Innhold
Hvis du noen gang har opplevd eldre øyeblikk - et ikke-medisinsk begrep for mentale feil - er du ikke alene. For noen år siden kjøpte jeg dagligvarer og hadde nettopp byttet debetkortet mitt. Maskinen ba meg om PIN-koden min, som jeg hadde angitt hundrevis av ganger før, og jeg frøs. Jeg kunne ikke huske det hele livet. Da kassereren kikket på meg som om jeg var en mulig tyver, avbrøt jeg raskt transaksjonen og byttet til et kredittkort som ikke krevde noen PIN-kode.Min bestemor døde av Alzheimers sykdom. Det gjorde moren hennes også. Faren min er 70 og viser ingen tegn på sykdommen, men moren og bestemoren utviklet den ikke før på slutten av 80-tallet. Vi vet ennå ikke om sykdommen vil treffe tre eller flere generasjoner på rad.
Selv om jeg var i midten av 30-årene da jeg sluttet på debet-PIN-koden min, kunne jeg ikke la være å lure på om det var noe galt med meg. Jeg antar at jeg var for ung til å kalle det som skjedde et eldre øyeblikk, men i virkeligheten er det alt det var.
Jeg var søvnberøvet og stresset den dagen - to ting som kan føre til de fryktede eldre øyeblikkene. Noen uker senere kom jeg tilbake til butikken, men denne gangen var jeg rolig og uthvilt. Jeg husket PIN-koden min uten problemer.
Over tid opplever hjernen ofte noe aldersrelatert hukommelsestap. Dette skjer av mange grunner, for eksempel reduksjon i nevrotransmittere og hjernestørrelse, noe som kan gjøre det vanskeligere å ta hensyn og behandle informasjon. Mennesker med normalt aldersrelatert hukommelsestap er imidlertid vanligvis i stand til å kompensere for disse endringene ved å bruke lister og andre minnehjelpemidler. Med andre ord svekker ikke seniormomentene daglig funksjon.
En vanlig type eldre øyeblikk har et vitenskapelig navn: bokstavelig parafasi. Dette er når vi forvrenger et ord ved å erstatte en lyd med en annen. Midlertidig glem av navn, telefonnummer eller hvorfor du gikk ovenpå ("Hva skulle jeg få?") Er også vanlige eldre øyeblikk.
Er det et eldre øyeblikk eller et tegn på demens?
Når eldre øyeblikk gjør det vanskelig å håndtere daglige forhold, kan de være tidlige advarselstegn på Alzheimers sykdom eller annen demens. Hvis du tror at dine eldre øyeblikk går utover riket av mindre irritasjoner og sporadiske glidninger, må du oppsøke lege slik at symptomene dine kan evalueres. Det kan være mange årsaker til symptomene dine, men den eneste måten å finne ut hva som skjer er å ha en grundig diagnostisk opparbeidelse.
Det som er urovekkende er at det er vanskelig å vite om eldre øyeblikk aldri vil komme videre enn det som er normalt, eller om eldre øyeblikk er begynnelsen på noe verre. Det er også muligheten for at de eldre øyeblikkene er tegn på mild kognitiv svikt (MCI), en mellomgrunn mellom normalt aldersrelatert hukommelsestap og demens. Derfor er det viktig å legge merke til eldre øyeblikk over tid og også be andre om å fortelle deg om de har lagt merke til at øyeblikkene blir hyppigere.
Redusere eldre øyeblikk
Vårt raske samfunn øker sannsynligvis sjansene for å ha eldre øyeblikk. Multitasking gjør det vanskeligere å beholde fakta fordi vi ikke gir noen informasjon vår udelte oppmerksomhet. Også tretthet og stress som mange av oss opplever fordi vi er overarbeid, reduserer vår konsentrasjonsevne og tar hensyn til detaljer.
Her er noen tips for å redusere forekomsten av eldre øyeblikk:
- Gjør en ting om gangen.
- Legg merke til hvordan ting ser ut, lukter, smaker og føles, samt hva som skjer, for å huske noe på flere måter.
- Spill minnene i tankene dine for å styrke dem.
- Få nok søvn.
- Lær teknikker for stresshåndtering.
- Reduser mental rot ved å bruke kalendere, lister og innretninger som personlige digitale assistenter (PDAer)
- Prøv å bruke hukommelsestriks (Mnemonics)
Et ord fra veldig bra
Seniormomenter kan være skumle, men mesteparten av tiden er de bare et resultat av hjernens normale aldringsprosess. Med mindre de forstyrrer din evne til å håndtere daglige aktiviteter, bør noen få livsstilsendringer hjelpe deg å gjøre dine eldre øyeblikk til bare sporadiske irritasjoner.
- Dele
- Vend
- E-post
- Tekst