Pollingvaner med Sleep Angst America Survey
Søvn er viktig for helse og velvære, men hva skjer når vi fokuserer for mye på vår evne til å sove godt? Er amerikanere besatt av søvn og har det tatt en psykologisk og økonomisk toll? For å svare på dette spørsmålet gjennomførte Zinus en landsomfattende undersøkelse av 5000 voksne i Amerika.
De oppdaget noen interessante innsikter. Forskningen bekreftet noe av det som er kjent, inkludert at amerikanere kanskje ikke sover nok - og avslørte noen vanlige forstyrrelser i normal søvn. Videre fant de noen dyre, ineffektive inngrep og overtro som kan brukes fruktløst for å forbedre søvnen.
Få nok søvn i Amerika
American Academy of Sleep Medicine anbefaler at voksne får minst 7 til 9 timers søvn om natten for å dekke søvnbehovet. Eldre voksne, over 65 år, trenger bare 7 til 8 timers hvile. Dessverre oppfyller vi i gjennomsnitt ikke disse grunnleggende behovene.
Ifølge undersøkelsen sover amerikanerne i gjennomsnitt bare 6,4 timer per natt. (Dette er i samsvar med tidligere undersøkelser fra National Sleep Foundation, inkludert den mindre årlige Sov i Amerika undersøkelse.) Videre antyder undersøkelsen at over en tredjedel av folket føler seg stresset over hvor mye søvn de får.
Søvnmangel kan påvirke mental og fysisk helse. Det kan føre til vanskeligheter med konsentrasjon, oppmerksomhet og korttidsminne. Utilstrekkelig søvn påvirker humør, forverret angst, depresjon og irritabilitet. Det kan undergrave dømmekraft, organisering og arbeidsytelse. Det øker risikoen for feil og ulykker, inkludert kjøretøyulykker. Kronisk sove for lite kan bidra til vektøkning, høyt blodtrykk, diabetes, hjerte- og karsykdommer og kreft.
Når bekymring forverres i søvn
Dessverre gjør bekymring for ikke å sove nok søvn verre. Angst forverrer søvnløshet, og dårlig søvn forverrer angsten. Det blir en ond syklus som kan være vanskelig å bryte.
Sleep Anxiety America Survey fremhevet dette forholdet. Over en tredjedel av menneskene føler seg stresset over hvor mye søvn de får (kvinner mer enn menn). Et lignende antall har til og med problemer med å sovne på grunn av det stresset. Alt i alt er bare 2 av 5 amerikanere fornøyde med sine søvnvaner, ifølge resultatene.
Hva er det folk bekymrer seg for? Mange av de vanlige fagene kom til syne, men de fem beste bekymringene fra undersøkelsen inkluderer:
● “Fremtiden generelt”
● “Min helse”
● “pinlige eller beklagelige ting jeg har gjort tidligere”
● “Helsen til familien eller vennene mine”
● “Min prestasjon på jobb / skole”
Disse bekymringene kan gjøre det vanskelig å sove, og folk som sover dårlig, kan raskt vende seg til noen desperate og kostbare inngrep.
Kompliserte overtro
For å få en følelse av de forseggjorte tiltakene som ble tatt av mennesker med dårlig søvn, intervjuet Zinus seks engstelige sviller. De forseggjorte søvnritualene, potionene og innretningene og dyre madrasser gir et innblikk i uroen som påvirker søvnen deres.
“Det vi fant i disse soverommene, gjenspeilte undersøkelsesfunnene våre: folk er stressede, til og med overtroiske, om rutinene for sengetid. Og selv om det ikke er noen feil måte å slå høyet på, viser dataene våre at bruk av mer ikke nødvendigvis fører til å sove mer, sier Darren Wilson, markedsdirektør i Zinus.
Ifølge undersøkelsen kjøpte 76 prosent av amerikanerne et søvnhjelpemiddel det siste året, og brukte nesten $ 200 i året på søvnforbedringsprodukter. Madrassen kan være en av de dyreste utgiftene. Amerikanere bruker i gjennomsnitt $ 802 på en ny madrass, og de som kjøper high-end madrasser med spesialteknologi bruker godt over $ 1000.
Dessverre er det mindre enn halvparten som er fornøyd med søvnen blant de som har betalt store penger for en spesiell madrass. Faktisk holder bekymring flere mennesker oppe om natten (55%) enn en ubehagelig madrass (29%), ifølge undersøkelsen.
“Søvn kan være enkel”
Landmålere foreslår en mulighet for de som sover for lite: sjansen til å bruke en madrass av høy kvalitet med best mulig verdi, noe som gir utmerket søvn uten en angstfremkallende prislapp. Som selskapet antyder, "Søvn kan være enkelt."
“Vi handler om å levere madrasser av høy kvalitet som gjør jobben sin uten å kaste de unødvendige tilleggene til forbrukerne våre. Kanskje å spare litt penger vil til og med bidra til å lindre noen av disse bekymringene for å holde oss oppe om natten i utgangspunktet, sier Wilson.
Ikke legg til bekymringslisten din! Tenk på de imponerende produktene fra Zinus som kan bidra til å få en bedre natts søvn for et bredt spekter av behov. Ikke bruk penger på ekstra, unødvendige (og ofte uprøvde) søvnhjelpemidler. Kvalitetsmadrasser fra Zinus har et rykte som kan sammenlignes med de beste på markedet for en brøkdel av den potensielle kostnaden som betales andre steder. Hopp over bjeller og fløyter til en altfor dyr madrass som gir liten verdi, og fokuser på å få riktig produkt som kan hjelpe deg med å få den gjenopprettende søvnen du trenger. Det er et enkelt forslag som kan hjelpe alle til å sove bedre.
For å finne ut mer om Zinus, e-handelsselskapet som fagmessig pakker og sender madrasser, sengerammer, møbler og tilbehør i en eske direkte til døren din, kan du gå til www.zinus.com.