Innhold
Aloe juice er et naturlig stoff ekstrahert fra aloe vera planten. Talsmenn har lenge antydet at å drikke juice kan gi vidtrekkende helsemessige fordeler ved å lindre forstoppelse, halsbrann og betennelse til å kontrollere diabetes og høyt blodtrykk.Andre har foreslått at drikking av aloejuice kan øke immunforsvaret, forbedre hud- og hårkvaliteten, øke muskelstyrken, lindre smerter og gi avgiftende effekter.
Men hva forteller forskningen oss egentlig? Er aloejuice den kur som alle har antydet, eller er det en ulempe vi ennå ikke har møtt?
Aloe Juice som en immunforsterker
Fra nå av forblir de fleste påstandene om fordelene med aloejuice uprøvd og er stort sett anekdotiske. Imidlertid har det vært en rekke undersøkelser av effekten av aloe i å stimulere immunforsvaret.
En av de mer publiserte studiene, publisert i Journal of Agricultural and Food Chemistry, rapporterte at en type karbohydrat som finnes i aloe juice, kjent som aloeride, ser ut til å øke aktiviteten til NF-kappa B (NF-kB), et proteinkompleks sentralt i immunresponsen.
På tvers av ting er det et interessant og til og med lovende stykke forskning. Imidlertid har den sine begrensninger i hva den faktisk forteller.
Mens feil regulering av NF-kB er knyttet til alt fra autoimmune lidelser til kreft, ville det være urimelig å antyde at å drikke et glass aloejuice ville ha noen innvirkning på NF-kB-nivåer, spesielt siden den aktive ingrediensen, aloeride, består av bare 0,015 prosent av råjuice.
Videre er det uklart om aloeridkonsentrasjonen som ble brukt i prøverørstudien til og med kunne replikeres hos mennesker og hvilken effekt det kan ha på kroppen. For øyeblikket er vi ikke engang helt sikre på om det er så bra å drikke aloejuice regelmessig.
Gastrointestinale effekter av aloejuice
Mens aloejuice sees i flere og flere matvarebutikker, har mange av stoffene i juice (aloe-emodin, aloin og aloe latex) en kraftig avføringseffekt og anses å være giftige når de inntas i overkant.
Så selv om disse stoffene (klassifisert som antrakinoner) kan være effektive i behandling av forstoppelse, vil de fleste eksperter fraråde bruken, siden de har potensial til å forårsake gastrointestinal toksisitet (manifestert med diaré og magekramper).
Det er ikke å si at nyheten er dårlig. Studier har vist at aloe faktisk kan bidra til å senke blodsukkernivået hos diabetikere. Imidlertid kan disse fordelene igjen undergraves av selve saften.
Studier av langtidsforbruk av aloejuice har vist at det forårsaker gradvis uttømming av kalium (sentralt i muskelkontroll) og kan redusere tarmveggfunksjonen betydelig over tid.
Et ord fra veldig bra
Å drikke et glass aloejuice i ny og ne vil sannsynligvis ikke skade deg. Mange mennesker har faktisk ingen bivirkninger på aloejuice, ekstrakter eller kapseltilskudd. Men det er viktig å huske at de påståtte fordelene med aloe juice eller andre orale aloe produkter er akkurat det: påstått.
Inntil det er ytterligere bevis som støtter påstandene, kan det være best å holde seg til ting som er kjent for å modulere immunforsvaret ditt, som et balansert kosthold rik på fersk frukt og grønnsaker, fullkorn, magre proteiner og sunne umettede fettstoffer.