Innhold
Fra en hvilestille, etterlater en intens krampe i bena deg å ta tak i leggen din og roper: "Ouch!" Hva forårsaker kramper i bena om natten? Noen ganger kalt en charleyhest, lær om disse smertefulle muskelsammentrekningene og de vanligste tilknyttede forholdene og sannsynlige årsakene.Hva er en krampe i bena?
En krampe i leggen er definert som en intenst smertefull følelse i beinet eller foten som er forbundet med en plutselig, ufrivillig muskelsammentrekning. Denne sammentrekningen får den berørte muskelen til å føle seg hard eller stram. Når det forekommer i foten, kan det føre til at tærne krøller seg eller strekker seg ufrivillig.
Muskeltesting under en krampe i bena viser spontan avfyring av fremre hornceller, som koordinerer muskelaktivitet, etterfulgt av utslipp innen grupper av muskelceller med en hastighet opptil 300 ganger per sekund (betydelig mer enn med frivillige muskelsammentrekninger). resulterende smerte kan oppstå fra lokale metabolittforstyrrelser eller fra lokal iskemi (redusert blodstrøm).
Symptomer
Denne kramper kan begynne brått, uten noen klar utfellingstrigger, eller bli innledet av en mindre smertefull advarselsfølelse, og kan virke spontant. De fleste kramper i bena varer i flere sekunder til intensiteten blir svakere. På det verste, men sjeldnere, kan kramper i bena vare i flere minutter.
Benkramper kan påvirke leggen eller små muskler i foten. Sjeldnere kan disse krampene til og med påvirke hamstringmusklene på baksiden av låret.
Kramper kan oppstå under våkenhet eller under søvn og provosere oppvåkning. Ømheten kan vedvare i flere timer, noe som kan bidra til søvnløshet når det oppstår om natten.
Benkramper ut av søvn ser ikke ut til å bli innledet av spesifikke identifiserte søvnendringer.
Utbredelse
Benkramper er ekstremt vanlige: nesten hver voksen 50 år og eldre har opplevd en minst en gang. Faktisk øker forekomsten med alderen.
Gravide kvinner ser også ut til å være en høyere risiko for å få kramper i leggen. Rundt 40% av gravide har kramper i leggen, og fødsel løser ofte tilbakefall av tilstanden.
Fører til
Benkramper kan forekomme mindre enn en gang per år, men når de er hyppige, kan det skje med flere episoder hver natt. Dette kan raskt føre til at du søker årsaken.
Det er sannsynlig at kramper i bena oppstår av mange forskjellige årsaker: den underliggende årsaken forblir ukjent. Mange normale individer har kramper i bena. Imidlertid ser det ut til at noen av de predisponerende faktorene inkluderer:
- Diabetes
- Amyotrofisk lateral sklerose (ALS eller Lou Gehrigs sykdom)
- Krampefasculasjonssyndrom
- Perifer vaskulær sykdom
- Lavt kalium (hypokalemi)
- Lavt kalsium (hypokalsemi)
- Lavt magnesium (hypomagnesemi)
- Forutgående kraftig trening
- Langvarig stående på jobben
- Dehydrering
- Andre væske / elektrolyttforstyrrelser
- Begrenset bevegelse eller mobilitet
- Endokrine lidelser
- Nevromuskulære lidelser
- Levercirrhose
- Hemodialyse
I tillegg er det visse medisiner som kan bidra til risikoen for å utvikle kramper i bena om natten. Disse inkluderer p-piller, intravenøs jernsakkarose, teriparatid, raloksifen, diuretika, langtidsvirkende beta-agonister og statiner.
Hvis du er bekymret for bidraget fra reseptbelagte medisiner, snakk med apoteket eller forskrivende lege.
Diagnose og behandling
Benkramper kan være veldig smertefulle, og hvis de oppstår vedvarende, bør du vurdere å bli evaluert. Det er mulig at en nøye historie og noen få blodprøver kan bidra til å identifisere potensielle bidrag og hjelpe deg til å sove bedre om natten uten smertefulle forstyrrelser.
Det er viktig å skille kramper i bena fra andre lignende forhold. Restless leg syndrom kan føre til ubehag i bena med en trang til å bevege seg når man ligger om natten for å hvile. Disse symptomene lindres av bevegelse og er viktigere - ikke assosiert med muskelsammentrekning eller stramming. Periodiske lembevegelser av søvn (PLMS) er repeterende bøyningsbevegelser, vanligvis ved ankelen eller kneet, som oppstår under søvn og ikke er forbundet med smerte. Dystonier er preget av samtidig sammentrekning av motstridende muskelgrupper, som biceps og triceps i armen, som virker spontant samtidig.
Behandlinger, inkludert kosttilskudd eller til og med et såpestykke, kan gi lindring.
Lær å behandle og forhindre kramper i bena