Innhold
- Finn støtte
- Kjenn symptomene på depresjon
- Be om et støttebesøk for lindrende pleie
- Pleie ditt åndelige liv
- Kom forbi Stigma
- Ha en forståelse av blodpropp og deres forebygging
- Spis et sunt kosthold
- Få en liten øvelse
- Slutte å røyke
- Vær din egen talsmann
I samme åndedrag som vi sier at vi ikke vil at noen skal føle at de ikke gjør nok. Vi vet alle om mennesker som gjorde alt riktig og utviklet kreft, og det utviklet seg uansett. Faktum er at overlevelsesraten fra lungekreft ikke er det vi ønsker. Men selv om disse tipsene ikke forbedrer din egen overlevelse, kan de forbedre livskvaliteten du lever i dag.
Finn støtte
Å føle seg sosialt isolert føles absolutt ikke bra, men å ha et sterkt støttesystem kan faktisk forbedre overlevelse med lungekreft. Ikke alle studier har vist dette. En nylig studie fant at pasienter som ble operert for lungekreft ikke så ut til å klare seg bedre eller verre hvis de hadde god sosial støtte.
Likevel antyder vurderinger av andre studier noe annet. En stor studie (en som så på resultatene av nesten 150 studier) så på effekten av sosiale forhold på sykdom og dødelighet fra et bredt spekter av medisinske tilstander. Det så ut som om mennesker med sterkere sosiale forhold hadde 50 prosent økt sannsynlighet for å overleve. Ser man bare på kreft, fant en annen studie (som samlet nesten 90 studier) at høye nivåer av opplevd sosial støtte var knyttet til en 25 prosent lavere relativ risiko for død.
Å ha et støttenettverk alene kan hjelpe, men vi må også spørre og motta. Etter at jeg fikk diagnosen kreft, var det en av de beste rådene jeg fikk lære å motta. Ikke bare fordi jeg trengte hjelpen, men fordi det faktisk er en gave vi kan gi andre. Som en venn sa til meg: "Den beste måten å uttrykke takknemlighet for en gave er å motta den fullstendig." Folk vil hjelpe. Det er viktig å huske på at en venn eller en kjær ikke kan gjøre alt. Kreft kan bokstavelig talt ta en landsby. Noen liker å lytte. Andre liker å rengjøre. Nok en gang liker å tilby turer.
Kjenn symptomene på depresjon
Studier har vist at psykologisk nød, som pågående depresjon og angst, er en prediktor for overlevelse for mennesker med kreft - og denne forbindelsen er spesielt sterk blant mennesker som lever med lungekreft.
Hos personer med avansert lungekreft levde de som var deprimerte på tidspunktet for sin første cellegiftbehandling bare halvparten så lenge som de som ikke var deprimerte. I en annen studie var median overlevelse (det vil si hvor lang tid 50 prosent av menneskene fortsatt lever og 50 prosent har dødd) fire ganger kortere hos personer som var deprimerte.
Risikoen for selvmord er også to til ti ganger høyere blant kreftsyke enn befolkningen generelt. Risikoen er størst for menn og i de første månedene etter diagnosen kreft.
Det er viktig å skille mellom depresjon i kreftform og normal sorg. De fleste føler tristhet og sorg når de takler diagnosen kreft, men klinisk depresjon er mindre vanlig. Det kan være nyttig å bli kjent med symptomene på depresjon, og å snakke med legen din hvis du føler deg deprimert.
- Mer om lungekreft og depresjon
Be om et støttebesøk for lindrende pleie
Jeg er sikker på at noen av dere sa "ikke sant?" når du leser overskriften over. Er ikke det som hospice? Hvorfor snakker du om det i en artikkel om måter å forbedre lungekreftoverlevelse?
Begrepet palliativ pleie er i stor grad misforstått. Det er en tilnærming som søker å forbedre livskvaliteten for mennesker som opplever en alvorlig medisinsk tilstand, ved å ta opp følelsesmessige, fysiske så vel som åndelige behov og bekymringer. Under et støttebesøk for palliativ pleie møter de fleste et team som inkluderer en lege, en sykepleier og en sosialarbeider for å ta opp hele spekteret av bekymringer du kan ha under kreftbehandlingen.
En studie fra 2010 viste at personer med avansert lungekreft som hadde en palliativ behandling etter diagnosen, overlevde i gjennomsnitt 2½ måned lenger enn de som ikke hadde konsultasjon.
Noen kreftsentre leverer nå rutinemessig en palliativ konsultasjon tidlig etter en kreftdiagnose. Hvis du ikke har fått dette alternativet, kan det være verdt å spørre din onkolog hva som er tilgjengelig på ditt spesifikke kreftsenter
Pleie ditt åndelige liv
Selv om medisinsk yrke har vært treg med å innlemme åndelighet i kreftbehandlingsplaner, kan et aktivt åndelig liv spille en rolle i lungekreftoverlevelse.
For det første er det viktig å definere åndelighet. National Cancer Institute definerer åndelighet som et individs tro på livets mening. For noen mennesker kan dette ha form av organisert religion. For andre kan det være representert ved meditasjon, yoga eller kommunisering med naturen.
Noen få små studier på personer med stadium IV lungekreft fant at personer med et mer aktivt åndelig liv ikke bare hadde bedre respons på cellegift, men overlevde i lengre tid.
Når det er sagt, vet jeg om mange mennesker med veldig aktive åndelige liv som tapte kampen mot lungekreft. Likevel, selv om et aktivt åndelig liv ikke forbedrer overlevelsen, har andre studier funnet at åndelighet tydelig spiller en rolle i å takle kreft og livskvalitet mens du lever med kreft.
Kom forbi Stigma
De fleste mennesker med lungekreft er for kjent med sykdommens stigma. Hva er en av de første kommentarene folk kommer med? "Hvor lenge røykte du?" Ufølsomme bemerkninger kan være belastende når du prøver å takle strengheten i behandlingen. Men utover det har stigmatiseringen av lungekreft faktisk holdt noen mennesker fra å få den omsorgen de trenger og fortjener. Studier har også vist at leger til tider er mindre aggressive i behandling av lungekreftpasienter enn pasienter med andre former for kreft.
Sørg for å lese delen i denne artikkelen om å være din egen advokat (nedenfor).
Ha en forståelse av blodpropp og deres forebygging
Blodpropp, også kjent som dyp venetrombose, forekommer i 3 til 15 prosent av mennesker med lungekreft. Blodpropp dannes vanligvis i bena eller bekkenet og kan være livstruende hvis de bryter av og reiser til lungene. I en studie var det 70 prosent økt risiko for å dø hos personer med lungekreft som opplevde blodpropp.
Spis et sunt kosthold
Vi vet at å spise et sunt kosthold kan få oss til å føle oss bedre, men det kan også redusere sjansene for at kreft gjentar seg. American Institute for Cancer Research (AICR) har kommet med kostholdsanbefalinger for mennesker som i utgangspunktet håper å forhindre kreft. For kreftoverlevende anbefaler de å følge disse retningslinjene for å prøve å forhindre gjentakelse.
Få en liten øvelse
Fysisk aktivitet har vist seg å spille en rolle i forebygging av lungekreft, men det er litt mindre klart om det kan forbedre overlevelsen hos mennesker som allerede lever med sykdommen.
For de som tåler trening, kan det redusere sannsynligheten for for tidlig død og også redusere risikoen for død på grunn av andre aldersrelaterte sykdommer. Overlevelse til side, studier gjøre viser at trening forbedrer livskvaliteten for mennesker som lever med lungekreft. Foreløpig vet vi ikke hvilken type trening eller hvor mye tid det er brukt på. Spør onkologen din hva hun anbefaler.
Slutte å røyke
Jeg valgte å ta med røyking nær bunnen av denne listen fordi jeg ikke vil legge til stigmatiseringen av lungekreft. Men å fortsette å røyke etter en diagnose av lungekreft kan bety lavere overlevelse.
Tidligere antydet studier at personer som slutter å røyke etter en diagnose av lungekreft, gjør det bedre med kirurgi og reagerer bedre på strålebehandling. For personer med tidlig stadium lungekreft viste en nyere studie en enda mer dramatisk effekt av å slutte. Hos mennesker med lungecancer i ikke-småceller i tidlig stadium og småcellet lungecancer med begrenset fase, ble fem års overlevelse mer enn doblet hos de som var i stand til å sparke vanen etter diagnosen.
Vær din egen talsmann
Vi har ingen klar statistikk som forteller oss at det å være vår egen talsmann øker overlevelse. Men vi vet at det er viktig å få best mulig pleie.
Å finne en onkolog og sykehusanlegg du føler deg komfortabel med er en start. Å stille spørsmål og gjøre undersøkelser (og å ha kjære hjelp om nødvendig) kan hjelpe med disse beslutningene. For eksempel antyder noen studier at overlevelse fra lungekreftoperasjoner er høyere på sykehus som gjør større mengder kirurgi. Alternativet for å utforske kliniske studier kan også være viktig for deg. Til tross for at National Cancer Institute anbefaler å undersøke kliniske studier hvis du har stadium III eller stadium IV lungekreft, er det bare et lite antall lungekreftpasienter som gjør det.
Til slutt, kjenne symptomene på lungekreft nødhjelp. Selv om det er mange grunner til at folk kan søke omsorg for symptomer utenfor vår kontroll som leger, er det hjerteskjærende når noen ikke klarer det på grunn av noe som lett hadde blitt løst med et legevaktbesøk og sykehusinnleggelse.