Innhold
Det er ikke bare god oppførsel å dekke hosten din. Å gjøre det bidrar til å redusere spredningen av bakterier, inkludert det svært smittsomme influensaviruset. Influensa og noen andre infeksjoner spres gjennom mikroskopiske vanndråper utvist fra en smittet person, ofte gjennom hoste, nysing og hånd-til-munn-kontakt.Bortsett fra å vaske hendene med varmt vann og såpe (i 20 sekunder) eller bruke en alkoholbasert håndrensemiddel, er en av de viktigste og effektive måtene å stoppe spredningen av bakterier å dekke hosten og nysen. En avdekket hoste eller nys kan sende smittede dråper opp til 6 meter unna og forbli i luften i flere timer. Levende virus kan også leve på overflater i opptil 48 timer.
Centers for Disease Control and Prevention (CDC) sier at riktig hygienetikettepraksis kan bidra til å forhindre spredning av sykdommer, inkludert influensa, respiratorisk syncytial virus (RSV), kikhoste og alvorlig akutt respiratorisk syndrom (SARS).
Dekker hosten din
Ideen er å dekke til munnen når du hoster (eller nyser) slik at bakteriene i kroppen din ikke blir drevet ut i luften eller over rommet, noe som kan gjøre andre syke.
Det er ikke vanskelig å dekke hosten. Men, så enkelt som det er, er det en riktig og feil måte å gjøre det på.
GjøreHost inn i den bøyde albuen
Host inn i vevet
Vask hendene før du berører dørhåndtakene og andre overflater
bruke hånddesinfeksjonsmiddel
Host inn i luften
Hoste i bare hender
Hoste på andre mennesker
Berør dørhåndtakene og andre overflater etter å ha hostet i hendene
Det anbefales ikke å legge hånden foran munnen for å dekke hosten. Når du gjør dette, sprer bakteriene seg på alt du berører, inkludert overflater som fjernkontroller og dørhåndtak, men også ting som mat du serverer og hender du rister på. Sagt på en annen måte, ditt forsøk på å stoppe spredningen av bakterier vil bli vanskelig.
CDC anbefaler å hoste i et vev og kaste vevet i søpla. Vask deretter hendene med såpe eller bruk håndrensemiddel i tilfelle det ble smittet bakterier fra vevet til huden din.
Hvis du ikke har et vev, er det nest beste alternativet å hoste inn i albuens skurk. Dette er åpenbart enkelt, men det kan ta tid å gjøre en vane. Det er verdt det, da denne praksisen dramatisk reduserer oddsen for at du sprer disse bakteriene.
Hvordan bakterier overføresDekker nyser
Det er viktig å bruke god hostehygiene for å dekke nys også. Forskere ved Massachusetts Institute of Technology (MIT) brukte høyhastighetskameraer for å spore luftveisskyen av dråper som ble utvist av nysing, og fant at kraften til et nys har potensial til å spre bakterier enda lenger enn hoste.
En nys kan sende vanndråper som farer gjennom luften med en hastighet på 30 meter per sekund. Større partikler faller vanligvis ut av luften i løpet av sekunder og kan lande opp til seks meter unna. Små partikler kan imidlertid holde seg i luften opptil 24 timer og reise så langt som åtte meter.
Å dekke munnen din når du nyser med albuen eller vevet ditt vil redusere antall bakterier som er i stand til å spre seg til mennesker og gjenstander rundt deg. Selv om sykdommen din ikke virker veldig dårlig for deg, kan det være mye mer alvorlig for noen som får bakteriene dine.
Bruke en ansiktsmaske
Det er noen tilfeller når det er mest mulig å bruke ansiktsmaske for å beskytte andre mot å bli utsatt for bakteriene, for eksempel hvis du går til legen for å bli evaluert og ikke kan slutte å hoste på kontoret. Mange medisinske fasiliteter gir engangsmasker av nettopp denne grunnen; noen mandater til og med bruken.
Bruk masken til å dekke munnen og nesen, og pass på at det ikke er noen mellomrom mellom ansiktet og masken. Prøv å unngå å berøre masken mens du bruker den; Hvis du gjør det, må du rense hendene. Hvis masken blir fuktig, må du bytte den ut. Ikke bruk engangsmasker.
Når du tar av masken, ta den av bakfra uten å berøre fronten. Brukte masker skal kastes umiddelbart i en lukket søppel. Etter å ha tatt av masken, desinfiser du hendene igjen.
Hvor mange forskjellige typer influensa er det?