Årsaker og risikofaktorer for høye triglyserider

Innhold

• Livsstilsrisikofaktorer
• Helsetilstander
• Genetikk
• Medisiner

Hypertriglyseridemi er det kliniske navnet på forhøyede triglyserider. Kosthold, røyking, skjoldbruskkjertelsykdom, en familiehistorie av hyperlipidemi og en rekke andre livsstils-, genetiske og helserisikofaktorer, hvorav mange er ganske utbredt, kan forårsake eller bidra til økende nivåer. Det er ikke uvanlig for personer med høye triglyserider å ha mer enn én årsak til å ta med i deres tilstand.

Høye triglyseridnivåer øker sjansene dine for å utvikle tilstander som kardiovaskulær sykdom og pankreatitt, så å finne ut om nivåene dine er i et normalt område eller ikke, og om nødvendig å vite hvordan du senker triglyserider - kan bidra til å holde visse alvorlige sykdommer i å utvikle seg. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>

Hva er egentlig triglyserider?

Triglyserider er lipider eller fett. De er delvis det som hjelper deg med å opprettholde energi gjennom hele dagen. Kroppen din lager triglyserider fra ubrukte kalorier, lagrer dem og frigjør dem fra fettceller i blodet når de er nødvendige. De kan også sirkulere fritt i blodet når de blir introdusert.

Triglyseridnivådiagram
Optimalt triglyseridnivå	<150 mg / dL
Moderat hypertriglyseridemi	150-1000 mg / dL
Alvorlig hypertriglyseridemi	> 1000 mg / dL

Livsstilsrisikofaktorer

Det du spiser og andre livsstilsvalg du tar spiller en viktig rolle i å opprettholde normale triglyseridnivåer, og de er ofte den viktigste driveren bak økte nivåer.

Kosthold

Den typen mat du spiser påvirker triglyseridnivået. To svært innflytelsesrike typer matvarer er karbohydrater og fett.

• Karbohydrater: Eksperter har funnet ut at karbohydrater med lavere glykemisk indeks (frukt, grønnsaker og fullkorn) reduserer triglyseridnivået, mens karbohydrater med høy glykemisk indeks (smultringer, pommes frites, matvarer tilsatt sukker) øker triglyseridnivået.
• Fett: Interessant nok er ikke innvirkningen av fettinntak på triglyserider helt klar. Det er imidlertid ikke et grønt lys for å spise alt fettet du vil ha. Matvarer med mye mettet fett og transfett øker kolesterolet (også lipid), og høyt kolesterol fører til hjerte- og karsykdommer.

Et lipidsenkende diett bestående av rikelig med frukt, grønnsaker, magre proteiner og komplekse karbohydrater kan bidra til å holde triglyseridnivået i sjakk. Når det gjelder mat å unngå når du arbeider for å håndtere triglyseridnivåer, kutt ut eller minimer forbruket av høyt bearbeidede produkter, friterte matvarer og kalorifett og karbohydrater.

Matvarer som forårsaker høye triglyserider

Røyker sigaretter

Røyking har en kompleks effekt på triglyserider. Det kan forårsake insulinresistens, en tilstand der kroppen din ikke reagerer på insulin. Mens insulin er nærmere forbundet med glukosemetabolisme, hjelper det også med å bryte ned triglyserider. Så en redusert respons på insulin øker triglyseridnivået.

Røykeslutt kan ikke bare redusere risikoen for å utvikle høye triglyserider, men det kan også bidra til å forhindre andre medisinske tilstander, som hjertesykdom, emfysem og lungekreft.

Slutt å røyke - vellykket

Å være overvektig

Noen overskytende kalorier blir konvertert til triglyserider og lagres deretter i fettceller. Dette er kroppens reserver, hvis du vil: En energilagring den kan ringe til på et senere tidspunkt, hvis det noen gang er nødvendig. Andre triglyserider sirkulerer ganske enkelt i blodet. Jo mer du veier, dvs. jo mer energilagrene dine ikke blir tappet, jo høyere vil triglyseridnivået ditt sannsynligvis være.

Overvekt endrer også den metabolske funksjonen din, noe som påvirker hvordan triglyserider behandles av kroppen (se "Helseforhold" nedenfor).

Studier har vist at å miste mellom 5% og 10% av total kroppsvekt kan senke triglyseridnivået med opptil 20%.

Mangel på trening

Trening bruker energi. Lagrede og sirkulerende triglyserider brytes ned og brukes til dette formålet. Når du ikke bruker mye energi, forblir triglyseridene i blodet, noe som fører til høyere nivåer enn normalt.

Forskning viser at å få regelmessig aerob trening senker triglyseridnivået. Selv et moderat nivå av aerob trening, når det er konsistent i løpet av måneder, er nok til å redusere nivåene.

Stillesittende livsstil

Fysisk aktivitet bidrar til å senke triglyseridene. Men en stillesittende livsstil legger til de skadelige effektene av å ikke trene, og kan til og med forhindre at du får fordelene av trening, spesielt hvis du trener sjelden.

En forskningsstudie viste at personer som normalt sitter i mer enn 13 timer per dag eller tar færre enn 4000 trinn per dag, ikke opplever den forventede reduksjonen i triglyseridnivåer etter å ha gjort en mosjon.

Drikker for mye alkohol

Å begrense mengden alkohol du bruker, kan bidra til å holde hjerte- og triglyseridnivåene sunne. Studier har vist at alkohol kan påvirke lipidene dine i trinnvise mengder, så det anbefales at du begrenser alkoholen til en drink per dag hvis du er kvinne, eller to drinker per dag hvis du er en mann.

Eksperter antyder at forholdet mellom alkohol og triglyseridnivåer er relatert til alkoholens effekt på bukspyttkjertelen og leveren.

Helsetilstander

Enhver tilstand som får kroppen til å produsere mer triglyserider enn nødvendig eller forhindrer normal nedbrytning av triglyserider, kan øke nivået av denne lipiden i blodet.

Flere medisinske tilstander er forbundet med forhøyede lipider, inkludert triglyserider. Disse sykdommene kan forårsake en rekke symptomer og effekter, med triglyseridforhøyelse blant mange andre.

Sykdommer som forårsaker høye triglyserider inkluderer:

• Diabetes mellitus (DM): DM er preget av forhøyet blodsukker. Mens lipidnivåer ikke blir vurdert i diagnostiske kriterier for DM, er tilstanden ofte forbundet med økninger. Diabetes type l er preget av lav insulin og diabetes type ll er preget av insulinresistens. Siden insulin hjelper til med å bryte ned triglyserider, fører begge disse tilstandene til høye triglyseridnivåer.
• Metabolisk syndrom: Metabolisk syndrom er preget av høyt blodtrykk, høy kroppsmasseindeks (BMI), insulinresistens og forhøyede lipidnivåer. Den høye BMI og insulinresistensen assosiert med denne tilstanden kan føre til høye triglyseridnivåer.
• Hypotyreose: En mangel på skjoldbruskhormoner forstyrrer den normale metabolismen av lipider.
• Svangerskap: Generelt sett anses et mildt forhøyet triglyseridnivå under graviditet ikke som farlig, men legen din kan gi råd om endringer i kostholdet eller medisiner for svært høye triglyseridnivåer. Hormoner som østrogen, progesteron og laktogen stimulerer frigjøringen av triglyserider fra lagret fett som skal brukes i dannelsen av morkaken. Sirkulerende triglyserider kan forhøyes i en hvilken som helst sunn graviditet, men nivåene har en tendens til å være høyere for kvinner som har svangerskapsdiabetes (kun diabetes under graviditet) eller høyt BMI.
• Nefrotisk syndrom: En type nyresvikt, nefrotisk syndrom kan forstyrre kroppens eliminering av lipider. Denne tilstanden kan også øke leverens produksjon av lipider.
• Paraproteinemia: Denne tilstanden, som ofte er forbundet med lymfom, forårsaker en forstyrrelse av lipidmetabolismen.
• Systemisk lupus erythematosus (SLE): SLE er en autoimmun sykdom som kan påvirke nyrene, mage-tarmsystemet (GI) og ledd. Denne tilstanden kan være forbundet med høye lipider på grunn av involvering av nyrene og gastrointestinale systemet.

Kan du ta et statin hvis du er gravid?

Genetikk

Flere genetiske tilstander er forbundet med forhøyede triglyseridnivåer, og du kan også ha en arvelig predisposisjon for høye triglyserider selv om du ikke har en sykdom forbundet med hypertriglyseridemi.

Arvelige forhold som forårsaker høye triglyserider inkluderer:

• Familiel kombinert hyperlipidemi: Dette er den vanligste typen hyperlipidemi. Det er en arvelig tilstand som kan forårsake høye triglyserider og / eller høye LDL-kolesterolnivåer.
• Dysbetalipoproteinemia: Denne relativt vanlige arvelige tilstanden arves i et autosomalt dominerende mønster. Det er preget av forhøyede kolesterol- og triglyseridnivåer, noe som fører til for tidlig hjertesykdom.
• Familial hypertriglyseridemi: Dette er en familiær tilstand som forårsaker høye triglyseridnivåer uten forhøyede nivåer av kolesterol.
• Familial chylomicronemia syndrom (FCS): FCS er en sjelden arvelig tilstand som forhindrer nedbrytning av fett. Denne alvorlige lidelsen er forbundet med alvorlige effekter av forhøyede lipidnivåer, inkludert livstruende pankreatitt.

I tillegg til disse genetiske tilstandene, kan sjeldne mutasjoner som påvirker gener som koder for lipoprotein lipase (et enzym som bryter ned triglyserider) eller apolipoprotein C2, også forårsake økte triglyserider.

Kombinerte effekter

Når du har en arvelig tendens, er det vanskelig å opprettholde et normalt triglyseridnivå med livsstilsjusteringer alene, men livsstilsfaktorer kan gjør tilstanden din verre.

Medisiner

Enkelte medisiner kan påvirke lipidmetabolismen din, noe som resulterer i høye triglyseridnivåer. Det er en rekke forskjellige kategorier medisiner assosiert med denne bivirkningen.

Medisiner som kan øke triglyseridnivået inkluderer:

• Steroider
• Østrogener
• Tamoxifen
• Anabole steroider
• Ikke-kardioselektive betablokkere
• Tiaziddiuretika
• Syklofosfamid
• Syklosporin
• Proteasehemmere
• Gallsyresekvestranter
• Clozapine
• Atypiske antipsykotika
• Antidepressiva

Husk at du ikke nødvendigvis utvikler høye triglyserider hvis du tar en eller flere medisiner som kan ha denne bivirkningen.

Et ord fra veldig bra

Triglyserider og andre lipider kan forhøyes på grunn av en rekke risikofaktorer. Triglyserider kan forhøyes uavhengig av andre lipider, eller du kan ha høyt triglyserider og høyt kolesterol. Hvis du har en blodprøve på lipidpaneler, vil du lære triglyseridnivået ditt, sammen med ditt totale kolesterol, lipoprotein med lav tetthet (LDL) og lipoprotein med høy tetthet (HDL).

Hvordan senke høye triglyserider