Forbindelsen mellom tretthet og skjoldbrusk sykdom

Innhold

• Et avslørende symptom
• Behandling
• Andre årsaker
• Mestring

Tretthet er et vanlig symptom på skjoldbrusk sykdom. Og hvis du har opplevd det, er du nøye klar over at dette ikke er den typiske utmattelsen som mange mennesker opplever etter en natt med dårlig søvn eller i en stressende periode. Det er ofte en svekkende, ubarmhjertig utmattelse som forringer din daglige funksjon. Enten du trenger deg en lur hver ettermiddag for å gjøre det til middagstid eller våkner uoppfrisket og hjernetåket til tross for en hel natts søvn, kan det føle deg bedre å vite at du ikke er alene.

Å justere dosen av skjoldbruskkjertemedisinen (under veiledning fra legen din), foredle søvnvanene dine og søke etter en annen årsak til tretthet som kan forverre problemet, kan hjelpe deg med å forbedre dette vanlige skjoldbruskkjertelsymptomet og leve bedre med tilstanden din.

Et avslørende symptom

Tretthet og alvorlig utmattelse kan være viktige indikasjoner på udiagnostisert eller utilstrekkelig behandlet skjoldbruskkjertel. Dessverre, for noen pasienter, vedvarer tretthet selv etter behandling.

Hashimotos sykdom og hypotyreose

Tretthet er et nesten universelt symptom på hypotyreose (en underaktiv skjoldbruskkjertel), som oppstår som et resultat av reduksjonen i skjoldbruskhormonproduksjonen. Et merkbart tegn på at skjoldbruskkjertelenivået ditt ikke er riktig regulert, kan være utmattende tretthet.

Det kan utvikle seg sakte eller komme plutselig, slik at du knapt klarer å løfte hodet av puten om morgenen. Du kan føle at du ikke kommer gjennom en dag uten en lur, eller at du sover mer enn vanlig, men fortsatt føler deg helt utmattet. Du har kanskje ikke energi til å trene, eller du sovner om dagen eller veldig raskt om natten og synes det er vanskelig å stå opp om morgenen.

Hvis du opplever utmattelse, som ofte ses sammen med andre symptomer på hypotyreose, kan problemet være at hypotyreose ikke behandles tilstrekkelig.

Graves sykdom og hypertyreose

Tretthet er også et symptom på hypertyreose (en overaktiv skjoldbruskkjertel), og det skyldes ofte søvnløshet, angst eller forstyrrede søvnmønstre. Søvnvansker kan være på grunn av stresset hypertyreose setter på kroppen din, inkludert rask puls, høyere blodtrykk, diaré, tremor, angst og andre symptomer på hypertyreose.

Behandling

Hvis din tretthet har å gjøre med skjoldbruskkjertelen, kan det hende du trenger noen medisinjusteringer.

For hypotyreose

Når behandlingen er optimalisert, noe som betyr at skjoldbruskkjertelhormonnivåene dine ligger i bestemte smale områder av referanseområdet, kan du oppdage at trettheten din forbedres eller til og med forsvinner. Snakk med legen din om å justere doseringen av skjoldbruskhormonerstatning, slik at du kan føle deg best.

Hvordan behandles hypotyreose

For hypertyreose

Hvis du bruker et middel mot skjoldbruskkjertelen og får for mye medisinering, kan dette skifte skjoldbruskfunksjonen din til hypotyreose, noe som kan føre til forverret tretthet. Og hvis du har hatt radioaktiv jod (RAI) ablasjon eller kirurgi for å fjerne skjoldbruskkjertelen din, og du ikke tar medisiner for erstatning av skjoldbruskhormon, kan du ha blitt hypothyroid og trenger behandling.

Igjen her, hvis du allerede bruker medisiner som erstatter skjoldbruskkjertelhormon og fortsatt er trøtt, trenger du sannsynligvis en økt dose for å løse symptomene dine og få skjoldbruskhormonnivået i det optimale området.

Medisiner som brukes til å behandle skjoldbruskkjertelen

Andre årsaker

Hvis skjoldbruskkjertelen din blir behandlet og du fremdeles opplever vedvarende tretthet, er det andre årsaker du bør vurdere med legen din.

Depresjon

Personer med hypotyreose og hypertyreose har ofte symptomer på depresjon. En systematisk gjennomgang fra 2018 viste at pasienter med Hashimotos sykdom er mer sannsynlig å utvikle depresjon og angst enn friske mennesker. Faktisk opplever rundt 24 prosent av denne befolkningen depresjon og nesten 42 prosent takler angst.

Sørg for å oppsøke legen din hvis du opplever symptomer på depresjon. Behandlingen kan være livsforandrende og innebærer ofte å ta et antidepressivt middel, oppsøke en psykisk helsepersonell for psykoterapi, eller en kombinasjon av de to.

Alt om depresjon

Søvnapné

Når du har søvnapné, opplever du korte perioder når du slutter å puste mens du sover, ofte ledsaget av snorking. Fordi oksygenmengden du får er redusert, kan hyppig apné føre til søvnforstyrrelser og bidra sterkt til følelser av utmattelse. Foruten snorking, tretthet og grogginess, inkluderer andre vanlige symptomer på søvnapné å våkne opp etter luft, hodepine om morgenen og våkne om natten for å urinere.

Hypotyreose er knyttet til søvnapné, siden det å ha lave nivåer av skjoldbruskhormon kan påvirke pusten din. En 2016 systematisk gjennomgang av studier på søvnapné og hypotyreose viste at 30 prosent av voksne som nylig ble diagnostisert med åpen hypotyreose også hadde obstruktiv søvnapné, som uansett er en svært vanlig tilstand i USA.

Anemi

Anemi, indikert med lavt antall røde blodlegemer, er vanlig i hypotyreose, og noen ganger er det til og med det første tegn på skjoldbruskkjertelen. Sammen med tretthet kan anemi forårsake symptomer på svimmelhet, hjertebank og kortpustethet.

Jernmangel

Selv om jernmangel ofte fører til anemi, har forskere nylig oppdaget at et stort antall pasienter med skjoldbruskkjertelen kan ha jernmangel som forårsaker ekstrem utmattelse. uten tilstedeværelsen av anemi. Hvis dette er tilfelle for deg, kan behandling av jernmangel betydelig forbedre symptomene på tretthet.

Jernmangel med skjoldbrusk sykdom

Fibromyalgi

Hvis du har langvarig, svekkende tretthet og den ledsages av andre symptomer som utbredt muskelsmerter, kan du oppleve fibromyalgi. Faktisk viser forskning at 30 til 40 prosent av pasientene med autoimmune skjoldbruskkjertelforstyrrelser også har fibromyalgi.

Overlappende symptomer på kronisk tretthet, fibromyalgi og skjoldbrusk sykdom

Dårlige søvnvaner

Selv om søvnløshet og forfriskende søvn kan være forbundet med den underliggende skjoldbruskkjertelen, kan det medføre dårlige søvnvaner bidra til tretthet din. Ifølge National Sleep Foundation trenger voksne syv til åtte timers søvn per natt, men betydelig prosentandel får ikke dette beløpet regelmessig.

Ytterligere hensyn

Foruten tilstandene som er oppført ovenfor, er det mange andre potensielle årsaker til tretthet, for eksempel andre helseproblemer som kronisk nyre- eller leversykdom, en infeksjon, en angstlidelse, eller alkohol- eller narkotikamisbruk. Det er også muligheten for medisineringseffekter , får for mye eller for lite mosjon, og ikke spiser et konsekvent sunt kosthold.

Mestring

Å snakke med legen din om å gjøre noen livsstilsendringer for å takle trettheten din, kan også hjelpe, spesielt hvis medisinen din har blitt justert. Her er noen tips du kan prøve:

• Få mer hvile. Hvis du regelmessig blir trøtt, selv om skjoldbruskkjertelen er optimalisert, kan du bli fristet til å fortsette å skylde på skjoldbruskkjertelen. Men her er en enkel test: I en uke, jobb for å få minst åtte timers søvn hver natt. Hvis du føler deg bedre og mer energisk, kan problemet være kronisk søvnmangel i stedet for et dårlig behandlet skjoldbruskproblem (eller i det minste mangel på tilstrekkelig søvn kan være en viktig medvirkende faktor). Husk også at du kanskje bare trenger mer søvn enn før, selv når skjoldbruskkjertelbehandlingen er optimalisert.
• Optimaliser søvnen din. Søvnkvaliteten du får er like viktig som mengden. Du kan begynne å få bedre søvn ved å ta skritt for å øve god søvnhygiene. Hvis du rett og slett ikke kan komme inn i et sunnere sovemønster, kan du snakke med legen din om å prøve reseptfrie søvnhjelpemidler som melatonin, Unisom (doxylamin) eller urter som valerianrot, lidenskapsblomst eller kava kava. For kroniske søvnproblemer, kan legen din anbefale antidepressiva, angstdempende medisiner eller reseptbelagte sovemedisiner.
• Hold søvndagbok. Du kan finne det gunstig å føre søvndagbok i et par uker. National Sleep Foundation har en utskrivbar som kan hjelpe deg med å gjenkjenne mønstre og få øye på faktorer som kan forstyrre søvnen din, slik at du kan gjøre de nødvendige endringene. Eller du kan se etter en app for smarttelefonen eller nettbrettet som hjelper deg med å spore søvnen din også.
• Endre dietten. Noen rapporterer at endring av kostholdet har forbedret deres tretthet, enten det er å eliminere gluten, sukker eller meieriprodukter, eller bare kutte ut bearbeidet mat.
• Kom i gang. Å trene minst flere ganger i uken kan hjelpe deg til å føle deg mer trøtt om natten og sove bedre. Bare vær sikker på at du er ferdig med treningen flere timer før det er tid for sengetid, slik at kroppen din har tid til å komme seg ned av endorfinhøyden.
• Ta deg tid til å slappe av. Stress kan ha en ekstremt negativ innvirkning på både kvantitet og søvnkvalitet. Sørg for å ta deg tid til å gjøre aktiviteter du liker og finne avslappende, slik at stresset ikke hoper seg opp, slik at du mangler søvnstrekninger og enda mer stresset.
• Hold deg oppdatert. Når stress truer med å få det beste ut av deg, kan du prøve noen stressbusting aktiviteter som boksing, yoga, å skrive i en journal, male, spille et instrument, få massasje, gå på kaffe med en venn eller klemme en stressball .

10 måter å sove bedre i kveld

Et ord fra veldig bra

Til syvende og sist er det viktig at trettheten din blir evaluert grundig av legen din. Utover muligheten for at du trenger medisineringen din, er det ofte mer enn en årsak til tretthet, for eksempel skjoldbruskkjertelen og fibromyalgi eller depresjon. Hvis trettheten din også kan krytes opp til livsstilsfaktorer, kan de ovennevnte livsstilsendringene hjelpe mye. Å få tilstrekkelig søvn er av særlig betydning for den generelle skjoldbruskkjertelen, da utilstrekkelig og / eller dårlig kvalitetshvile kan øke risikoen for flere problemer som allerede er bekymret for mange skjoldbruskkjertelpasienter, inkludert redusert immunfunksjon og økt betennelse.