Innhold
- Alder som isjias risikofaktor
- En stillesittende livsstil
- Manuelt arbeid og din isjiasrisiko
- Turgåere og løpere
- Andre grupper: Gravide, Diabetikere
Alder som isjias risikofaktor
En av de viktigste risikofaktorene for isjias er å bli eldre, ettersom ryggraden - og kroppen generelt - begynner å oppleve degenerasjon. En rekke aldersrelaterte endringer kan føre til isjias, for eksempel endringer i mellomvirvelskivene, beinsporer og spinal stenose.
Degenerasjon av mellomvirvelskiven begynner vanligvis rundt 30 år, så risikoen for å utvikle isjias begynner også rundt den gangen. En annen tilstand, ryggmargsstenose, vokser vanligvis først opp hos personer eldre enn 50 år og kan forårsake isjias. I mellomtiden øker artrittiske endringer i ryggraden, for eksempel beinsporer, også risikoen for isjias hos eldre.
Men generelt er det mennesker i alderen 30 til 50 som er mest utsatt for isjias. På grunn av arbeid, sosiale og sportslige aktiviteter har denne aldersgruppen en tendens til å være veldig aktiv sammenlignet med eldre aldersgrupper, noe som øker sannsynligheten for skade eller andre typer skader. I tillegg har platene i seg selv begynt å komme ned til sårbarhet - jo eldre du blir, desto mer motstandskraft har du sannsynligvis mistet i ryggplatene.
En stillesittende livsstil
Å sitte som en vanlig vane øker isjiasrisikoen. Aktiviteter (eller mangel på det) inkluderer å jobbe på en datamaskin, mye kjøring, oppføre seg som en sofa potet og lignende. En stor grunn til dette er at sittende komprimerer ryggraden og skivene, som - avhengig av din ryggradstilstand - kan irritere en spinal nerverot. En annen grunn er at sittende kan legge press på isjiasnerven direkte, som i tilfelle piriformis syndrom.
Manuelt arbeid og din isjiasrisiko
Ofte løfting av tunge belastninger og / eller vridning av ryggraden gjentatte ganger er assosiert med skivebrokk, noe som ofte resulterer i korsryggradikulopati. Lumbar radikulopati er et begrep som beskriver symptomene som oppstår når ryggmargen er irritert. De fleste kaller disse symptomene isjias.
En annen arbeidsrelatert risikofaktor er vibrasjon. Så hvis du for eksempel driver en jackhammer som en del av jobben, må du være oppmerksom på at det kan føre til isjias eller gjøre eksisterende isjias verre.
Turgåere og løpere
De to idrettene som mest sannsynlig øker risikoen for isjiasymptomer, går og løper, noe som sannsynligvis skyldes gjentatt sammentrekning av piriformis-muskelen. I lengre perioder med å gå og løpe strammer piriformis-muskelen seg for å hjelpe deg fremover. Når piriformis-muskelen blir stram, kan den forårsake irritasjon i isjiasnerven, som går under den.
En finsk studie fra 2002 publisert i Ryggjournalviste at gange er assosiert med begynnelsen av isjiasymptomer, mens jogging er assosiert med en fortsettelse av symptomene. Studien så på 327 arbeidere med isjias, og 2077 arbeidere uten isjias.
Andre grupper: Gravide, Diabetikere
Personer med diabetes er utsatt for nerveskader, inkludert isjiasnerven. Dette øker diabetespasientens sannsynlighet for å oppleve isjias.
Og på grunn av hormonelle endringer og endringer i babyens stilling, øker risikoen for isjias også under graviditeten.
- Dele
- Vend
- E-post
- Tekst