Innhold
- Be om skjoldbruskhalsbånd for røntgenstråler
- Slutt å røyke
- Gjør skjoldbruskkjertelen
- Slipp på soya
- Diskuter tilskudd av selen med legen din
- Hold kaliumjodid tilgjengelig
- Se opp for perklorater
- Få diagnosen og behandlet cøliaki
- Tenk på Fluorides rolle
- Se legen din regelmessig
Ifølge American Thyroid Association (ATA) vil mer enn 12 prosent av menneskene som bor i USA utvikle en skjoldbruskkjerteltilstand en eller annen gang i livet. ATA anslår også at rundt 20 millioner amerikanere har skjoldbrusk sykdom, men opptil 60 prosent kan være uvitende om det.
Fordi udiagnostiserte skjoldbruskforstyrrelser kan øke risikoen for å utvikle en rekke andre medisinske tilstander, er det viktig å være oppmerksom på familiehistorien din om skjoldbruskkjertelsykdom og ta hensyn til eventuelle uvanlige symptomer du har.
2:195 vanlige misoppfatninger om skjoldbrusk sykdom
Be om skjoldbruskhalsbånd for røntgenstråler
Før du gjennomgår røntgenstråler, spesielt røntgenstråler eller røntgenstråler som involverer ryggraden, hodet, nakken eller brystet, må du be teknikeren om å plassere en skjoldbruskkjertelkrage på nakken hvis du ikke får en umiddelbart. Denne kragen ser litt ut som halsdelen på en collegegenser, og den er tung og fôret i bly.
Hensikten med kragen er å beskytte skjoldbruskkjertelen din mot strålingseksponering. Dette er viktig fordi skjoldbruskkjertelen din er den mest sårbare delen av hode- og nakkeområdet på grunn av beliggenhet og stor størrelse, og overdreven eksponering for stråling kan føre til skjoldbruskkreft.
Skjoldbruskkreft: Årsaker og risikofaktorerSlutt å røyke
Sigarettrøyk har en rekke giftstoffer som kan påvirke skjoldbruskkjertelen. Spesielt tiocyanat forstyrrer opptaket av jod, som igjen kan blokkere produksjonen av skjoldbruskhormoner. Generelt kan røyking forårsake forhøyede nivåer av tyroksin (T4) og en liten reduksjon i nivåer av skjoldbruskstimulerende hormon (TSH).
Forskning har vist at sigarettrøykere også har større sannsynlighet for å utvikle Graves sykdom, en ledende årsak til hypertyreose, så vel som øye komplikasjoner av Graves sykdom, kalt Graves 'orbitopati.
Å sparke røykevanen er ingen enkel oppgave, så få legen din med. Det er en rekke alternativer tilgjengelig for å hjelpe deg gjennom det.
Fullfører et program for røykesluttGjør skjoldbruskkjertelen
En av de beste tingene du kan gjøre når det gjelder tidlig oppdagelse, er å utføre en skjoldbruskhalsjekk med jevne mellomrom. Denne enkle testen kan oppdage klumper, ujevnheter og hevelse i skjoldbruskkjertelen hvis de er nær overflaten. Imidlertid er mange knuter og ujevnheter ikke i stand til å bli sett eller følt, så hvis du har andre symptomer, bør du oppsøke legen din.
Alt du trenger for denne enkle screening er et glass vann og et speil. Hvis du føler eller ser noe utenom det vanlige etter at du har fulgt alle trinnene, må du oppsøke legen din.
Slipp på soya
Soya er en kontroversiell ingrediens, spesielt når det gjelder skjoldbruskkjertelen din. Selv om det lite sannsynlig vil ha en effekt på skjoldbruskkjertelen, og forskning støtter dette mer og mer, er det sannsynligvis best å innta soya i moderasjon for din generelle helse.
Og hvis du har skjoldbruskkjertelsykdom, er det en god idé å ta medisiner med skjoldbruskhormonerstatning - de fleste tar levotyroksin på tom mage og venter i 30 til 60 minutter før du spiser. For soyaprodukter er det best å vente fire timer etter at du har tatt medisinen. Dette er fordi bevis konsekvent har vist at soya, så vel som kalsium, fiber, jern og andre matvarer og medisiner, forstyrrer kroppens absorpsjon av levotyroksin.
SkjoldbruskmedisineringsfeilDiskuter tilskudd av selen med legen din
Selen er et næringsstoff som finnes i spesifikke proteiner, og skjoldbruskkjertelen har den høyeste konsentrasjonen av selen i den voksne kroppen. Å holde et balansert nivå, enten gjennom et sunt kosthold eller gjennom tilskudd, kan bidra til å forhindre skjoldbrusk sykdom. Selv om du får nok selen fra maten du spiser, kan tilskudd fortsatt bidra til å øke immunforsvaret.
1:33Hva er selen og hvordan fungerer det?
Vitenskapelige studier har vist at selen senker tyroperoksidase (TPO) antistoffer hos personer med Hashimotos sykdom og gravide kvinner, og reduserer symptomene på hypotyreose (underaktiv skjoldbruskkjertel). Videre, hos gravide kvinner, reduserer selenstilskudd sannsynligheten for å utvikle permanent postpartum thyroiditt.
Siden kroppen absorberer den organiske formen av selen kalt selenometionin bedre enn den uorganiske formen som kalles natriumselenitt, er det bedre å bruke selenometionin som et supplement fordi det er mer effektivt.
Husk selvfølgelig å snakke med legen din først om å ta selen. Dens rolle i skjoldbruskkjertelen helse har fortsatt ikke blitt dratt helt ut. Faktisk antyder studier at høye selenivåer i kroppen kan være en risikofaktor for utvikling av type 2-diabetes.
Selen og skjoldbruskkjertelenHold kaliumjodid tilgjengelig
Det kan være lurt å kjøpe litt kaliumjodid (KI) for å oppbevare i beredskapssettet for familien. KI er et reseptfritt supplement som, når det tas i løpet av de første timene etter en atomulykke eller et angrep på kjernefysiske anlegg, kan bidra til å beskytte skjoldbruskkjertelen din mot risikoen for skjoldbruskkreft.
Årsaken til dette er at skjoldbruskkjertelen din trenger jod for å fungere, noe den vanligvis får fra blodet ditt. Imidlertid kan det ikke se forskjellen mellom vanlig jod og radioaktivt jod, typen som frigjøres fra atomkraftverk eller fra radioaktivt materiale under atomeksplosjoner.
Ifølge forskning kan radioaktivt jod øke sjansen for å utvikle skjoldbruskkreft, og det er spesielt risikabelt for ufødte babyer, spedbarn og små barn. Ved å ta KI metter du skjoldbruskkjertelen din med jod, slik at den ikke tar inn radioaktivt jod.
I en strålingssituasjon antas risikoen for å utvikle skjoldbruskkjertelkreft å rettferdiggjøre risikoen for å ta KI. Men hvis du ikke er direkte i veien for en radioaktiv fjær, vil KI ikke beskytte deg mot noe. Det kan utløse eller forverre hypotyreose eller hypertyreose, forverre eksisterende skjoldbruskforhold og føre til forhold som Jod-Basedow-fenomenet og Wolff-Chaikoff-effekten. Det kan også forårsake sialadenitt (en betennelse i spyttkjertelen), gastrointestinale forstyrrelser, allergiske reaksjoner og utslett.
Som sådan, bør du bare ta KI når du blir bedt om det av dine lokale helsemyndigheter under en nuklear nødsituasjon, ifølge American Thyroid Association. Det er flere grunner til dette, inkludert:
- Ikke alle radioaktive utgivelser inneholder radioaktivt jod som forårsaker skjoldbruskkreft, så bare helsemyndigheter vil vite om du trenger å ta KI.
- Myndighetene kan fortelle deg hvem som trenger å ta KI, når du skal ta det, hvor mye du skal ta og hvor lenge.
- Hvis du ikke befinner deg i et område med en atomutslipp eller en ulykke, er sannsynligheten for at du trenger å ta KI veldig liten.
Se opp for perklorater
Perklorater er luktfrie, fargeløse salter som oppløses i vann og finnes naturlig i visse deler av USA. De er hovedsakelig produsert for eksplosiver, fyrverkeri og rakettmotorer, og de har forurenset vannforsyningen i områder over hele landet.
Fordi en stor andel av amerikanske råvarer blir vannet med perkloratforurenset vann, er perklorat også utbredt i USAs matforsyning, og mange amerikanere er utsatt for lave nivåer, ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC).
Siden høye nivåer av perklorater kan redusere skjoldbruskkjertelhormonnivået ditt ved å blokkere skjoldbruskkjertelen fra å ta opp jod, som den trenger for å produsere skjoldbruskhormoner, er det fornuftig å holde deg oppe i områdets perkloratforurensning og maksimale tilstandsnivåer for perklorater i vannet. Hvis du bruker godt vann, bør du også vurdere å teste det for perkloratforurensning.
Få diagnosen og behandlet cøliaki
Cøliaki, en autoimmun tilstand som får tarmene til å reagere unormalt på gluten (et protein som finnes i hvete, rug, bygg, havre og andre relaterte korn) er tre ganger mer vanlig hos personer med autoimmun skjoldbruskkjertelsykdom som Hashimotos skjoldbruskkjertel og Graves ' sykdom.
Det er uklart hvorfor akkurat denne forbindelsen eksisterer, men det kan delvis skyldes den genetiske komponenten som autoimmune sykdommer har, så vel som det faktum at begge tilstandene er ganske vanlige. I tillegg forårsaker cøliaki dårlig absorpsjon av essensielle mineraler som jod og selen, noe som kan føre til mangler og utløse skjoldbruskdysfunksjon.
Symptomer på cøliakiMens vitenskapelige data ikke tradisjonelt støtter bruken av et glutenfritt kosthold ved behandling av personer med autoimmun skjoldbruskkjertelsykdom, har noen studier vist at et diett med lite gluten kan være gunstig for personer med Hashimotos sykdom for å bidra til å forhindre potensielle komplikasjoner og muligens til og med progresjonen av tilstanden.
Hvis du tror du kan ha cøliaki, snakk med legen din om å bli testet. Selv om du ikke har cøliaki, kan du fortsatt ha en glutenfølsomhet eller intoleranse som kan ha nytte av et glutenfritt kosthold.
Når det er sagt, hvis du vil prøve å begrense eller unngå gluten, er det viktig å bare gjøre en stor diettendring under veiledning av legen din.
Cøliaki og autoimmun skjoldbruskforbindelseTenk på Fluorides rolle
Mens noen undersøkelser antyder at mennesker som bor i områder med fluorert drikkevann har en høyere risiko for å utvikle hypothyroidisme enn mennesker uten fluorisert drikkevann, har ikke annen forskning vist dette. Inntil denne lenken er blitt dratt helt ut, er den det ikke generelt anbefalt for å unngå fluor.
Hvis du er bekymret for fluorens rolle i din personlige helse, må du imidlertid diskutere det med legen din.
Fluor og skjoldbruskkjertelen: KontroversenSe legen din regelmessig
Å se din primærlege for dine regelmessige kontroller er viktig, ikke bare for din generelle helse, men også for skjoldbruskkjertelen. Dette gjelder spesielt hvis du er i fare for å utvikle skjoldbrusk sykdom; for eksempel hvis du har en familiehistorie av Hashimotos tyreoiditt eller Graves sykdom. I dette tilfellet vil legen din sannsynligvis ønske å teste nivåene av skjoldbruskkjertelhormonet ditt årlig.
Et ord fra veldig bra
Det er bra å ta forebyggende tiltak når det gjelder skjoldbruskkjertelen for å redusere risikoen for problemer, men husk at ingenting er en sikker innsats, spesielt hvis autoimmun skjoldbruskkjertel sykdom kommer i familien din. I det minste vil du følge mange av disse tipsene holde deg oppdatert på hva som skjer med skjoldbruskkjertelen og hjelpe deg å være proaktiv i å få behandling så tidlig som mulig, hvis behovet oppstår.