Innhold
- Programmerte aldringsteorier
- Feilteorier om aldring
- Genetisk aldringsteori
- Biokjemisk aldringsteori
- Anti-Aging Behaviors
Programmerte aldringsteorier
Programmerte teorier hevder at menneskekroppen er designet for å eldes, og det er en viss biologisk tidslinje som kroppene følger. Alle disse teoriene deler tanken om at aldring er naturlig og "programmert" i kroppen.
Det er noen forskjellige programmerte teorier om aldring:
- Programmert levetidsteori er det at aldring skyldes visse gener som slår seg på og av over tid.
- Endokrin teori er ideen om at regelmessige endringer i hormoner styrer aldring.
- Immunologisk teori sier at immunforsvaret er programmert til å avta over tid, slik at folk blir mer utsatt for sykdommer.
Feilteorier om aldring
Feilteorier hevder at aldring er forårsaket av miljøskader på kroppens systemer, som akkumuleres over tid.
Det er flere feilteorier om aldring:
- Slitasje teori hevder at celler og vev ganske enkelt slites ut.
- Levetid på teori er ideen om at jo raskere en organisme bruker oksygen, jo kortere lever den.
- Tverrbindingsteori sier at tverrbundne proteiner akkumulerer og bremser kroppens prosesser.
- Teorien om frie radikaler hevder at frie radikaler i miljøet forårsaker skade på celler, noe som til slutt svekker deres funksjon.
- Somatisk DNA-skadeteori er ideen om at genetiske mutasjoner får celler til å fungere dårlig.
Genetisk aldringsteori
Studier har vist at genetikk kan spille en viktig rolle i aldring. I en studie, da forskere fjernet celler som inneholder visse gener fra organene til mus, klarte de å forlenge dyrenes levetid med så mye som 35%. Betydningen av disse eksperimentene for mennesker er ikke kjent, men forskere tror at genetikk står for mye av variasjonen i aldring blant mennesker.
Noen viktige begreper innen genetikk og aldring inkluderer:
- Lang levetid gener er spesifikke gener som hjelper en person til å leve lenger.
- Celle aldring er prosessen der celler forverres over tid.
- Telomerer er strukturer på enden av DNA som til slutt tømmes, noe som resulterer i at celler slutter å replikere.
- Stamceller er celler som kan bli alle typer celler i kroppen og lover å reparere skader forårsaket av aldring.
Biokjemisk aldringsteori
Uansett hvilke gener du har arvet, gjennomgår kroppen din kontinuerlig komplekse biokjemiske reaksjoner. Noen av disse reaksjonene forårsaker skade og til slutt aldring i kroppen. Å studere disse komplekse reaksjonene hjelper forskere til å forstå hvordan kroppen endrer seg når den eldes.
Viktige begreper i aldringens biokjemi inkluderer:
- Frie radikaler er ustabile oksygenmolekyler som kan skade celler.
- Protein tverrbinding betyr at overflødig sukker i blodet kan føre til at proteinmolekyler bokstavelig talt henger sammen.
- DNA-reparasjon er konseptet at systemene i kroppen som reparerer DNA av ukjente årsaker ser ut til å bli mindre effektive hos eldre mennesker.
- Varmesjokkproteiner er proteiner som hjelper celler med å overleve stress og er til stede i færre antall hos eldre mennesker.
- Hormoner endres når vi blir eldre, og forårsaker mange skift i organsystemer og andre funksjoner.
Anti-Aging Behaviors
Den gode nyheten er at mange av årsakene til aldring som kan skje for tidlig kan endres gjennom din oppførsel.
Her er noen måter å holde kroppen så ung som mulig:
- Spis mat fylt med antioksidanter for å minimere skader forårsaket av frie radikaler.
- Tren regelmessig for å begrense tap av bein og muskler.
- Hold kolesterolet ditt lavt slik at du kan redusere herdingen av arteriene og beskytte hjertet ditt.
- Øv mental trening for å holde hjernen skarp.
Til slutt er aldring uunngåelig. Ta vare på kropp og sinn og omfavn endringene når de kommer.
Endres søvnbehovene dine når du blir eldre?