Innhold
Hva er biofeedback?
Biofeedback er en sinn-kropp-teknikk som bruker forskjellige former for overvåkingsinnretninger for å skape bevisst kontroll over fysiske prosesser som normalt er under automatisk kontroll av kroppen. Prosessene som kan påvirkes på denne måten kan omfatte:
Blodtrykk
Puls
Pulsvariabilitet
Kroppstemperatur
Pustekontroll
Muskelspenning
Svette
Følelser knyttet til stress, angst og smerte
Noen symptomer relatert til ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder)
Ideen om å kontrollere kroppsfunksjoner med sinnet er ikke ny. Mange østlige filosofier, som yoga, er basert på troen på at meditasjon og visualisering kan føre til kontroll over automatiske fysiske prosesser.
I sine moderne applikasjoner er det mange typer biofeedback-instrumenter tilgjengelig som viser effektiviteten av behandlingen mens den gjøres, og som kan brukes til å overvåke fremdriften i aktiviteten.
Biofeedback brukes oftest med instrumenter som måler:
Blodtrykk
Hjernebølger
Pustefrekvens
Hjertefrekvens og hjertefrekvensvariabilitet
Muskelspenning
Hudledningsevne av elektrisitet
Hudtemperatur
Hektet opp med elektroder til elektronisk utstyr, måles en persons pustefrekvens, svette, hudtemperatur, blodtrykk og hjerterytme. Resultatene vises på en dataskjerm. Spesifikke enheter brukes til å måle hver kroppsendring, inkludert:
Elektromyogram (EMG). Dette brukes til å måle muskelspenning.
Elektrodermal aktivitet (EDA). Dette brukes til å måle endringer i svettefrekvensen.
Fingerpulsmålinger. Disse måler blodtrykk og hjerterytme.
Elektroencefalogram (EEG). Dette brukes til å måle elektrisk aktivitet i hjernen.
I tillegg måles både pulsens rytme og volum.
Når en persons kroppssignaler er registrert med de elektroniske enhetene, kan en biofeedback-tekniker eller tilbakemelding fra datamaskiner anbefale både fysiske og mentale øvelser for å få kontroll. Biofeedback-teknikere er utdannet og nasjonalt sertifisert.
Biofeedback er mest nyttig for å redusere stress og fremme avslapning. Det er også under etterforskning for forhold som urininkontinens, migrene og annen hodepine.