Innhold
Søvnløshet er en av de vanligste søvnklagene og er preget av vanskeligheter med å falle eller sovne. Det er flere typer søvnløshet basert på varighet og potensielle årsaker. Av typene som varer mindre enn tre måneder, er en mer vanlig kortvarig eller akutt søvnløshet. Hva er akutt søvnløshet? Lær om definisjonen av kortvarig søvnløshet, årsakene, de klassiske symptomene, og hvordan den blir diagnostisert og behandlet.Definisjon
Akutt søvnløshet varer i mindre enn tre måneder og er ofte relatert i tide til en identifiserbar årsak. Søvnløshet er tilstede når det er problemer med å starte eller opprettholde søvn, eller når søvnen som oppnås ikke er forfriskende eller av dårlig kvalitet. Det kan være forbundet med oppvåkninger tidlig om morgenen. Disse problemene oppstår til tross for tilstrekkelig mulighet og søvnforhold, og de må føre til problemer med funksjonen på dagtid. Andre søvnproblemer av denne varigheten inkluderer søvnforstyrrelser i døgnrytmen som jetlag og potensielt skiftarbeid, samt søvnløshet i høy høyde.
Synonymer
- Justering av søvnløshet
- Kortsiktig søvnløshet
- Stressrelatert søvnløshet
- Forbigående søvnløshet
Symptomer
Det er mange vanlige symptomer på akutt søvnløshet, inkludert:
- Vanskeligheter med å sovne
- Vanskeligheter med å sove
- Tidlig morgenvåkninger
- Tretthet eller søvnighet på dagtid
- Dårlig oppmerksomhet eller konsentrasjon
- Stemningsendringer (inkludert bekymring eller redusert motivasjon eller energi)
- Sosial eller yrkesmessig dysfunksjon (inkludert økte feil eller ulykker)
- Spenning, hodepine eller magesymptomer
Fører til
Det er mange potensielle årsaker til akutt søvnløshet, alt fra fysisk til psykologisk til sosialt til miljømessig. I de fleste tilfeller løser tilstanden seg når den berørte personen tilpasser seg eller ikke lenger er gjenstand for årsaken. Disse potensielle årsakene inkluderer:
- Endringer i støy, belysning, temperatur eller andre forhold i søvnmiljøet
- Medisiner (spesielt de med stimulerende egenskaper)
- Bruk av koffein eller nikotin eller uttak av alkohol eller beroligende medisiner
- Smerter
- Stress (varierer fra rutinemessige stressfaktorer til tap av jobb, sorgreaksjoner og skilsmisse)
- Nocturia (vannlating om natten)
Diagnose
Søvnløshet krever ingen spesielle tester for at en diagnose skal kunne etableres. Faktisk kan en diagnose stilles av en helsepersonell som utfører en nøye historie og fysisk undersøkelse. Det er viktig at sameksisterende medisinsk tilstand, psykiatriske og nevrologiske lidelser, søvnforstyrrelser og medisiner eller medikamentelle årsaker vurderes. Søvnapné og restless legs syndrom er de vanligste utløserne av sekundær søvnløshet. I noen tilfeller kan ytterligere testing være indikert, selv om dette ikke ofte er tilfelle.
Behandlinger
Hvis søvnløshet varer mer enn tre måneder, kan det være merket som kronisk søvnløshet. Når dette skjer, kan det være nødvendig å fortsette behandlingen med sovepiller eller kognitiv atferdsterapi for søvnløshet (CBTI).
Et ord fra veldig bra
Det er utrolig frustrerende å oppleve søvnløshet. Heldigvis kan enkle endringer være enormt fordelaktige. Hvis du sliter med å sovne en natt, stå opp etter 20 minutter. Finn et rolig sted å slappe av. Les, hør på musikk eller se en kjent film eller et TV-show. Når du begynner å føle deg døsig, gå tilbake til sengen. Gjenta dette så ofte som nødvendig. Dette kan være en nyttig måte å tilbakestille en dårlig natts søvn. Hvis du har vedvarende problemer, bør du vurdere å snakke med en bordsertifisert søvnspesialist. Diskusjonsveiledningen vår nedenfor kan hjelpe deg med å starte den samtalen med legen din.
Insomnia Doctor Diskusjonsveiledning
Få vår utskrivbare guide for din neste legeavtale for å hjelpe deg med å stille de riktige spørsmålene.
