Hvordan behandle mild KOLS i de tidlige stadiene

Innhold

• Slutt å røyke i dag
• Få influensa og lungebetennelse skudd
• Bruk bronkdilatatoren din som forskrevet
• Spis sunt for å adressere KOLS
• Stå opp og trene

Kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS) er en inflammatorisk lidelse preget av begrensning av luftstrømmen inn og ut av lungene. Det påvirker over 600 millioner mennesker over hele verden og utgjør over fire millioner dødsfall årlig.

Global Initiative for Obstructive Lung Disease (GOLD) klassifiserer KOLS i fire stadier, med den mildeste formen som trinn I. Hvis du får diagnosen KOLS stadium I, betyr det at din evne til å fylle lungene til kapasitet eller å utvise luft kraftig har blitt mildt påvirket.

I noen tilfeller kan det være få synlige symptomer, og du kan ikke engang være klar over at du har sykdommen. Hvis symptomene dukker opp, har de en tendens til å være milde og progressive, og kan omfatte:

• Hvesing
• En mild, men vedvarende hoste
• Utmattelse
• Kortpustethet

Den gode nyheten er at du kan bremse utviklingen av KOLS i de tidlige stadiene så lenge du er villig til å gjøre noen få, grunnleggende livsstilsendringer.

Slutt å røyke i dag

Å slutte å røyke er den eneste tingen du må gjøre på ethvert stadium av sykdommen. Ikke bare vil stoppe få deg til å føle deg bedre fysisk og følelsesmessig, det kan dramatisk redusere utviklingen av sykdommen.

Røyking skader luftsekkene (alveolene), luftveiene og slimhinnen i lungene, hvis skade kan gjøre det vanskeligere å puste inn og puste ut.

Røyking kan også utløse for KOLS-oppblussing.

Å slutte kan være vanskelig, men det er en rekke strategier du kan stole på for å sikre større suksess. Blant dem:

• Prøv å stoppe på en gang i stedet for å avta eller bytte til lavt tjære- eller lavnikotinmerke.
• Prøv å føre en journal for å forsterke årsakene til at du vil slutte og identifisere utløserne som kan føre til at du lyser opp.
• Å unngå andre røykere eller steder der folk røyker, kan hjelpe deg med å slutte å røyke.
• Bruk trening for å forbedre din velvære for å forsterke helsemessige fordeler forbundet med utvidet lungekapasitet.

Få influensa og lungebetennelse skudd

I følge GOLD kan årlige influensaskudd redusere risikoen for sykdom og død hos personer med KOLS med rundt 50%. Lungebetennelsesvaksinen anbefales også for personer 65 år og eldre for bedre å redusere risikoen for bakteriell lungebetennelse.

Personer med KOLS har kompromittert lungefunksjonen og har derfor stor risiko for å få influensa.

Når lungebetennelse utvikler seg, kan skaden forårsaket av lungene være irreversibel.

Hvis du lever med KOLS, er forebygging av influensa og lungebetennelse ikke bare viktig, det er ofte like enkelt som en tur til ditt lokale apotek.

Bruk bronkdilatatoren din som forskrevet

Selv om bronkodilatatorer ikke gjør noe for å redusere utviklingen av KOLS, vil legen din likevel sannsynligvis anbefale en hvis du opplever bluss eller kortpustethet.

Kortvirkende bronkodilatatorer som Albuterol eller Proventil (også kjent som redningsinhalatorer) brukes etter behov for lindring av vedvarende eller forverrede luftveissymptomer.

Til slutt, jo mindre stress du legger på lungene i de tidlige stadiene av sykdommen, desto mindre akkumulerende skade vil de sannsynligvis pådra seg.

Spis sunt for å adressere KOLS

Mens et sunt kosthold ikke kan kurere KOLS, kan det hjelpe deg til å føle deg bedre og gi mer energi til alle dine daglige aktiviteter, inkludert å puste.

Det enkle faktum er at KOLS legger enormt stress på kroppen din og effektivt brenner opp alt drivstoffet du får av å spise. Som sådan vil personer med KOLS ofte trenge å øke kaloriinntaket, ideelt sett med sunn mat rik på antioksidanter og fytokjemikalier.

Å spise riktig kan også styrke immunforsvaret og i sin tur bidra til å bekjempe brystinfeksjoner som er vanlige blant mennesker med KOLS.

Stå opp og trene

Betydningen av daglig trening blir ofte oversett når man setter sammen en KOL-behandlingsplan. Hvorfor? Fordi det krever en viss grad av dedikasjon, og til og med litt ubehag, når du først begynner.

Utover de åpenbare helsemessige fordelene, kan et informert treningsprogram hjelpe deg med å få tilbake en følelse av kontroll over livet ditt mens du øker følelsen av velvære og selvtillit, uansett hvor mild eller avansert sykdommen din kan være.

For å få mest mulig ut av et treningsprogram, begynn med å vurdere treningstoleransen med legen din. Dette vil tillate deg å vite hvor mye trening du med rimelighet kan klare når du starter.

Med denne informasjonen i hånden kan du møte en treningspersonell som kan sette sammen en rutine (ideelt utført tre til fire ganger ukentlig) som starter lett, men som gir rask progresjon når du blir mer fit.