Innhold
- Snakk med folk som har samme sykdom
- Fortell andre om kronisk sykdom
- La folk hjelpe deg
- Få hjelp med dine daglige oppgaver
- referanser
- Gjennomgang Dato 8/4/2018
En kronisk sykdom er en langsiktig helsetilstand som kanskje ikke har en kur. Eksempler på kroniske sykdommer er:
- Alzheimers sykdom og demens
- gikt
- Astma
- Kreft
- KOLS
- Crohns sykdom
- Cystisk fibrose
- diabetes
- epilepsi
- Hjertesykdom
- HIV / AIDS
- Humørsykdommer (bipolar, cyklotymisk og depresjon)
- Multippel sklerose
- Parkinsons sykdom
Å leve med kronisk sykdom kan få deg til å føle seg veldig alene. Lær om å holde kontakten med folk for å hjelpe deg med å takle din sykdom.
Snakk med folk som har samme sykdom
Deling med og læring fra folk som har de samme følelsene som du kan hjelpe deg med å takle din egen sykdom.
- Finn en støttegruppe i ditt område for personer som har den samme kroniske sykdommen som deg. Mange organisasjoner og sykehus driver støttegrupper. Spør din helsepersonell hvordan du finner en. For eksempel, hvis du har hjertesykdom, kan American Heart Association tilby eller vite om en støttegruppe i ditt område.
- Finn en online gruppe. Det er online blogger og diskusjonsgrupper om mange emner, og du kan finne støtte på denne måten.
Fortell andre om kronisk sykdom
Det kan hende du finner det vanskelig å fortelle andre at du har en kronisk sykdom. Du kan bekymre deg for at de ikke vil vite om det eller at de vil dømme deg. Du kan føle deg flau for sykdommen din. Dette er normale følelser. Å tenke på å fortelle folk kan være vanskeligere enn å faktisk fortelle dem.
Folk vil reagere på forskjellige måter. De kan være:
- Overrasket.
- Nervøs. Noen mennesker kan kanskje ikke vite hva de skal si, eller de kan bekymre seg for at de vil si feil ting. La dem få vite at det ikke er riktig måte å reagere på og ikke noe perfekt å si.
- Hjelpsom. De kjenner noen andre med samme sykdom, slik at de er kjent med hva som skjer med deg.
Du kan se og føle seg bra mesteparten av tiden. Men på et tidspunkt kan du føle deg syk eller ha mindre energi. Du kan ikke være i stand til å jobbe så hardt, eller du må kanskje ta pauser for selvomsorg. Når dette skjer, vil du at folk skal vite om sykdommen din slik at de forstår hva som skjer.
Fortell folk om sykdommen din for å holde deg trygg. Hvis du har en medisinsk nødsituasjon, vil du at folk skal komme inn og hjelpe. For eksempel:
- Hvis du har epilepsi, bør dine kollegaer vite hva de skal gjøre hvis du har et anfall.
- Hvis du har diabetes, bør de vite hva symptomene på lavt blodsukker er og hva de skal gjøre.
La folk hjelpe deg
Det kan være mennesker i livet ditt som vil hjelpe deg med å ta vare på deg selv. La dine kjære og venner vite hvordan de kan hjelpe deg. Noen ganger er alt du trenger, noen til å snakke med.
Du vil kanskje ikke alltid ha hjelp fra folket. Du vil kanskje ikke ha råd. Fortell dem så mye du føler deg komfortabel. Be dem om å respektere ditt privatliv hvis du ikke vil snakke om det.
Hvis du deltar i en støttegruppe, vil du kanskje ta med familiemedlemmer, venner eller andre sammen. Dette kan hjelpe dem å lære mer om sykdommen din og hvordan du skal støtte deg.
Hvis du er involvert i en online diskusjonsgruppe, vil du kanskje vise familie eller venner noen av innleggene for å hjelpe dem å lære mer.
Hvis du bor alene og ikke vet hvor du skal finne støtte:
- Spør leverandøren om ideer om hvor du kan finne støtte.
- Se om det er et byrå hvor du kan frivillig. Mange helseforetak er avhengige av frivillige. For eksempel, hvis du har kreft, kan du kanskje være frivillig ved American Cancer Society.
- Finn ut om det er snakk eller klasser om sykdommen din i ditt område. Noen sykehus og klinikker kan tilby disse. Dette kan være en god måte å møte andre med samme sykdom.
Få hjelp med dine daglige oppgaver
Du kan trenge hjelp med selvoppgaver, komme til avtaler, handle eller husholdningsarbeid. Hold en liste over personer som du kan be om hjelp. Lær å være komfortabel å ta imot hjelp når den blir tilbudt. Mange mennesker er glade for å hjelpe og er glad for å bli spurt.
Hvis du ikke kjenner noen som kan hjelpe deg, spør leverandøren eller sosialarbeider om ulike tjenester som kan være tilgjengelige i ditt område. Du kan være i stand til å få måltider levert til hjemmet ditt, hjelp fra et hjemmeværendehjelp eller andre tjenester.
referanser
Ahmed SM, Hershberger PJ, Lemkau JP. Psykososiale påvirkninger på helse. I: Rakel RE, Rakel DP, eds. Lærebok for familiemedisin. 9. utg. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: kap 3.
American Psychological Association nettsted. Håndterer en diagnose av kronisk sykdom. www.apa.org/helpcenter/chronic-illness.aspx. Oppdatert august 2013. Tilgang 17. september 2018.
Nicholson NR. Sosial isolasjon. I: Larsen PD, red. Lubkins kroniske sykdom: Impact and Intervention. 9. utg. Burlington, MA: Jones og Bartlett Learning; 2016: kap 6.
Wagner EH. Omfattende kronisk sykdomsadministrasjon. I: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Medicine. 25. utg. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: kap 13.
Gjennomgang Dato 8/4/2018
Oppdatert av: Linda J. Vorvick, MD, Klinisk lektor, Institutt for familiemedisin, UW Medisin, Skole for medisin, University of Washington, Seattle, WA. Også vurdert av David Zieve, MD, MHA, medisinsk direktør, Brenda Conaway, redaksjonell direktør og A.D.A.M. Redaksjonelt lag.