Innhold
Å bruke stokk er en av måtene å takle nedsatt mobilitet av multippel sklerose (MS). Det kan være lurt å bruke en stokk bare med jevne mellomrom for å hjelpe til med balanse, for eksempel når du tar en tur langs en ulendt sti, eller kanskje du vil bruke en stokk nesten hele tiden hvis et av bena dine er vesentlig svakere enn det andre .Bortsett fra de praktiske aspektene ved å bestemme om du trenger stokk og hvordan du trygt kan bruke den, kan du oppleve en viss frykt for det. Å tenke gjennom enhver ambivalens kan være en stor del av din beslutning. Hvis du bestemmer deg for å fortsette med å få stokk, vil du ha et nytt verktøy innen fingertuppene for å hjelpe deg med å maksimere evnene dine når du velger riktig type og passer for deg.
Bestemme om du trenger en stokk
Hvis MS begrenser muligheten din for å komme deg rundt og gjøre de tingene du liker å gjøre, kan et mobilitetsutstyr hjelpe deg med å holde deg aktiv. En stokk, som ikke er elektrisk drevet, er den mest ukompliserte typen mobilitet, og gir deg bare et snev av balanse og støtte for å hjelpe deg med å komme deg rundt.
Du kan snakke med legen din eller terapeuten mens du vurderer om du kan ha nytte av å bruke stokk, men til slutt er avgjørelsen opp til deg.
Noen spørsmål du bør vurdere når du bestemmer deg for om en stokk vil være gunstig for deg, inkluderer:
- Holder du fast i møbler, benkeplater eller veggen når du går på et flatt område?
- Føler du deg foreløpig eller redd når du går ned eller opp trapper?
- Forverres hofte-, ledds- eller knesmerter?
- Begrenser smerte ganghastigheten din, hvor du går, eller hvor langt du går?
- Har du noen problemer med balanse eller stabilitet?
- Skal du ut mindre på grunn av mobilitetsproblemer eller smerte?
- Unngår du å gå i folkemengder fordi du kanskje snubler eller blir presset over?
- Har du noen gang vært redd for å krysse gaten?
- Har andre antydet at du får stokk?
Hvis du svarte ja på noen av spørsmålene ovenfor, vil du kanskje prøve en stokk i en fysioterapi-setting. Du kan lære å bruke den trygt og få en ide om det forbedrer mobiliteten din.
Hvis du føler deg mer stabil og balansert med en stokk, er det sannsynligvis det rette alternativet for deg.
Når du bestemmer deg for om du skal få stokk, hva du ikke gjør det vil gjøre er å vente til du har en ulykke. Vær ærlig med deg selv og veid fordelene og manglene ved en stokk nøye.
Følelsesmessige bekymringer om bruk av stokk
Å bruke en stokk kan føles som en stor forandring i livet ditt. Du kan ha en rekke følelsesmessige bekymringer, og det er viktig at du anerkjenner disse problemene.
Vanlige bekymringer
Noen bekymringer som kan føre til at du unngår stokk, selv om du trenger en, inkluderer:
- Føler meg selvbevisst, flau eller mindre kompetent foran andre
- En følelse av at en stokk representerer å miste friheten din
- Frykt for at en stokk betyr at tilstanden din synker
- Assosiere en stokk med å være gammel
- Bekymring for at det å stole på en stokk vil svekke musklene dine
Selv om disse typer bekymringer er forståelige, er en stokk ment å hjelpe deg med å fungere bedre. Og å bruke stokk betyr ikke at du ikke blir bedre. Mange former for MS er preget av remisjoner, så det å bety en nedgang i mobiliteten din betyr ikke at mobiliteten din ikke vil bli bedre i fremtiden.
Vurder å snakke om følelsene dine, enten det er med en pålitelig venn eller en kjær, legen din, fysioterapeuten din, i en støttegruppe eller med en lisensiert mental helsepersonell. Å snakke det ut kan hjelpe deg med å ordne dine betenkeligheter og sette dem i perspektiv.
Husk også at selv om du kan finne visse aspekter ved bruk av stokk uønsket, kan det gjøre muligheter som for tiden er vanskelige eller utenfor rekkevidde (som å gå på flere utflukter med familien) til reelle muligheter. Det kan ha enorm verdi når det gjelder ditt generelle syn på livet ditt med MS.
Finne riktig stokk
Du kan få råd fra fysioterapeuten din om spesifikasjonene du bør se etter i en stokk. Mens du kan plukke ut en stokk på egenhånd, er det nyttig å bli tilpasset en ved å be om litt hjelp i butikken. Ikke nøl med å stille spørsmål og prøve noen forskjellige typer og størrelser.
- Identifiser formålet med stokken: Hvis du trenger en stokk for å gi deg balanse på ujevnt underlag, trenger du sannsynligvis bare en stokk med en spiss. Men hvis du trenger det for å bære vekt når du går eller navigerer på overflater, velger du mest sannsynlig en firestokk, som har fire gummiføtter. Noen mennesker vil til og med velge å ha begge hjemme og bruke den ene eller den andre ut fra situasjonen.
- Forsikre deg om at stokken er riktig dimensjonert: Som en generell tommelfingerregel skal toppen av stokken være i tråd med krøllen i håndleddet når armen henger rett. Hvis det er for langt, kan det være vanskelig å manøvrere rundt ting og ikke gi mye støtte. Hvis det er for kort, kan du ende opp med å lene deg, tøye ryggen eller miste balansen.
- Tenk på grepet: Vinkelen på grepet er også viktig. Hvis den er vinklet for langt opp eller ned, kan det belastes håndleddet. Håndtaket skal også passe fint i hånden og ha et behagelig grep. Mens et inngravert sølvgrep sikkert vil se pent ut, kan et sklisikkert gummi- eller polystyrengrep være mer behagelig og forhindre utilsiktet glid.
- Velg stokken du liker:Du trenger ikke å gå inn i en medisinsk forsyningsbutikk og ta den første stokken du ser. Det er mange forskjellige stiler og farger som kan smelte sammen med din personlige stiluttalelse.
- Arbeid med en fysioterapeut:Når du har fått din egen stokk, må du sørge for at du har minst en økt med fysioterapeuten din for å sikre at du bruker stokken riktig. En utdannet terapeut kan vise deg hvordan du bruker stokken din for maksimal effektivitet uten å bruke unødvendig innsats eller belastning.
Å bruke stokk er ikke alltid intuitivt. Avhengig av hvilke MS-symptomer du opplever, kan det hende du må flytte stokken sammen med det berørte benet eller motsatt ben.
Et ord fra veldig bra
Å leve med MS har sine utfordringer. Å komme forbi begrensningene dine er ofte mulig, men det krever noen bevisste livsstilsendringer. En mobilitet, som en stokk, kan gi deg det ekstra løftet du trenger for å komme deg rundt. Den følelsesmessige prosessen med å komme til den avgjørelsen kan være tøff, men når du først har stokk, kan du få frihet, noe som kan styrke deg.
Hvordan du trygt bruker en stokk- Dele
- Vend
- E-post