, et kjemisk element som er kjent for å spille en rolle i mange biologiske prosesser. Talsmenn antyder at å øke inntaket av svovel kan forbedre helsen din, delvis ved å bekjempe kronisk betennelse.

Helsefordeler

Metylsulfonylmetan ble populær i 1999 etter utgivelsen av en bok som fremmet supplementets smertelindringsfordeler. Bokens forfatter hevdet at MSM var det første trygge, naturlige, bivirkningsfrie middel mot mange typer smerte og betennelsestilstand. Det er imidlertid svært lite vitenskapelig bevis som støtter disse påstandene. Studier som undersøker effekten av MSM er begrenset.

Artrose

Det er begrenset vitenskapelig støtte for MSMs effektivitet som behandling av slitasjegikt.

For en forskningsanmeldelse publisert i tidsskriftet Artrose og brusk i 2008 så forskere på seks tidligere publiserte studier som testet bruken av MSM eller dimetylsulfoksyd (en annen svovelholdig forbindelse) blant personer med slitasjegikt i kneet.

Analyser av funnene fra de to studiene med fokus på MSM, fant forfatterne "positive, men ikke definitive bevis for at MSM er bedre enn placebo ved behandling av mild til moderat artrose i kneet." Forfatterne ba om videre forskning for å identifisere den optimale dosen av MSM og for å avgjøre om MSM er trygt for langvarig bruk.

En annen studie publisert i BMC komplementær og alternativ medisin i 2011 involverte 49 menn og kvinner med slitasjegikt i kneet. Forskere demonstrerte at de som ble behandlet med MSM-kosttilskudd i 12 uker opplevde en betydelig større forbedring i fysisk funksjon sammenlignet med de som fikk placebo i samme tidsperiode. Imidlertid skilte de to studiegruppene seg ikke signifikant i forhold til smerte og stivhet.

Helt naturlig slitasjegikt smertelindring

Rosacea

Lokal bruk av MSM viser løfte om behandling av rosacea, ifølge en liten studie publisert i Journal of Cosmetic Dermatology i 2008. For studien ble 46 pasienter med rosacea behandlet med enten placebo eller en kombinasjon av MSM og silymarin. (en forbindelse ekstrahert fra melketistel). På slutten av studien viste de som ble behandlet med MSM / silymarin-kombinasjonen større forbedring i symptomer som hudrødhet og kløe. Det er imidlertid uklart om det var MSM, melketistel eller kombinasjonen som ga fordelen.

Naturlige midler mot rosacea

Allergier

En liten studie publisert i Tidsskrift for alternativ og komplementær medisin i 2002 antyder at MSM kan være til nytte i behandlingen av sesongmessige allergier.

Etter 30 dager med å ta MSM daglig hadde studiemedlemmer en signifikant reduksjon i allergirelaterte luftveissymptomer. Involverende totalt 55 personer med sesongmessige allergier (hvorav 50 endte med å fullføre studien), fant studien også at behandling med MSM forbedret deltakernes energinivå.

Naturlige rettsmidler for allergi lindring

Hemoroider

I en liten studie publisert i Oppdateringer i kirurgi i 2012 ble en lokal gel inneholdende en kombinasjon av MSM, hyaluronsyre og tea tree olje funnet å redusere symptomer som smerte, blødning, betennelse og irritasjon. Studien involverte 36 pasienter og en behandlingsperiode på 14 dager, men igjen er det ikke klart hvilken ingrediens som ga fordelen, eller om det var kombinasjonen av ingredienser som var gunstig.

6 rusfrie måter å lette hemoroider på

I tillegg til ovennevnte bruksområder, brukes MSM også som et naturlig middel mot følgende forhold:

• Alzheimers sykdom
• Allergier
• Astma
• Kronisk utmattelsessyndrom
• Kronisk smerte
• Forstoppelse
• Diabetes
• Divertikulose
• Høyt blodtrykk
• Høyt kolesterol
• Migrene
• Osteoporose
• Premenstruelt syndrom
• Leddgikt
• Sklerodermi
• Senebetennelse
• TMJ syndrom

MSM sies også å fremme vekttap, stimulere sirkulasjonen, øke immunforsvaret, forbedre humøret, forbedre sportsytelsen og beskytte mot noen former for kreft.

Når MSM påføres direkte, påstås det å reversere aldringstegn og behandle hudsykdommer som rosacea.

I følge National Institutes of Health (NIH) og andre kilder er det ikke nok vitenskapelig bevis for å støtte disse bruksområdene.

Mulige bivirkninger

MSM kan utløse en rekke bivirkninger, som magesyke, hodepine, søvnløshet og diaré. Men ifølge NIH er tilskuddet muligens trygt for folk flest når det tas i munnen i opptil tre måneder.

Når det påføres huden er MSM muligens trygt i kombinasjon med andre ingredienser, som silymarin eller hyaluronsyre og tea tree olje, i opptil 20 dager. Men å bruke en krem ​​som inneholder MSM på underekstremitetene, kan øke hevelse og smerte hos mennesker med åreknuter og andre sirkulasjonsproblemer.

Siden det er lite kjent om sikkerheten ved langvarig eller regelmessig bruk av MSM, er det viktig å konsultere legen din før du tar MSM.

Kvinner som er gravide eller ammer, bør unngå MSM, da det ikke er nok bevis for å vite om det er trygt.

Dosering og klargjøring

Det er ingen anbefalt dose eller anbefalt kosttilskudd (RDA) for MSM eller svovel, som er i MSM. Svovelmangel hos mennesker er veldig sjelden.

Ulike doser MSM har blitt brukt i forskning som undersøker potensielle fordeler.

For eksempel, i en studie som undersøkte bruken av MSM for slitasjegikt, ble en dose på 1,5 til seks gram MSM tatt daglig i opptil tre doser i opptil 12 uker. En annen studie brukte fem gram MSM pluss 7,2 mg boswellinsyre tatt daglig i 60 dager.

I studier som undersøkte fordelene ved tilskuddet ved behandling av hemorroider, ble en spesifikk gel inneholdende hyaluronsyre, tea tree olje og MSM påført daglig i 14 dager.

Hva du skal se etter

MSM kosttilskudd selges i mange apoteker, så vel som i butikker som spesialiserer seg på naturlige produkter. Du kan også kjøpe MSM-kosttilskudd online. Disse produktene selges i krystall-, pulver- eller kapselform. Noen inneholder andre ingredienser som glukosamin.

Hvis du vurderer et produkt som MSM for helsemessige fordeler eller for å håndtere en tilstand, må du huske at kosttilskudd i stor grad er uregulert av FDA. Det er ulovlig å komme med markedsføringskrav (på produktetiketten eller i reklame) som fremmer et kosttilskudd som behandling eller kur mot en bestemt sykdom eller for å lindre symptomene på en sykdom.

For å være på den sikre siden er det best å se etter produkter som er sertifisert av ConsumerLabs, The U.S. Pharmacopeial Convention eller NSF International. Disse organisasjonene garanterer ikke at et produkt er trygt eller effektivt, men de gir et visst nivå for testing for kvalitet.