Innhold
- Forstå årsakene til anger
- Utløsere for harme og sinne
- Tips for å takle følelser når ektefellen din er syk
Men så, etter måneder eller til og med år med å bruke tid og energi som partner og omsorgsperson, kan følelser av anger og sinne begynne å sive inn. Plutselig begynner brudd i forholdet å danne seg, noe som bringer tvil om hvorvidt ekteskapet faktisk kan overleve kreftbehandlingen.
Så foruroligende som disse følelsene kan være, er det viktig å vite at de er helt normale.Vi liker kanskje ikke dem - de kan til og med gjøre oss uskyldige - men å jobbe gjennom følelsene sammen lar deg holde ekteskapet og det personlige forholdet ditt intakt.
1:30En kreftoverlevende mann på bare å være der
Forstå årsakene til anger
Når vi står overfor noe så stort som en kjæres kreftbehandling, prøver vi ofte å ta tak i situasjonen og gjøre ting riktig. Vi leser hver bok, studerer alle fakta og gjør alt vi skal gjøre for å nå den endelige målstreken: utvinning.
Men det går ikke alltid slik. Til slutt har kreft ikke noe kurs. Det vil være gode og dårlige dager, og utvinning kan strekke seg langt utover det noen av dere noen gang kunne ha forventet. I møte med disse realitetene, ville det være rimelig å føle frustrasjon - til og med harme - når den fysiske og følelsesmessige utmattelsen begynner å ta sin toll.
I de fleste tilfeller blir disse følelsene fortrengt, noe som betyr at den virkelige gjenstanden for din vrede ikke er partneren din, men partnerens kreft. Dine kjære gir bare kreft et ansikt og navn som du kan peke på og lufte sinne.
Utløsere for harme og sinne
Visse hendelser eller situasjoner kan utløse disse følelsene, noen av dem du kanskje er klar over og andre som ser ut til å komme ut av ingenting.
Noen av de vanligste utløserne inkluderer:
- Du begynner å føle vekten av ditt offer.Før kreft har du kanskje jobbet overtid for å spare til et nytt hus eller en ferie; nå jobber du med å betale for medisiner og behandling forsikringen din ikke dekker. Du har ikke noe valg; du trenger pengene. Om ikke lenge begynner det sosiale og arbeidslivet å lide, og ofringene du bringer plutselig virker tvungne og overveldende.
- Du føler at du har flere oppgaver enn du kan takle. Når ektefellen din er syk, blir du ofte tvunget til å påta deg ansvar du aldri hadde hatt før. Du kan plutselig finne deg selv i å sjonglere innenlandske plikter og en heltidsjobb. Med tiden kan du begynne å tvile på om det går bra med deg. Usikkerhet begynner å komme inn.
- Ektefellen din har mistet interessen for sex og intimitet. En lav libido kan være en bivirkning av kreftbehandling. Det kan også være forårsaket av lav selvtillit på grunn av hårtap, vekttap og hverdagsstresset med å være syk. Hvis du hadde et sunt sexliv før behandlingen, kan det være vanskelig for deg å avstå fra intimitet i lang tid. Jo mer du prøver å skjule denne følelsen, jo verre blir følelsene.
- Stresset med å være omsorgsperson har blitt overveldende. Det kan være belastende å ta vare på ektefellens daglige behov. Du tviler kanskje på dine evner, har problemer med å organisere tiden din, og føler at livet ditt ikke er ditt lenger. Omsorg er en krevende rolle som selv under de beste omstendigheter kan føre til omsorgspersonell utbrenthet.
Tips for å takle følelser når ektefellen din er syk
Poenget er dette: enhver harme du føler overfor ektefellen din er sannsynligvis på grunn av den mentale, fysiske og følelsesmessige tilstanden du er i. Det er absolutt ingen som liker å ha disse følelsene, men hvis du er overbeskattet og utmattet, er de sannsynligvis dukker opp enten du liker det eller ikke.
Det er noen få ting du kan gjøre for å bedre takle disse følelsene:
- Hold øynene dine på premien. Kreft kan ha blitt en del av hvem ektefellen din er, men det definerer dem ikke. Fokuser på egenskapene du alltid har elsket av den andre halvparten din, det være seg en latter, et smil eller en personlig særegen som ingen andre kan få. Disse egenskapene er fremdeles der.
- Lag planer for fremtiden. Minn deg selv på at det er en fremtid etter kreft. Prøv å lage planer med ektefellen din. Hvis han eller hun motstår, aksepter det som noe du kan komme tilbake til senere. Du kan bli overrasket over at ektefellen din vil være der med andre gang (eller tredje gang).
- Kommuniser følelsene dine. Det er ingen måte å håndtere følelsene dine hvis du svelger dem. Å uttrykke dine følelser, både positive og negative, lar deg dele hvordan du føler deg i stedet for å fokusere på en hendelse som kan ha ansporet disse følelsene. Følelser er ting du kan ta tak i og endre; hendelser og situasjoner er ofte ikke.
- Søk støtte. Som ektefelle til en person med kreft, kan du ikke late som du går alene. Støttegrupper, tradisjonelle og online, er gode måter å dele følelsene dine fritt og uten skyld. Medlemmer av presteskapet, rådgivere og pålitelige venner er også gode utsalgssteder. Jo mer støtte du har, jo bedre rustet vil du være for å støtte din kjære.
- Få hjelp før du trenger det. På dagens online markedsplass er det mange måter å finne hjelp med matlaging, rengjøring, barnepass, shopping og andre gjøremål du kan synes er overveldende. Nå ut til venner og familie, eller henvend deg til naboer for å få hjelp med plenen eller shopping. Det er ofte disse små frustrasjonene som bygger opp til de store følelsesmessige blowouts.
- Ta pauser. Avlastning fra omsorg er viktig for ditt emosjonelle og fysiske velvære. Selv om du føler deg skyldig i det, kan du ta av og til pauser deg til å gå tilbake og få perspektiv for å bedre håndtere stress hjemme. Lokale helsebyråer kan hjelpe deg med å finne omsorgspersoner som kan komme inn i en time eller to, og hjelpe til med husarbeid og andre gjøremål mens du gir deg selv tid til å lade opp batteriene.