Innhold
- Følg medisiner
- Unngå fall og ulykker
- Oppretthold en sunn livsstil
- Fortsett å lese
- Omfavn supportteamet ditt
Anmeldt av:
Jithin Yohannan, M.D., M.P.H.
Hvis du er en av 60 millioner mennesker over hele verden som har fått diagnosen glaukom, er det viktig å vite at du kan ta skritt for å bremse eller forhindre progresjon, spesielt hvis det oppdages tidlig.
Øyelege Jithin Yohannan fra Wilmer Eye Institute, Johns Hopkins Medicine, forklarer at mens glaukom hos noen pasienter kan føre til irreversibel blindhet, kan livsstilsendringer og medisiner redusere effekten. Han deler disse tipsene du kan gjøre alene og ved hjelp av andre for å leve bedre med glaukom.
Følg medisiner
Du må kanskje ta en rekke øyedråper hele dagen for å håndtere glaukom. Hold en tidsplan for å ta riktig dosering i tide.
Sett alarmer og varsler på enheter du holder i nærheten, for eksempel mobiltelefonen, klokken, datamaskinen eller nettbrettet for påminnelser hele dagen. Sørg for å fortelle legen din dersom du har problemer med medisiner og doser. "Streng overholdelse av medisiner er det viktigste en pasient med glaukom kan gjøre for å hindre synet fra å forverres," sier Yohannan.Unngå fall og ulykker
Hos noen pasienter kan glaukom øke risikoen for fall og ulykker på grunn av tap av sidesyn. Det er viktig å tydelig markere grenser i hjemmet ditt. Områder som døråpninger, skuffer, benkeplater og bordkanter kan identifiseres med lys eller kontrastfarget tape eller maling. Organiser ofte brukte redskaper og apparater i områder der de er lett tilgjengelige.
Sørg for å bruke en teknikk som kalles skanning. Skanning innebærer en nøye titt på omgivelsene dine ved å bevege hodet fra venstre til høyre og topp til bunn for å dekke hele synsfeltet ditt før du går. Dette kan bidra til å identifisere ting som trinn og andre objekter som kan bli savnet underveis.Oppretthold en sunn livsstil
Trening kan forbedre helsen til øyet så vel som resten av kroppen din. Trening flere ganger per uke kan være veldig fordelaktig, men sørg for å konsultere legen din om treningsrutinen din.
"Mens det er bra å trene, kan det være lurt å unngå øvelser som yogastillinger som krever at hodet ditt er under hjertet eller løfter veldig tunge vekter," sier Yohannan. "Disse er assosiert med økt øyetrykk, som er en viktig risikofaktor for forverring av glaukom."
Fortsett å lese
Personer med nedsatt syn kan finne lesing utfordrende, men det er verktøy som kan hjelpe. Håndholdte forstørrelsesenheter forbedrer etiketter eller tekst i bøker. Lydbøker lar deg nyte bøker uten å måtte lese. Online lydlesere gjør det samme når du surfer på internett. De fleste nettlesere lar skriftstørrelsen og kontrasten på datamaskinen eller nettbrettet justeres for å gjøre det lettere å lese.
Omfavn supportteamet ditt
Søk hjelp fra venner og familie for transport og andre hjelpemidler. Et støtteteam kan hjelpe med mange av de ovennevnte tipsene, inkludert medisinering og sunne vaner.
Viktigst, hold kontakten med ditt glaukompleieteam med regelmessige kontroller, og hold dem oppdatert om tilstanden til tilstanden din. De kan hjelpe deg best med å håndtere behandlingsplanen din når det er nødvendig, eller involvere andre øyeomsorgsteam, for eksempel spesialist med nedsatt syn, for rehabilitering.
"DrDeramus er ofte en veldig håndterbar sykdom," sier Yohannan. "De aller fleste pasienter vil ikke bli blinde av glaukom hvis de opprettholder god oppfølging med pleieteamet og følger anbefalingene."