Innhold
Oversikt
For å gå ned i vekt, må du brenne flere kalorier enn du spiser. Øvelse er den beste måten å gjøre dette på. Når du trener regelmessig, bygger du sterkere muskler, selv om du ikke trener med vekter. Muskler bruker mer kalorier enn fett hele dagen, selv når du hviler. Dette bidrar til det som ofte kalles "raskere metabolisme".
Gjennomgå dato 10/8/2018
Oppdatert av: Linda J. Vorvick, MD, Klinisk lektor, Institutt for familiemedisin, UW Medisin, Skole for medisin, University of Washington, Seattle, WA. Også vurdert av David Zieve, MD, MHA, medisinsk direktør, Brenda Conaway, redaksjonell direktør og A.D.A.M. Redaksjonelt lag.