Innhold
- Redusere stress.
- Lavere blodtrykk.
- Øk fysisk aktivitet.
- Øk hjertehelsen.
- Lett ensomhet og depresjon.
- Hjelp spesifikke helseproblemer.
Adopsjon av et kjæledyr kan virke som en uselvisk handling, men det er mange egoistiske grunner til å omfavne eierskap til kjæledyr. Forskning har vist at å eie et kjæledyr gir et utrolig utvalg av helsemessige fordeler, sier Jeremy Barron, MD, medisinsk direktør for Beacham Center for Geriatric Medicine ved Johns Hopkins.
Er du ikke klar for en hårete venn på heltid i hjemmet ditt? Tilbyr å gå hunden til en nabo, sitte på katten for en venn eller donere tid på et lokalt dyrehjem - selv korte interaksjoner gir nok kjæledyreksponering til å høste noen av disse fordelene.
Redusere stress.
Forskning har vist at det å bare klappe en hund senker stresshormonet kortisol, mens den sosiale interaksjonen mellom mennesker og hundene deres faktisk øker nivåene av det velbehagelige hormonet oksytocin (det samme hormonet som binder mødre til babyer).
Faktisk rapporterte en forbløffende 84 prosent av pasientene med posttraumatisk stresslidelse sammen med en servicehund en betydelig reduksjon i symptomene, og 40 prosent var i stand til å redusere medisinene, rapporterte en nylig undersøkelse.
Lavere blodtrykk.
De kortisolsenkende og oksytocin-boostende fordelene ved å klappe hjelper også med å holde blodtrykket i sjakk. "Å klappe og holde på et dyr lar deg sette pris på naturens skjønnhet," forklarer Barron. "Det er avslappende og transcendentalt."
Øk fysisk aktivitet.
Hvor mange mennesker er villige til å gå utenfor ved daggry og trene i regn eller snø? Hundeeiere har ofte ikke noe valg - de må gå med kjæledyret sitt, og dermed gi dem en unnskyldningssikker daglig dose med mosjon.
Øk hjertehelsen.
American Heart Association ga ut en forskningsrapport som støttet hundeeier som en måte å avverge hjerte- og karsykdommer på.
Lett ensomhet og depresjon.
En studie fra 2011 fant at dyreeiere hadde bedre selvtillit. En annen studie bestemte at kjæledyr ga større sosial støtte enn mennesker for å redusere depresjon. "Å ta vare på et kjæledyr gir eierne en følelse av formål," sier Barron. I tillegg er kjæledyr en god sosial katalysator for å møte mennesker som deler dine dyreinteresser.
Hjelp spesifikke helseproblemer.
Utover enkel følgesvenn har hunder lenge vært fantastiske hjelpere for de uten syn eller med mobilitetsproblemer. Hunder blir til og med brukt til å oppdage forhold fra anfall til kreft.
Definisjoner
Kardiovaskulær (car-dee-oh-vas-cue-ler) sykdom: Hjerteproblemer eller blodkar, ofte forårsaket av aterosklerose - opphopning av fettavleiringer i arterieveggene - og ved høyt blodtrykk, som kan svekke blodkarene, oppmuntre aterosklerose og gjøre arteriene stive. Hjerteklaffeforstyrrelser, hjertesvikt og hjerterytme uten slag (kalt arytmier) er også typer hjerte- og karsykdommer.
Kortisol (kor-tuh-sol): Et hormon produsert av binyrene på toppen av nyrene og involvert i stressresponsen. Den stiger om morgenen, fremkaller våkenhet og stiger også under stress. Søvnmangel, koffein og alkohol kan også øke kortisolnivået. Kronisk høye nivåer har vært knyttet til lav immunitet, vektøkning og andre helseproblemer.
Oksytocin (ok-si-toh-suhn): Hos menn frigjøres et hormon fra hypofysen som hjelper peniseksjon og utløsning. Hos kvinner stimulerer det melkeproduksjonen og livmoren til å trekke seg sammen. I begge kjønn påvirker det sosial binding, og det er derfor det også noen ganger blir referert til som et bindings- eller kjærlighetshormon. Som medisin blir oksytocin noen ganger gitt til gravide kvinner for å indusere eller fremskynde arbeidskraft.
Posttraumatisk stresslidelse (PTSD): En lidelse der "kamp eller flukt" eller stress, respons forblir slått på, selv når du ikke har noe å flykte eller slåss. Forstyrrelsen utvikler seg vanligvis etter et følelsesmessig eller fysisk traume, for eksempel en kriminalitet, fysisk mishandling eller en naturkatastrofe. Symptomer inkluderer mareritt, søvnløshet, sinte utbrudd, følelsesmessig nummenhet og fysisk og følelsesmessig spenning.
Sosial støtte: Hjelpen du får fra andre i livet ditt. Familie, venner, jevnaldrende og andre mennesker som bryr seg om deg og for deg, utgjør ditt sosiale støttesystem eller nettverk.