Tilskudd av vitamin D ved multippel sklerose

Innhold

• MS-risiko og vitamin D-mangel
• MS progresjon og vitamin D-mangel
• Målnivå og tilskudd for MS-pasienter
• Effekter av overdreven vitamin D

Vitenskapelig bevis tyder på en sammenheng mellom vitamin D-mangel og multippel sklerose (MS). Faktisk kan vitamin D-mangel være en risikofaktor for MS og kan øke risikoen for MS-forverring. Gitt dette, hvis du har denne sykdommen, er det verdt å diskutere med legen din om du trenger vitamin D-tilskudd eller ikke - og hvordan mye å ta.

Legen din kan eller ikke anbefale reseptbelagte tilskudd, men vær oppmerksom på at selv reseptfrie alternativer kan samhandle med medisiner (og andre vitaminer) og også må tas på bestemte tider av dagen for å være mest effektive.

1:11

Hva har vitamin D å gjøre med MS?

MS-risiko og vitamin D-mangel

MS er mye mer utbredt i nordlige breddegrader, der været er kaldere og sollyset er mindre intenst. D-vitamin antas å spille en rolle i denne trenden; i tillegg til diettkilder til vitaminet, hjelper solens ultrafiolette stråler kroppen din med å produsere vitamin D.

Det antas at dette bidrar til høyere forekomst av MS i Midtvesten og Nordøst-regionen i USA, som vist nedenfor.

I tillegg har folk som har MS en tendens til å ha lavere nivåer av vitamin D enn kolleger som ikke har tilstanden. Årsaken til denne assosiasjonen er ikke klar, men forskere har undersøkt.

Selv om det er en god ide for alle å opprettholde et balansert kosthold, er vitamin D-mangel et vanlig problem som mange ikke vet at de har.

Hvis du har en kjent risiko for MS, for eksempel en familiehistorie av tilstanden, eller hvis du har en autoimmun sykdom, er det fornuftig å være spesielt oppmerksom på å få i seg nok D.

MS progresjon og vitamin D-mangel

D-vitamin kan også spille en rolle i hvordan MS sykdomsforløpet utvikler seg; noen undersøkelser antyder at tilbakefall er assosiert med lave nivåer av vitamin D.

Imidlertid er det blandet bevis for riktig dose for å forbedre MS-symptomer, forverringer eller sykdomsprogresjon. En studie bemerket at det kan være skadelig snarere enn nyttig ved høye doser. Mer forskning er nødvendig.

I tillegg til symptomene som oppstår ved tilbakefall, ser det ut til at noen tilstander som er vanligere blant de med MS-osteoporose og depresjon, forverres av vitamin D-mangel.

Målnivå og tilskudd for MS-pasienter

Selv om det foreløpig ikke er noen standardretningslinjer som sier nøyaktig hva et normalt eller mål vitamin D-nivå er for en person med MS, og ingen protokoller angående kontroll av vitamin D-nivåer, er det noen grunnleggende måter du kan sikre at du får nok av dette viktige vitaminet. .

Å få litt sollys med jevne mellomrom vil hjelpe. Så lite som 10 til 15 minutter å gå eller sitte i moderat sollys noen ganger hver uke, kan gi folk flest nok vitamin D.

Mange matvarer er naturlige kilder til vitamin D (selv om få har betydelige mengder), og andre, som melk og meieriprodukter, er beriket med vitamin D.

Du kan snakke med legen din om du får i deg nok vitamin D fra kostholdet ditt og fra sollys, eller om du også må bruke reseptfritt eller reseptbelagt.

Hvordan få vitamin D du trenger

Dose

Hvis legen din anbefaler tilskudd av vitamin D, kan dosen din være basert på vitamin D-nivået ditt, hvor du bor, og tiden på året; du kan trenge mer vitamin D i løpet av måneder når det er mindre sollys.

Institutt for medisin anbefaler at en typisk voksen tar 600 internasjonale enheter (IE) vitamin D daglig, eller 800 IE hvis du er over 70 år. Maksimal daglig dose er 4000 IE.

Imidlertid, hvis vitamin D-nivået ditt er veldig lavt for å starte, kan legen din foreskrive en høyere dose først og deretter senke den (f.eks. 50.000 IE ukentlig i seks til åtte uker, deretter 2000 IE daglig deretter).

Dosering er svært variabel og er individuelt skreddersydd. D-vitaminabsorpsjon er best hvis det tas om morgenen og sammen med mat.

Effekter av overdreven vitamin D

D-vitamin er generelt trygt, men det kan forårsake bivirkninger hvis det tas i for store doser. D-vitamin toksisitet forverrer ikke MS i seg selv, men noen av disse bivirkningene kan forverre allerede eksisterende MS-symptomer.

Den viktigste konsekvensen av vitamin D-toksisitet inkluderer:

• Kvalme og / eller oppkast
• Irritabilitet og / eller forvirring
• Forstoppelse
• Utmattelse
• Nedsatt appetitt
• Svakhet
• Nyrestein

Behandlingen av vitamin D-toksisitet er vanligvis seponering av vitamin D-tilskudd. Hvis kalsiumnivået ditt er høyt, kan det hende du trenger andre medisinske inngrep for å få ned kalsiumnivået i blodet.

Et ord fra veldig bra

Samspillet mellom vitamin D og MS har fått stor oppmerksomhet, men det ideelle vitamin D-nivået og den anbefalte dosen i MS er ikke helt klar. Som med andre vitaminer og kosttilskudd, er det best å diskutere kosttilskudd med legen din, selv om du planlegger å ta en reseptfri form.

Komplementær og alternativ medisin for MS