Innhold
Boswellia er et ekstrakt hentet fra tannkjøtt harpiks produsert avBoswellia serrata, et forgreningstreet som er hjemmehørende i Afrika og Arabia. Også kjent som "indisk røkelse" eller "olibanum", brukes boswellia ofte i ayurveda.Boswellia er rik på boswellinsyrer, stoffer som kan ha betennelsesdempende effekter.
Helsefordeler
Boswellia serrata og andre arter av boswellia brukes i essensielle oljer eller brennes som røkelse. Oljen brukes også i mat, kosmetikk, såper og drikkevarer.
I urtemedisin tas boswellia noen ganger gjennom munnen eller påføres huden for å håndtere følgende forhold:
- Astma
- Kollagen artritt
- Crohns sykdom
- Menstruasjons kramper
- Artrose
- Leddgikt
- Ulcerøs kolitt
Noen studier antyder at boswellia kan ha noen betennelsesdempende og antitumoreffekter, men det er behov for store, industriuavhengige kliniske studier.
Her er en titt på flere funn fra tilgjengelig forskning:
Slitasjegikt Smerter
For en rapport publisert i Cochrane Database of Systematic Reviews i 2014 analyserte forskere tidligere publiserte studier som testet effekten av urtetilskudd for slitasjegikt. Deres analyse av studier som involverte boswellia fant bevis for at det reduserte smerte (målt ved en smerteskala) og forbedret fysisk funksjon sammenlignet med placebo.
Astma
En liten 2015-studie publisert iEuropean Review for Medical and Pharmacological Sciences,Boswellia kan bidra til å redusere behovet for inhalasjonsbehandling hos personer med vedvarende astma. Deltakerne i studien (som hadde mild til alvorlig vedvarende astma) fikk enten inhalasjonsbehandling med et oralt boswellia-supplement eller inhalasjonsterapi alene.
Etter fire ukers behandling hadde de som tok Boswellia-tilskudd i tillegg til inhalasjonsbehandlingen en reduksjon i antall inhalasjoner som trengs sammenlignet med de som hadde inhalasjonsbehandling alene.
Crohns sykdom
En studie publisert i Inflammatoriske tarmsykdommer fant at et boswellia-ekstrakt kanskje ikke hjelper personer med Crohns sykdom som er i remisjon. Etter 12 måneders behandling med et boswellia-ekstrakt var det ingen signifikant forskjell i tilbakefallstid, alvorlighetsgraden av symptomer eller vedlikehold av remisjon.
Inflammatorisk tarmsykdom
I en studie fra 2007 som involverte 31 personer med kollagenøs kolitt (en type inflammatorisk tarmsykdom som forårsaker kronisk diaré), fant forskerne at å ta et boswellia-ekstrakt tre ganger daglig i seks uker ikke var mer effektivt enn placebo når man sammenlignet klinisk remisjon, laboratorietesting , eller livskvalitet.
Mulige bivirkninger
Boswellia er sannsynligvis trygt når det tas i munnen i opptil seks måneder. Boswellia er muligens trygt når det påføres huden i opptil fem uker. Følg helsepersonellens instruksjoner.
Boswellia har vært kjent for å forårsake kvalme, diaré, oppblåsthet, sur refluks, halsbrann og allergiske reaksjoner. Det kan stimulere blodstrømmen i livmoren. Gravide og ammende kvinner bør ikke ta boswellia.
Boswellia kan samhandle med medisiner, for eksempel ikke-steroide antiinflammatoriske (NSAID) medisiner som ibuprofen og legemidler som er substrater for P-glykoprotein (P-Gp), så sørg for å konsultere helsepersonell før du bruker den. du har gastritt eller gastroøsofageal reflukssykdom (GERD), kanskje du ikke kan ta boswellia.
To saksrapporter beskriver farlig forhøyet INR (en test som brukes til å måle blodpropp) hos personer som tok warfarin (Coumadin), en type medisin ofte referert til som en "blodfortynner". Boswellia ble ansett som den sannsynlige årsaken i begge saker.
Hvis du tar noen form for blodfortynner eller har en tilstand som påvirker blodpropp, må du kontakte legen din før du tar boswellia. Det bør ikke tas innen to uker etter planlagt operasjon.
Dosering og klargjøring
Det er ingen anbefalt dose boswellia. Ulike doser har blitt brukt i forskning når man undersøker forskjellige helsemessige fordeler av boswellia.
For eksempel, for studier som undersøker slitasjegikt, har 100-1000 mg boswellia-ekstrakter eller 300-600 mg boswellia-ekstrakt i kombinasjon med andre urter blitt brukt daglig. Og for ulcerøs kolitt har en behandling på 350 mg tre ganger daglig i seks uker blitt brukt.
En krem inneholdende 2 prosent boswellia ble brukt i en studie som undersøkte urtens effekt på huden under strålebehandling. Kremen ble påført to ganger daglig under strålebehandling.
Hva du skal se etter
Boswellia selges i mange helsekostbutikker i supplementform og i formler som inneholder curcumin (gurkemeie) og andre urter.
Kvaliteten og renheten til boswellia kosttilskudd er et problem. På grunn av det faktum at kosttilskudd i stor grad er uregulert, kan innholdet i noen produkter avvike fra det som er spesifisert på produktetiketten.
For eksempel har det vist seg at boswellia-produkter ikke inneholder noen av de seks boswellinsyrene (anses å være de aktive ingrediensene), noe som antyder bruk av en annen art i stedet for boswellia serrata.
Selv om noen naturlige tilnærminger kan bidra til å redusere betennelse, er det viktig å ikke utsette behandlingen eller slutte å ta den foreskrevne behandlingen, da visse forhold kan ha langsiktige helseeffekter hvis de ikke behandles riktig.
Hvis du har en betennelsestilstand, kan symptomene dine hindre deg i å gjøre hverdagslige aktiviteter. Du leter kanskje etter måter å håndtere smerten din ytterligere og finne lettelse.
Selv om boswellia viser løfte om visse forhold, er det fortsatt behov for videre forskning fra store kliniske studier for å bekrefte disse effektene. Hvis du fremdeles tenker å prøve boswellia, snakk med legen din først for å se om det er passende (og trygt) for deg og om det kan bli en del av behandlingsplanen din, muligens i kombinasjon med andre urter med betennelsesdempende egenskaper, som ingefær og gurkemeie.