Å være overvektig dobler sjansene dine for å få hjerneslag

Innhold

• Hva er overvektig?
• Koblingen mellom å være overvektig og hjerneslag
• Hvorfor forårsaker hjerneslag hjerneslag?
• Hva kan du gjøre?

Ny forskning viser at overvekt mer enn dobler sjansene dine for å få hjerneslag. I tillegg til å øke risikoen for hjerneslag, er overvekt det mer sannsynlig at du får hjerneslag i yngre alder.

Hva er overvektig?

Din ideelle vekt kan beregnes ved hjelp av en formel som bestemmer kroppsmasseindeks (BMI). Du kan finne ut kroppsmasseindeksen din alene ved å dele din nåværende vekt (i pund.) Med din høyde i tommer i kvadrat. Resultatet av den beregningen multipliseres deretter med 703 for å få et tall som vanligvis er mellom 14 og 40. Du kan gjøre matematikken selv, eller du kan bruke en kalkulator for å beregne BMI.

Dette tallet brukes til å bestemme om vekten din regnes som en sunn vekt, om du er undervektig, om du er overvektig eller om du er overvektig.

Et BMI mellom 25-30 regnes som overvektig, mens et BMI på over 30 regnes som overvektig.

Vitenskapelige studier som bestemmer forholdet mellom hjerneslag og vekt, bruker vanligvis BMI som mål for å avgjøre om deltakerne har en sunn eller usunn vekt.

Koblingen mellom å være overvektig og hjerneslag

En stor dansk studie publisert i JAMA Neurology evaluerte over 71.000 pasienter, hvorav over 5500 hadde dødelige hjerneslag. Etter å ha evaluert BMI for de som led av hjerneslag, var det mest betydningsfulle funnet rapportert av forfatterne at ‘hjerneslag oppstod i betydelig yngre alder hos pasienter med høyt BMI.’

En annen forskningsstudie evaluerte friske frivillige og sammenlignet dem med deltakere som ble diagnostisert med en tilstand som er definert som metabolsk syndrom. De fleste med metabolsk syndrom vet ikke engang at de har det. Metabolsk syndrom er en sykdom som utvikler seg hos personer som er overvektige, men ikke nødvendigvis overvektige. Vektøkningen som er karakteristisk for metabolsk syndrom er assosiert med moderat forhøyet fastende blodsukker, høyt blodtrykk og høyt fett- og kolesterolnivå. Forskerne fant at deltakerne som ble diagnostisert med metabolsk syndrom hadde dobbelt slagfrekvens over en periode på 10 år sammenlignet med den generelle aldersmatchede befolkningen.

Hvorfor forårsaker hjerneslag hjerneslag?

Medisinske forskere har funnet ut at overvekt fører til hypertensjon, som er en av de viktigste årsakene til hjerneslag. En annen effekt av overvekt er at kroppens metabolisme endres på måter som fører til et overskudd av sirkulerende lipider, høyt kolesterol og forhøyet blodsukker, som alle over tid skader blodårene i hjernen og hjertet og fører til dannelsen av hjerneslagfremkallende blodpropper i hjertet og hjernen.

Det er imidlertid noen andre uforklarlige forbindelser mellom fedme, overvekt og hjerneslag som er uavhengige av diabetes, høyt blodtrykk, høyt triglyserider og høyt kolesterolnivå som ofte er forbundet med overvekt.

For å redusere risikoen for hjerneslag anbefales det at du prøver å gå ned i vekt hvis BMI er høyere enn normalt.

Hva kan du gjøre?

Et av de konsekvente funnene i hjerneslagforebyggende forskning er at skaden som er forårsaket av de fleste av de kjente risikofaktorene for hjerneslag, som fedme, faktisk er reversibel. Det betyr at hvis du er overvektig, kan du miste de negative effektene av disse ekstra kiloene hvis du går ned i vekt for å prøve å komme til din ideelle vekt.

Trening er en av hjørnesteinene i vekttap. Sunn mat er en av de mest effektive måtene å gå ned i vekt. En diett rik på antioksidanter og matvarer som nøtter og fisk kan hjelpe deg med å gå ned i vekt og redusere risikoen for hjerneslag.