Innhold
TheraBand Loops er tykke elastiske bånd som gir en måte å styrke musklene hjemme. Ved å bruke motstanden som Therabands gir, kan muskler lett styrkes. TheraBand-motstandsbånd er laget av latexgummi, men det er ikke-latexvarianter tilgjengelig for de som er allergiske mot latex.Hvis du har en skade eller sykdom som resulterer i problemer med funksjonell mobilitet, vil din fysioterapeut sannsynligvis foreskrive spesifikke øvelser for deg å gjøre. Noen av disse øvelsene kan foreskrives som en del av et hjemmetreningsprogram, og TheraBand (eller andre merker av motstandsbånd) kan brukes til å utføre disse øvelsene.
fordeler
Det er noen fordeler ved å bruke motstandsbånd for å gjøre hjemmet ditt treningsprogram. Disse kan omfatte:
- De er rimelige. TheraBand-motstandsbånd koster vanligvis omtrent $ 50 for omtrent 50 meter. Dette gjør dem veldig rimelige. Faktisk gir mange fysioterapeuter rett og slett dem til pasientene sine slik at de kan gjøre treningsprogrammet.
- TheraBand er lett bærbar. Et TheraBand kan brettes sammen og bæres med deg i lommen. På den måten er det ingen unnskyldning for å savne hjemmet ditt treningsprogram.
- De tilbyr en variabel mengde motstand. TheraBands kommer i forskjellige motstandsnivåer for å gjøre øvelsene dine mer utfordrende når du utvikler deg.
Noen bruker TheraBand-løkker for å styrke øvelser, og andre ganger kan bandene brukes til fleksibilitet som en del av et treningsprogram for et håndkle eller båndstrekk. Uansett hva du bruker dem til, må du sjekke inn med PT-en din for å sikre at du bruker dem riktig og trygt.
Begrensninger
Det er noen begrensninger for å bruke motstandsbånd til øvelsene dine. Disse kan omfatte:
- Det er vanskelig å måle nøyaktig hvor mye motstand du bruker mens du trener.
- Motstandsbåndene kan lett knekke eller bli slitte
- Det kan oppstå skade hvis du ikke bruker TheraBand på riktig måte
TheraBand-motstandssløkker og bånd virker som et enkelt treningsverktøy, men de må brukes riktig og med forsiktighet for å unngå alvorlig personskade.
Hvor mye motstand gir terapien din?
TheraBand Loop-systemet gir forskjellige motstandsnivåer slik at du kan utvikle deg når du får styrke. Motstandsnivået øker når fargen på båndet blir mørkere. Minst motstand er som følger: gul, rød, grønn, blå og svart.
Forsikre deg om at du bruker riktig motstand for din tilstand. Å bruke et for lite bånd vil gjøre øvelsen mindre utfordrende og kanskje meningsløs. Hvis du bruker en for tung, kan det gjøre treningen for vanskelig eller føre til belastning og stress eller skade. Husk å sjekke inn med fysioterapeuten din hvis du har spørsmål om bruk av motstandsbåndet ditt.
TheraBands gir deg et enkelt, brukervennlig treningsverktøy, slik at du kan få ditt treningsprogram for rehabilitering hjemme raskt og trygt.
- Dele
- Vend
- E-post
- Tekst