Innhold
- Mer om din skade
- Hva å forvente
- Selvhjelp hjemme
- Aktivitet
- Når skal du ringe legen
- Alternative navn
- referanser
- Gjennomgå dato 9/7/2017
En forankring er en skade på ledbåndene rundt en ledd. Et ligament er et bånd av vev som forbinder ben til ben. Leddbåndene i albuen din hjelper til med å knytte beinene på øvre og nedre armen rundt albuen. Når du har forankret albuen, har du trukket eller revet et eller flere leddbånd i albueforbindelsen.
Mer om din skade
En albueforstuing kan oppstå når armen er bøyd eller vridd i en unaturlig stilling. Det kan også skje når leddbåndene blir overbelastet under vanlig bevegelse. Elbow sprains kan skje når:
- Du faller med armen strakt ut, for eksempel når du spiller sport
- Din albue er truffet veldig hardt, for eksempel under en bilulykke
Hva å forvente
Du kan merke:
- Albue smerte og hevelse
- Bruising, rødhet eller varme rundt albuen din
- Smerte når du beveger albuen din
Fortell legen din dersom du hørte en "pop" når du skadet albuen din. Dette kan være et tegn på at ligamentet ble revet.
Etter å ha undersøkt albuen din, kan legen bestille en røntgen for å se om det er brudd på knogler i albuen din. Du kan også ha en MR i albuen. MR-bildene vil vise om vev rundt albuen din er blitt strukket eller revet.
Hvis du har en albueforstuing, kan det hende du trenger:
- En slynge for å holde armen og albuen fra å flytte
- En støpe eller skinne hvis du har alvorlig forstuvning
Selvhjelp hjemme
Din helsepersonell vil sannsynligvis instruere deg om å følge RICE for å redusere smerte og hevelse:
- Hvile din albue. Unngå å løfte noe med arm og albue. Ikke flytt albuen med mindre du blir bedt om å gjøre det.
- Is albuen din i 15 til 20 minutter av gangen, 3 til 4 ganger om dagen. Pak isen i klut. IKKE plasser is direkte på huden. Kald fra isen kan skade huden din.
- Komprimere området ved å pakke det med en elastisk bandasje eller komprimeringspakke.
- Hev albuen din ved å heve den over nivået av hjertet ditt. Du kan stikke den opp med puter.
Du kan ta ibuprofen (Advil, Motrin) eller naproxen (Aleve, Naprosyn) for å redusere smerte og hevelse. Acetaminophen (Tylenol) hjelper med smerte, men ikke hevelse. Du kan kjøpe disse smertestillende legemidlene i butikken.
- Snakk med leverandøren din før du bruker disse medisinene hvis du har hjertesykdom, høyt blodtrykk, nyre- eller leversykdom, eller har hatt magesår eller intern blødning tidligere.
- IKKE ta mer enn det anbefalte antallet på flasken eller leverandøren din.
Aktivitet
Du kan trenge å bære en slynge, splint eller kaste i ca 2 til 3 uker mens albuen din healer. Avhengig av hvor dårlig det er forstuet, må du kanskje jobbe med en fysioterapeut som vil vise deg strekk og styrkeøvelser.
De fleste gjenoppretter seg helt fra en enkel albueforstukning i ca 4 uker.
Når skal du ringe legen
Ring til legen din dersom:
- Du har økt hevelse eller smerte
- Selvhjelp synes ikke å hjelpe
Alternative navn
Elbow skade - etterbehandling; Sprained albue - etterpleie
referanser
Chard MD, Walker-Bone K. Albuen. I: Hochberg MC, Silman AJ, Smolen JS, Weinblatt ME, Weisman MH, eds. revmatologi. 6. utg. Philadelphia, PA: Elsevier Mosby; 2015: kap. 74.
Wolf JM. Albue tendinopatier og bursitt. I: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee og Drezs ortopediske idrettsmedisin: prinsipper og praksis. 4. utg. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: kap 65.
Gjennomgå dato 9/7/2017
Oppdatert av: C. Benjamin Ma, MD, Professor, Chef, Idrettsmedisin og Skuldertjeneste, UCSF Institutt for Ortopedisk Kirurgi, San Francisco, CA. Også vurdert av David Zieve, MD, MHA, medisinsk direktør, Brenda Conaway, redaksjonell direktør og A.D.A.M. Redaksjonelt lag.