Innhold
- Slutt å skylde på deg selv for kviser
- Slutt å plukke på huden din
- Stopp skrubbing og overrensing
- Slutt å tro myter om kviser
- Slutt å kjøpe Miracle Cures
- Slutt å la kviser styre livet ditt
- Slutt å sabotere kvisebehandlingen
- Slutt å forsinke å se en hudlege
- Slutt å la andre få deg til å føle deg dårlig
- Slutt å tenke Behandlinger kan ikke fungere
- Et ord fra veldig bra
Slutt å skylde på deg selv for kviser
Kviser skjer ikke på grunn av noe du gjorde eller ikke gjorde. Kviser er bare det. Noen mennesker er utsatt for det, mens andre ikke er det.
Faktisk vises kviser hovedsakelig på grunn av genene dine. Det pleier å løpe i familier, så hvis foreldrene dine hadde kviser, er det mer sannsynlig at du også bryter ut.
Kviser er ikke din feil, og du forårsaker ikke kviser. Så slutte å skylde på deg selv og bruk heller tiden på å finne en behandling som fungerer for deg.
Slutt å plukke på huden din
Mens du forsiktig klemmer en kvise en gang i blant, vil det sannsynligvis ikke skade mye, vil konstant plukking og kraftig klemming definitivt. Du kan ved et uhell skyve støpselet av søppel dypere inn i huden, noe som vil gjøre flekkene verre i det lange løp.
Plukking ved kviser eller skorper forlenger legetiden og kan føre til arrdannelse. Så hardt det kan være, kjemp mot trangen og ikke popp eller plukk på kviser. Hvis du absolutt måselv trekke ut de hudormene eller kviser, i det minste trekke dem trygt.
Har du allerede gått for langt og plukket den lykken? Hold urenheten ren, ikke forstyrr skorpen, og la den spratt kvisen helbrede ordentlig.
Stopp skrubbing og overrensing
Er hudpleierutinen din full av harde skrubber, slipende eksfolierende pads og mye og mye rensing? Konstant rengjøring og skrubbing kan gjøre mer skade enn godt.
Kraftig skrubbing kan irritere huden, forårsake betennelse og rive toppen av kviser.En god indikator på at du skrubber for hardt: huden din ser veldig rød ut eller brenner og svir etterpå.
Noe peeling er nødvendig hvis du vil ha klarere hud. Regelmessig peeling holder porene fri for søppel og gjør huden din også mykere. Du bør imidlertid ikke bruke en peeling mer enn to ganger i uken. Skånsom skrubb er vanligvis greit, det samme er vaskekluter og myke ansiktsbørster - bare vær sikker på at du holder dem rene, da de kan inneholde bakterier.
Vær oppmerksom på at mange kvisebehandlinger (som Retin-A Micro, Differin og andre aktuelle retinoider) allerede eksfolierer huden kjemisk. Så hvis du bruker en av disse medisinene mot kvisebehandling, trenger du vanligvis ikke en ekstra fysisk eksfolierende.
Overrensing er et annet vanlig problem. Et rent ansikt er viktig, men ikke vask så mye at huden blir for tørr.
Rengjøring to til tre ganger per dag er vanligvis rikelig. Mye mer, og du overdriver sannsynligvis det.
Skrubbing og hyppig rensing vil ikke rydde opp i kviser. Alt du får for problemene dine er irritert hud.
Slutt å tro myter om kviser
Noen ganger er det vanskelig å skille fakta fra fiksjon, men å vite sannheten om kviser, dens utvikling og behandling er nøkkelen til å få kviser under kontroll.
Kviser er ikke forårsaket av smuss. Du har ikke kviser fordi du berørte ansiktet ditt med hendene.
Å ha sex eller onanere forårsaker ikke kviser. Og i motsetning til hva moren din fortalte deg, skyldes ikke kviser at du ikke vasker ansiktet ditt.
Hva med kostholdet ditt? Juryen er fortsatt ute på den. Mens konvensjonell visdom fremdeles hevder at diett ikke spiller en rolle, stiller noen leger spørsmålstegn ved dette begrepet.
Det er ikke noe definitivt bevis på at diett spiller en rolle i kviser, men noen studier har vist at fettfattig meieriprodukter og dietter med høy glykemisk indeks kan forverre kvisen.
Sannsynligvis den største myten av alle: Du må vokse ut kviser eller vente på at den forsvinner av seg selv. Kviser kan behandles og huden din kan ryddes.
Slutt å kjøpe Miracle Cures
Det er mange kosttilskudd, urter, vitaminer og "spesiell formulering" kremer som hevder å helbrede kviser. Men uansett hvor glatt nettsiden eller hvor overbevisende påstanden er, er det ingen helbredende kur mot kviser.
Kvisemedisiner holder bare utbrudd i sjakk. De stopper ikke faktorene som forårsaker kviser i å utvikle seg i utgangspunktet. Selv de beste kvisebehandlingene vi har til rådighet, er det bare å kontrollere kviser, ikke kurere det.
For å holde kviser i sjakk, må du fortsette å bruke medisinen selv etter at kvisen er ryddet opp. Det bemerkelsesverdige unntaket fra denne regelen er isotretinoin. Denne medisinen brukes på kort sikt og gjør en god jobb med å holde kvisen tilbake. Det er det nærmeste vi har en kur.
Så ikke bruk dine hardt opptjente penger på behandlinger som i beste fall bare vil gi tvilsomme resultater. Det er bedre å bruke penger på påviste reseptfrie produkter (som benzoylperoksid) eller reseptbelagte kvisemedisiner.
Slutt å la kviser styre livet ditt
Du er klar til å gå på fest, men så ombestemmer du deg fordi du får et dårlig breakout, eller hvis du ikke vil gå ut med venner. Du unngår speil. Høres noen av disse kjent ut?
Kviser kan endre måten du føler om deg selv. Det kan få deg til å føle deg selvbevisst, flau, skamme deg og sint. I stor grad er disse følelsene det helt normalt.
Det er OK hvis du har det slik. Du trenger ikke å late som at kviser ikke plager deg. Anerkjenn disse følelsene. Ta dem ut i det fri. Snakk med noen som er støttende. Ofte hjelper du deg til å føle deg bare ved å åpne.
Slutt å la kvise diktere din sosiale tidsplan. Det er lettere sagt enn gjort, men det er viktig at du ikke lar kviser styre livet ditt. Du er så mye mer enn huden din.
Det er ting du kan gjøre for å beskytte og bygge din selvtillit. Den gode nyheten er at bare å starte behandling gir deg ofte et løft fordi det hjelper deg å føle deg mer i kontroll.
Hvis kviser påvirker deg til det punktet hvor du føler at det tar over livet ditt, la legen din vite. Det kan bety at du må behandle kviser mer aggressivt for å få forbedringen du leter etter.
Slutt å sabotere kvisebehandlingen
Vi vil alle ha klar hud, og vi er klare til å gjøre alt for å få det. Men saboterer du ubehandlet behandlingen din?
Først og fremst må du bruke behandlingene dine konsekvent. Det er altfor lett å bli opptatt om morgenen og skynde meg eller være så sliten om natten at du bare faller i sengen. Noen ganger glemmer du bare, men hver glemt dose betyr mindre effektiv behandling.
Ikke hopp fra produkt til produkt. Ventetider kan virke som en levetid, men ved å hoppe rundt med behandlingene dine gir du ikke nok tid til forbedring. Hvis du vil se om en behandling virkelig fungerer, må du vente på den.
Forsikre deg om at du forstår hvordan behandlingene dine skal brukes. Bør de bare brukes om natten? Kan du ta orale medisiner med mat? Er det OK å bruke et OTC-kviseprodukt samtidig med resepten?
Spør hudlege og følg instruksjonene til "T." Du blir belønnet med bedre resultater.
Slutt å forsinke å se en hudlege
De fleste av oss går til apoteket når vi begynner å bryte ut. Det er ingenting galt med å prøve et OTC-kviseprodukt først; hvis du er veldig heldig, er det alt du trenger.
Men hvis du har brukt OTC-produkter uten særlig suksess i mer enn 12 uker, er det på tide å avtale lege. Det er lett å utsette å se en hudlege. Du blir opptatt; du tror kviser ikke er så alvorlig, eller bare fortsetter å håpe på det noe på butikkhyllen kommer til å fungere.
Jo lenger du venter, jo lenger tid vil det ta å få kvisen din under kontroll. Kviser kan bli verre, og du risikerer arrdannelse. Hvis kostnad er et problem, bør du vurdere hvor mye penger du kan bruke på OTC-produkter som ikke fungerer for deg. Også kvisebehandling dekkes av de fleste forsikringer.
De fleste med kviser ønsker at de hadde sett en hudlege før. Så slutt å avvise det og ring det!
Slutt å la andre få deg til å føle deg dårlig
Noen ganger sier eller gjør folk ting som skader følelsene dine eller gjør deg veldig sint. Enten det er en uforsiktig kommentar, velmenende men lite følsom "råd" eller et ikke så subtilt blikk på huden, kan det være et slag for allerede skjelven selvtillit.
Hold det i perspektiv. Prøver personen virkelig å hjelpe deg og bare gjør det på en klønete måte? Takk dem og glem det. Er personen bare en skurk? Ignorer dem.
Prøv å la disse situasjonene rulle av ryggen. I stedet vil du kanskje lufte ut til din beste venn eller løpe for å blåse av damp eller skrive et stygt brev til lovbryteren (og deretter rive det i en million små biter).
Ikke la andre ha makt over hvordan du føler deg selv. Husk at du definerer hvem du er, ikke noen andre og absolutt ikke kviser.
Slutt å tenke Behandlinger kan ikke fungere
Det er så vanskelig å være positiv og motivert når du har prøvd dusinvis av behandlinger, og du fortsatt har kviser. Det er naturlig å ønske å gi opp og være forvirret om hvorfor den valgte behandlingen ikke fungerer.
Det er så mange kvisebehandlinger tilgjengelig i dag. Kanskje du ikke har truffet riktig kombinasjon ennå. Kanskje du trenger å se en hudlege. Kanskje du må bytte hudlege.
Det er behandlinger der ute for alle. Det kan ta lengre tid enn du forventet, og det kan bety at du bruker medisiner du håpet du aldri trenger (som orale antibiotika eller isotretinoin), men kvisen din kan behandles med suksess.
Et ord fra veldig bra
Å ha kviser er utrolig frustrerende, det er ingen tvil. Men med riktig behandling, riktig lege i hjørnet ditt, og tålmodighet og utholdenhet for å fortsette å prøve, kan du kontrollere kviser.
Ikke gi opp! Suksess kan være rett rundt hjørnet.