Innhold
- Hva er aktigrafi?
- Hvordan ser en aktigrafi ut?
- Hvordan fungerer Actigraphy og Fitness Trackers
- Søvnproblemer som kan vurderes med aktigrafi
- Begrensninger
Hva er aktigrafi?
Aktigrafi er kontinuerlig måling av aktivitet eller bevegelse ved bruk av en liten enhet kalt aktigraf. Disse medisinske innretningene brukes ofte i forskning og kan brukes i klinisk praksis for å håndtere søvnforstyrrelser, spesielt døgnrytmeforstyrrelser og tilstander som forårsaker overdreven søvnighet på dagtid (hypersomnia) eller søvnløshet. Bevegelsesperioder antyder våkenhet, mens de med relativ stillhet sannsynligvis tilsvarer søvn eller ro.
Ved å trykke på en knapp kan den også ha muligheten til å markere hendelser som sengetid eller våkntid. Selv om profesjonelle enheter kan koste nær $ 1000, er moderne treningssporere også i stand til å spore dine aktivitetsmønstre og utlede grove estimater av søvntid for nærmere $ 50 til $ 200.
Hvordan ser en aktigrafi ut?
En aktigrafi er en liten armbåndsur-størrelse enhet. Den er lett og bæres vanligvis på en lem, for eksempel ved håndleddet eller ankelen. Den kan innlemmes i en klokke. Det kan også være en klemmenhet som kan brukes på klærne dine som tilbehør. Mer og mer blir disse enhetene integrert i andre hverdagslige ting som klær eller sengetøy.
Hvordan fungerer Actigraphy og Fitness Trackers
En aktigraf overvåker bevegelse og kan brukes til å vurdere søvn-våknesykluser, eller døgnrytmer, over en lengre periode. Den bruker noe som kalles akselerometer for å registrere bevegelse. Disse er ofte integrert i smarttelefoner og kan også være separate enheter. Denne informasjonen blir deretter brukt til å lage en graf. Aktive tider resulterer i en topp (eller stolpe) på grafen mens stille tider, for eksempel søvn, vil bli representert med en flat linje.
Aktigrafier kan brukes i flere uker eller til og med måneder. Generelt kan medisinske aktigrafiapparater registrere data i 24 timer per dag i omtrent to uker. Vanlige modeller kan ta målinger opptil 32 ganger per sekund. De er nyttige for å avgjøre om forstyrrelser i søvn-våknesyklusen eksisterer, slik det kan forekomme i mange forskjellige søvnforstyrrelser. De er generelt ikke nøyaktige nok til å oppdage bestemte søvnstadier, men dette kan endres etter hvert som teknologien forbedres.
Søvn er mer enn bare fravær av bevegelse, ettersom noen kunne ligge stille og enheten ikke kunne oppdage en forskjell. Enheter som kan inkludere ytterligere målinger, kan til slutt kunne oppdage tiltakene som trengs for å virkelig identifisere søvn. Nåværende enheter er ikke pålitelige for disse formålene og holder ikke godt mot gullstandardmålinger av søvn, for eksempel polysomnografi, som er avhengig av målingen på hjernens elektriske mønstre med elektroencefalografi (EEG).
Søvnproblemer som kan vurderes med aktigrafi
Det er mange søvnforstyrrelser som kan forstås bedre ved å fullføre aktigrafiovervåking. Disse kan omfatte:
- Døgnrytmeforstyrrelser
- Avansert søvnfasesyndrom
- Forsinket søvnfasesyndrom
- Ikke-opplært søvnforstyrrelse i døgnrytmen
- Uregelmessig søvn-våknerytme
- Skift-arbeid søvnforstyrrelse
- Søvnløshet
- Periodisk lemmerbevegelsessyndrom (PLMS)
Legen din kan bestille 2 ukers bruk av aktigrafi med dokumentasjon ved hjelp av en søvnlogg. Mange pasienter bringer også denne informasjonen samlet fra treningssporer til legen sin når de har problemer med søvnen. Hyppige oppvåkning om natten kan tyde på obstruktiv søvnapné, og trinn kan forekomme uten bevissthet i parasomnias som søvngang.
Begrensninger
Bortsett fra å gi informasjon om du er aktiv eller inaktiv, er det ikke mye mer som enhetene kan ta opp. Videre er det ikke veldig smart, så hvis du lar aktigrafien sitte på kommoden din, kan det virke som om du sover så lenge den sitter der. Minnet kan være begrenset, så det er nødvendig å laste ned informasjonen med jevne mellomrom. I tillegg må resultatene ofte være korrelert med en søvndagbok. Som nevnt kan disse enhetene for øyeblikket ikke oppdage søvnstadier nøyaktig.
Formelle søvnstudier, kalt polysomnografi, gir mye mer detaljerte vurderinger av søvnen din, men enkelheten og tilgjengeligheten av aktigrafi kan være et akseptabelt alternativ i noen situasjoner. I noen tilfeller kan det være et godt første skritt i å lære om søvnen din.
Etter hvert som teknologien utvikler seg, kan disse enhetene bli mer nyttige i diagnostisering og håndtering av søvnforstyrrelser og bidra til andre tiltak for helse og velvære.