Helsefordelene ved Pueraria Mirifica

Innhold

• Helsefordeler
• Mulige bivirkninger
• Dosering og klargjøring
• Hva du skal se etter

Pueraria mirifica er en plante som er hjemmehørende i Thailand og Burma. Roten til planten inneholder forbindelser klassifisert som fytoøstrogener, noe som betyr at de har østrogenlignende effekter. Pueraria mirifica brukes noen ganger som et anti-aldringstilskudd eller som et naturlig middel mot menopausale symptomer som hetetokter og vaginal tørrhet.

Også kjent som

• Kao keur
• Kwao krua ko
• Thai kudzu
• Hvit kwao krua

Pueraria mirifica bør ikke forveksles med andre planter med "kwao krua" i navnet, for eksempel kwao krua dang (Butea superba) eller svart kwao krua (Mucuna collettii).

Helsefordeler

Utøvere av alternativ medisin hevder at Pueraria mirifica er en kraftig antioksidant som er i stand til å nøytralisere frie radikaler som forårsaker skade på celler. Disse antioksidanteffektene, sammen med dets pro-østrogene egenskaper, antas å være nyttige for behandling av kvinners helsemessige forhold, inkludert:

• Høyt kolesterol
• Hetetokter
• Lav libido
• Humørsvingninger
• Osteoporose
• Vaginal tørrhet

Andre hevder at Pueraria mirifica kan bidra til å myke opp huden, øke bryststørrelsen, fremme vekttap og forhindre hjertesykdom, diabetes og kreft.

Overgangsalder

Selv om forskning på bruken av Pueraria mirifica er ganske begrenset, har flere mindre studier funnet at urten er gunstig ved behandling av vanlige menopausale symptomer.

En 24-ukers studie publisert i Overgangsalder I 2007undersøkte bruken av Pueraria mirifica i doser fra 10 milligram (mg) til 50 mg og konkluderte med at det var langt mer effektivt å redusere vaginal atrofi (sløsing) og lindre vaginal tørrhet og dyspareuni (smerte under samleie) enn placebo.

Resultatene støttet en tidligere studie i Tidsskrift for medisinsk forening i Thailand der Pueraria mirifica forbedret vasomotoriske symptomer (som hetetokter og nattesvette) hos 37 kvinner som fikk overgangsalderen. Etter 24 uker ga kvinner en daglig dose på 50 mg Pueraria mirifica samme grad av lettelse som de som fikk 100 mg per dag.

Mer nylig ble en studie fra 2017 publisert i Overgangsalder rapporterte at en vaginal gel som inneholder Pueraria mirifica var nesten like effektiv som konjugert østrogenkrem for å forhindre vaginal atrofi.

12-ukers studien som involverte 82 postmenopausale kvinner fant at Pueraria mirifica krem ​​var like effektiv til å lindre vaginal tørrhet og smerte som østrogenkrem.

Naturlige midler mot symptomer på overgangsalderen

Bone Health

Østrogen spiller en nøkkelrolle i reguleringen av beinomsetningen (den biologiske prosessen der gammelt bein brytes ned og erstattes med nytt bein).

Dette er bevist delvis av en 2016-studie i Journal of Endocrinology hvor bentap ble betydelig redusert hos postmenopausale aper med osteoporose etter å ha fått et 16-ukers diett supplert med Pueraria mirifica pulver.

Lignende resultater ble oppnådd hos bavianer i en studie i 2014 Fytomedisin.Ytterligere forskning er nødvendig for å se om de samme fordelene kan oppnås hos mennesker.

Hvordan kosthold kan redusere risikoen for osteoporose

Høyt kolesterol

Det er bevis, om enn svakt, at Pueraria mirifica har positiv innflytelse på kolesterolnivået i blodet. Det meste av dagens bevis er basert på en 2008-studie fra Japan der 19 postmenopausale kvinner enten fikk et Pueraria mirifica-supplement i to måneder eller en placebo.

På slutten av studieperioden opplevde kvinnene at Pueraria mirifica opplevde et fall på 17% i "dårlig" low-density lipoprotein (LDL) kolesterol og en 34% økning i "godt" high-density lipoprotein (HDL) kolesterol.

Pueraria mirifica ser ut til å etterligne effekten av østrogen i kroppen, og øker hastigheten som karbohydrater og sukker metaboliseres på. I teorien kan dette senke kolesterolet mens det fremmer vekttap og kontrollerer blodsukkeret.

Videre forskning er nødvendig.

Mulige bivirkninger

Det er lite kjent om den langsiktige sikkerheten til Pueraria mirifica. På grunn av urtens østrogenlignende effekter er symptomer som oppblåsthet, kramper, ømhet i brystet, hodepine, vektendringer og uregelmessige perioder mulig.

(Med det sagt rapporterte ingen av de ovennevnte studiene signifikante bivirkninger, selv med opptil seks måneders daglig bruk.)

På grunn av dets østrogenlignende effekter, bør Pueraria mirifica ikke brukes under graviditet eller amming. Det bør også unngås hos kvinner med østrogenfølsomme tilstander, som brystkreft, eggstokkreft, endometriose og livmorfibroider.

En studie fra 2016 i tidsskriftet Gift rapporterte at en 0,3% Pueraria mirifica-løsning signifikant økte risikoen for bryst- og livmorkreft hos hunnrotter etter 36 uker.

Pueraria mirifica bør brukes med forsiktighet hos mennesker med leversykdom siden urtemetabolittene brytes ned av leveren. Overdreven bruk kan føre til belastning på leveren og potensielt forårsake leverskade.

Det er ukjent om Pueraria mirifica kan samhandle med andre legemidler.

Dosering og klargjøring

Pueraria mirifica selges nesten utelukkende i USA som et kosttilskudd. Kapsler, tabletter og myke gelformuleringer finnes i mange helsekostbutikker. Det er også aktuelle serum og kremer som selges online og på kosmetiske benkeplater. De fleste aktuelle produkter er ment for ansiktet eller brystene i stedet for skjeden.

Orale kosttilskudd selges i doser fra 100 mg til 1000 mg. For tiden er det ingen retningslinjer for riktig bruk av Pueraria mirifica. Studier som undersøkte bruken av det hos mennesker, viste at det bare var gunstig med 50 mg per dag som ved høyere doser.

Som en generell regel, start med lavest mulig dose og øk gradvis om nødvendig. Det er ingenting i dagens medisinsk litteratur som tyder på at høyere doser er mer fordelaktige.

Hva du skal se etter

Kosttilskudd er ikke strengt regulert i USA. På grunn av dette kan kosttilskudd variere i kvalitet og / eller inneholde ingredienser som ikke er oppført på produktetiketten.

For å sikre kvalitet og sikkerhet, velg merker som har blitt testet uavhengig av et sertifiseringsorgan som US Pharmacopeia (USP), ConsumerLab eller NSF International. Selv om uavhengig sertifisering mangler i kosttilskuddsindustrien, begynner større selskaper å se fordelene blant forbrukere som i økende grad er klar over supplementssikkerhet.

Det er relativt vanskelig å finne organiske Pueraria mirifica kosttilskudd i USA siden den aktive ingrediensen vanligvis dyrkes i Thailand eller Burma. I mangel av organisk sertifisering vil noen produsenter uttale at produktene deres er "førsteklasses kvalitet." Dette betyr faktisk ingenting.

Sørg alltid for å lese produktetiketten før du kjøper et tillegg. Mange Pueraria mirifica kosttilskudd har tilsatt ingredienser som folsyre, selen, vitamin B12 og biotin. Selv om tilsetningsstoffer som disse kan være gunstige, kan andre ikke. Dette inkluderer hvetefyllstoffer som du kan ha allergi eller intoleranse med.

Prøv å ikke la deg påvirke av helsepåstander som kan eller ikke kan være sanne. En rekke produsenter av Pueraria mirifica har vært kjent for å markedsføre produktene sine som "kosttilskudd for brystforstørrelse", en påstand som er åpenbart falsk. Unngå produkter som kommer med slike påstander eller lover botemidler av noe slag.

Naturlige rettsmidler for overgangsalderen som fungerer